Helsinki Eerikinkatu

Mikael Heino, Helsinki

Psykologi

Autan sinua tuomaan järkeä tunteisiisi ja tunteita järkeesi. Kun tunnemme itsemme ja tiedämme, mistä tulemme ja minne haluamme mennä, pystymme toteuttamaan itseämme vapaammin ja luovemmin. Tällöin kaikki aika ja energia ei mene kulissien ylläpitämiseen, murehtimiseen tai addiktioihin, joten ne voidaan käyttää itselle tärkeisiin asioihin. Muutoksen vaikeudessa ei ole kyse siitä, ettemmekö tietäisi, mitä meidän pitää tehdä vaan siitä, miten saamme sen tehdyksi. Minulta et saa yksinkertaisia tai aliarvioivia neuvoja, koska vastaukset ovat jo sinulla. Työni on auttaa sinua löytämään ne.

Jokainen muutos alkaa nykytilanteen hyväksymisestä. Työskentelemme yhdessä ongelmasi kanssa. Lähdemme liikkeelle siitä, mitä tarvitset ja haluat elämääsi. Käymme läpi sinua rajoittavat tekijät, jotka estävät tavoitteiden saavuttamisen. Tietoisuutesi ja itseymmärryksesi kasvavat, kun autan sinua löytämään syyt ongelmien takana. Emme keskity oireisiin koska se, miten jokin ongelma ilmenee, harvoin on itse ongelma.

Opit tuntemaan itsesi paremmin. Itsetuntemus parantaa tunteiden säätelyä, mikä näkyy tasapainoisemmissa ihmissuhteissa sekä parempana motivaationa. Tunteiden säätely määrittää, sen miten hyvin pärjäämme elämässä. Työskentelymme tähtää itsenäisyyteen, jolloin elämäsi ohjakset palautuvat sinulle. Saat työkalut, joilla jatkat työskentelyä hoidon loputtua. Lisäksi teemme konkreettisen toimintasuunnitelman, koska syvällisinkään oivallus ei auta, ellei se muuta käyttäytymistä.

Ota rohkeasti yhteyttä. Mikään inhimillinen ei ole minulle vierasta.

Meelis Papp, Helsinki

Psykiatrian erikoislääkäri, psykoterapeutti, psykoanalyytikko

Olen psykiatri ja psykoanalyytikko. Aloitin psykiatrin uran Tarton yliopiston psykiatrian klinikalla sekä kliinisen työn että psykiatrian opetustehtävien parissa. Kiinnostus psykoanalyysiin toi Suomeen jossa kävin Suomen psykoanalyyttisen yhdistyksen antaman psykoanalyytikkokoulutuksen ja samalla erikoistuin uudemman kerran psykiatriaan Helsingin Yliopistossa. Kokemus mielialahäiriöiden, psykoosien hoidosta ja työkyvyn arvioista on karttunut sekä sairaalassa että avohoidossa. Olen toiminut pitkään HUS palveluksessa apulaisylilääkärinä. Olen työskennellyt aikuisten, nuorten ja nuorten aikuisten kanssa sekä psykiatrina että psykoterapeuttina. Yksityispsykiatrian ja psykoterapeuttina olen toiminut kuluneen kahdenkymmen vuoden aikana pääkaupunkiseudulla, Järvenpäässä. Terapiatalo Nosteessa tarjoan psykiatriaikoja. Työkielenä suomi, venäjä ja viro.

Huomioittehan ystävällisesti, että emme uusi rauhoittavia lääkkeitä, vahvoja kipulääkkeitä, emmekä määrää ensi käynnillä PKV-lääkkeitä.

Anu Ojaksela, Helsinki

Psykoterapeuttiopiskelija (integratiivinen)

Opiskelen Oulun yliopistossa aikuisten ja nuorten integratiiviseksi yksilöpsykoterapeutiksi. Olen työskennellyt pitkään sosiaalialalla haastavissa elämäntilanteissa elävien niin aikuisten kuin nuorten parissa. Tarjoan terapeuttista keskustelutukea. Ei kela-pätevyyttä. Valmistun keväällä 2022.

Terapeuttina olen empaattinen, aito ja joustava. Haluan tarjota mahdollisuuden pysähtyä turvallisesti tutkimaan omia tarpeita, ajatuksia ja tunteita. Luottamuksellisen vuorovaikutuksen kautta mahdollistuu asiakkaan näkyväksi tulo omana itsenään. Pyrin kuuntelemaan asiakasta herkällä korvalla ja tarpeen mukaan olen tilaa antava tai aktiivisesti yhteyttä rakentava.

Ensimmäisessä tapaamisessa käydään läpi tilannettasi ja mihin asioihin itse toivot tukea ja millaista muutosta toivot. Keskeistä yhteisessä työskentelyssä on pyrkiä lisäämään asiakkaan ymmärrystä itsestään tutkimalla ajatuksia, tunteita ja toimintaa. Pidän tärkeänä yhteistyösuhteesta keskustelua, eli pyydän ja kuuntelen palautetta omasta toiminnastani ja pyrin tuomaan yhteiseen tarkasteluun vuorovaikutuksessa ilmenevät haasteet. Työskentelen kulttuurisensitiivisesti eli pyrin tunnistamaan ja ottamaan huomioon myös erilaisten kulttuurien, uskonyhteisöjen tai eri vähemmistöryhmiin kuulumisen merkityksen yksilön elämässä. Hyödynnän erilaisia terapeuttiseen työhön liittyviä menetelmiä integratiivisesti asiakkaan tarpeiden mukaan.

Svetlana Fogel, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Olen helposti lähestyttävä rinnalla kulkija. Kuuntelen ja annan tilaa, tarvittaessa olen myös aktiivinen. Minulla on positiivinen ajattelutapa. Minulle on tärkeintä luottamuksellinen ja avoin yhteistyösuhde, haluan luoda kohtaamisista myönteisen ja asiakkaitani vahvistavan kokemuksen. Työskentelytapani on voimavarakeskeinen, dialoginen sekä asiakaslähtöinen.

Työotteeni on ratkaisu- ja voimavarasuuntautunut. Psykoterapiassa tutkitaan hyvinvointia rajoittavia, epätarkoituksenmukaisia ajatustapoja, uskomuksia, tunteita ja toimintatapoja. Pyrkimyksenäni on psyykkisen tuen lisäksi ohjata asiakasta ja perhettä tavoitteellisesti löytämään ratkaisuja ongelmiin olemassa olevia voimavaroja hyödyntäen. Asiakasryhmään kuuluu enimmäkseen venäjänkieliset asiakkaat.

Ulla Drake, Helsinki

Psykoterapeuttiopiskelija (ratkaisukeskeinen)

Olen läsnäoleva, empaattinen, positiivinen, rauhallinen ja helposti lähestyttävä, kuitenkin tarvittaessa jämäkkä ja suorapuheinen. Olen kiinnostunut kuulemaan asiakkaan elämästä ja kyselen sekä pohdin asiakkaan kanssa yhdessä hänen tilannettaan. Pyrin huomioimaan jokaisen asiakkaan ainutlaatuisen tilanteen ja ajattelen, että asiakkaalla on kaikki viisaus omaan elämäänsä liittyen, minkä pohjalta terapiaa yhdessä rakennetaan.

Opiskelen Itä-Suomen yliopiston ja Lyhytterapiainstituutin yhdessä järjestämässä 4-vuotisessa ratkaisukeskeisessä psykoterapiakoulutuksessa, josta valmistun psykoterapeutiksi 12/2022. Tällä hetkellä työskentelen psykiatrisena sairaanhoitajana YTHS:llä eli opiskelijaterveydenhuollossa nuorten aikuisten kanssa. Olen tehnyt yli kymmenen vuotta töitä sairaanhoitajana erilaisissa tehtävissä syöpäpotilaiden parissa. Tässä työssä ovat hyvin erilaiset tarinat ja ihmisten kohtaaminen sekä auttaminen vaikeissa elämätilanteissa tulleet tutuiksi.
Terapian tavoite on lisätä sinun hyvinvointiasi ja taitojasi elää hyvää elämää. Etsimme yhdessä sopivia keinoja avata solmuja tai vähintäänkin löytää helpotusta elämän kiemuroihin. Käyntien aikana kysyn sinulta myös palautetta työskentelystäni. Pyrin luomaan turvallisen ja kaikki keskustelunaiheet sallivan ilmapiirin.

Ratkaisukeskeisessä terapiassa keskitytään enemmän tähän hetkeen ja tulevaisuuteen, ei niinkään menneisyyteen. Pyrkimys on etsiä helpotusta sinulle ongelmiisi ja mennä kohti sinulle sopivaa, hyvää elämää voimavarojen kautta. Voit aluksi kertoa tilanteestasi sen verran kun haluat tällä hetkellä siitä puhua ja sen jälkeen hahmottelemme yhdessä sopivalta tuntuvaa suuntaa työskentelylle. Jo muutama terapiakäynti voi auttaa sinua voimaan paremmin.

Antti Asunmaa, Helsinki

Musiikkiterapeutti

Psykoterapiasuhde perustuu luottamukselliseen ja turvalliseen yhteistyöhön. Terapeuttina olen rauhallinen, kuunteleva ja tilaa antava. Työskentelytapani on psykodynaaminen ja käytän terapiassa musiikkia usein keskustelun rinnalla tai sijasta asiakkaan tilanteesta riippuen. Terapiatapaamisilla voimme keskustella, kuunnella musiikkia, soittaa, laulaa tai tutustua esimerkiksi kappalelyriikkaan. Musiikkiterapiaa voidaan antaa kuntoutuksena seuraavissa sairauksissa, joissa tarvitaan usein keskustelun lisäksi tai sijasta musiikillista lähestymistapaa:
- psykiatriset toimintahäiriöt, kuten ahdistuneisuus, masennus
- autismikirjon häiriöt
- neuropsykiatriset häiriöt, kuten tarkkaavaisuuden ja käyttäytymisen häiriöt, sosiaalisen toiminnan häiriöt, ylivilkkaus
- kontakti- ja kommunikaatiohäiriöt
- mutismi

Sirpa Karvonen, Helsinki

Psykoterapeuttiopiskelija (ratkaisukeskeinen, kognitiivinen lyhytterapia), sertifioitu business coach

Olen läsnäoleva, kiinnostunut sinusta ja aktiivinen. Annan sinulle kuitenkin tarvittavan tilan. Kuuntelen, kysyn ja jäsentelen asiaa kanssasi. Olen saanut palautetta siitä, että kysyn hyviä kysymyksiä, jotka ovat auttaneet asiakasta eteenpäin. Sovin aina asiakkaan kanssa kuinka hän haluaa työskennellä, usein kuitenkin käytän istuntojen välillä harjoituksia ja väli- sekä pohdintatehtäviä. Vaikka käsiteltävät asiat voivat olla raskaita ja vakavia, toivon tuovani sinulle toivoa, iloa ja yhä vahvempaa otetta oman hyvinvoinnin rakentamiseen. Lempeästi ja sinua arvostaen.

Hyödynnän ratkaisukeskeisiä ja kognitiivisia menetelmiä sekä NLP-työkaluja. Istunnon alussa pyrin kartoittamaan asiat, jotka sinua vaivaavat ja annan sinulle tilaa rauhassa purkaa mieltäsi. Pohdimme yhdessä mitä näistä haluat lähteä tarkastelemaan enemmän ja asetamme tavoitteita, joita kohden kulkea. Jokaisen asiakkaan kohdalla työskentely on yksilöllistä, yhteistä kuitenkin on se, että pääsääntöisesti työskentelyotteeni on aktiivinen, kuuntelen ja kysyn kysymyksiä, joiden toivon tuovan sinulle lisävalaistusta asiaan ja auttavan eteenpäin, annan myös pohdinta- ja välitehtäviä. Toisinaan on tarvetta lempeään läsnäoloon ja vain kuunteluun. Silloin pysähdymme tähän hetkeen.

Työskentelen aikuisten parissa. Kiinnostukseni kohteena on erityisesti työuupumus, palautumisen haasteet ja työelämän kriisit sekä masentuneisuus ja ahdistus.

Sami Somiska, Helsinki

Psykoterapeuttiopiskelija (integratiivinen)

Minulla on pitkä kokemus erilaisten ja eri tasoisten mielenterveyden häiriöiden hoitamisesta sekä mielenterveyskuntoutuksesta. Psykoterapiaan hakeutumiseen voivat johtaa erilaiset syyt ja elämäntilanteet. Asiakkaan henkilökohtainen elämäntilanne ja kuvaus ongelmastaan ohjaavat tavoitteen asettelua. Lähtökohtana on, että asiakas tuntee olonsa turvalliseksi ja uskaltaa olla aktiivinen toimija omassa terapiaprosessissaan.

Psykoterapiassa teen työtä asiakkaan kanssa luottamuksellisessa ja turvallisessa yhteistyösuhteessa, jossa on tärkeää asiakkaan oma kokemus. Integratiivisessa terapiassa toimitaan joustavasti ja valitaan toimintatapa asiakkaan tilanteen mukaan. Terapiassa kartoitamme syitä asiakasta vaivaaviin tilanteisiin ja löydämme ratkaisuja niihin. Terapian etenemistahti riippuu asiakkaan tilanteesta ja päätämme sen yhdessä hänen kanssaan.

Minulla on vankka työkokemus mielenterveyden häiriöiden ja psyykkisten sairauksien hoitamisesta. Työskentelen erilaisista psyykkisistä häiriöistä tai elämäntilanteisiin liittyvistä haasteita kärsivien aikuisten kanssa.

Maaria Poukka, Helsinki

Psykoterapeuttiopiskelija (kognitiivinen käyttäytymisterapia), seksuaalineuvoja

Terapeuttina olen hyväksyvä, kuunteleva ja ratkaisuja etsivä. Koen tärkeäksi edetä asiakkaan tahtiin, antaa tilaa ja rauhaa, mutta tarvittaessa ja oikealla hetkellä myös kannustaa hieman haastamaan itseään. Minulle on tärkeää vaalia tasavertaista asetelmaa asiakkaan ja terapeutin välillä, jolloin asiakas toimii itsensä ja oman elämänsä asiantuntijana, terapeutti terapiahoidon asiantuntijana.
Minulle tärkeitä arvoja ovat tasavertaisuus, hyväksyminen, kunnioitus, ja arvostus. Minulla on pitkä työkokemus sosiaalialalta lasten ja nuorten maailmasta, joten aikuisten lisäksi otan vastaan mielelläni myös lapsia ja nuoria.

Työskentelen kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehyksestä käsin, joten käyttämäni menetelmät ja työskentelytapa pohjautuvat tutkittuun ja todistetusti toimivaan tietoon. Ensimmäisellä käynnillä usein kartoitamme tilanteen, jonka jälkeen työskentely etenee kunkin asiakkaan yksilöllisen tilanteen mukaan. Voit tulla vastaanotolleni kertaluonteisesti neuvontakäynnille, muutaman kerran kriisi- tai neuvontakäynneille tai voimme jatkaa työskentelyä pidempään. Kaikki tapahtuu asiakkaan ja terapeutin yhteisellä sopimuksella.

Olen työskennellyt pitkään sosiaalialalla vaikeassa elämäntilanteessa olevien aikuisten, nuorten ja lasten kanssa. Olen yhdeltä koulutukseltani seksuaalineuvoja, ja mielelläni pohdin kanssasi ja olen avuksi seksuaalisuuteen liittyvissä asioissa. Asiakaskuntaani ovat aikuiset, nuoret ja lapset.

Manna Paananen, Espoo, Helsinki

Psykoterapeuttiopiskelija (integratiivinen)

Olen terapeuttina lempeä ja ymmärtävä. Kunnioitan asiakasta, annan tilaa, ja tarvittaessa olen aktiivinenkin. Olen työskennellyt paljon mm.ahdistuksesta ja masennuksesta kärsivien, sekä traumasta toipuvien asiakkaiden kanssa. Olen saanut positiivista palautetta siitä, että kuuntelen, kuulen ja olen aidosti läsnä vuorovaikutuksessa. Olen tehnyt pitkään työtä nuorten parissa. Vanhempien ohjaus ja verkostotyö on siinä ollut luonnollisesti mukana.

Integratiivisessa lähestymistavassa on tärkeää luoda luottamuksellinen ja turvallinen yhteistyösuhde. Tutustumme yhdessä sinun tarinaasi ja lähdemme tutkimaan sitä yhdessä. Teemme yhdessä tavoitteet, joita tarkastelemme terapian edetessä. Tärkeää on tasavertainen yhteistyösuhde ja että sinä tulet kuulluksi ja ymmärretyksi. Terapian tavoitteena on sinun hyvinvoinnin ja itseymmärryksen lisääntyminen.

Työskentelen nuorten aikuisten ja aikuisten kanssa. Kiinnostuksenani on ahdistus- ja masennusoireet, henkinen pahoinvointi, uupumus, hankala elämäntilanne ja traumoista toipuminen.

Jaana Linna, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Tärkein lähtökohta on hyvä yhteistyö ja luottamus asiakkaan ja terapeutin välillä. Keskeisintä työskentelyssäni on asiakkaan arvostaminen ja kunnioittaminen. Olen positiviinen, rauhallinen ja empaattinen. Terapeuttina kunnioitan asiakkaan omia tavoitteita ja ohjaan terapiaprosessia niiden mukaan. Pyrin välittämään asiakkaalle uskoa ja toivoa tulevaisuuteen etsien yhdessä vaihtoehtoisia ajatusmalleja ja voimavaroja. Terapia antaa tilaa tutkia itseään ja menneisyyttään. Yhdessä pohtien pyrimme löytämään asiakkaan jo olemassa olevia vahvuuksia, voimavaroja ja mahdollisuuksia. Käytän luovasti erilaisia työtapoja, mm. kirjallisia tehtäviä asiakkaan omaa ajatusprosessia tukemaan.

Tapaamisissa asiakkaalla on tilaa kertoa ja jakaa kokemuksiaan. Tavoitteiden mukaisesti tarkastelemme asioita ratkaisukeskeisiä työkaluja käyttäen. Mukana kulkee näkökulmien pohtiminen ja voimavarat. Käytän motivoivaa haastattelua ja sen kautta asiakkaasta nousevaa oivaltamista ja voimavarojen ja ratkaisujen havaitsemista. Työskentelen myös laajalti muita luovia metodeja käyttäen- valokuvaus, kirjoittaminen, musiikki.

Peruskoulutus on ESH, TtM ja yliopistossa suoritettu psykoterapeutin koulutus. Koulutan työni ohella työyhteisöjä ja johtajia tunneälykkääseen (mentalisaatio) johtamiseen. Mentalisaatiosta ja psykologisesta turvallisuudesta työyhteisöjen voimavarana teen myös väitöskirjaani. Asiakaskuntani voi olla laaja-alainen.

Sinikka Riskilä, Helsinki

Psykologi

Työskentelyni lähtökohtana on luottamuksellinen yhteistyösuhde. Asiakkaan kanssa yhdessä määritellään tavoitteet tapaamisille ja suunnitellaan työskentelyn kohteet. Pyrin ymmärtämään asiakkaan kokemusmaailmaa ja mikä on vaikuttanut ajankohtaisen hankalan tilanteen syntymiseen. Olen työskentelyotteeltani aktiivinen rauhallisesta olemuksestani huolimatta. Hyödynnän työskentelyssäni useita eri terapiamuotoja.

Aikaisemmat kokemuksemme vaikuttavat paljon siihen, miten ajattelemme, tunnemme ja tulkitsemme ympäristöämme tänä päivänä. Oman tilanteen ymmärtämiseksi on usein tärkeä pysähtyä miettimään hetkeksi menneisyyttä. Tätä kautta voi ymmärtää paremmin tämän päivän vaikeuksia. Työskentely painottuu usein ajattelumalleihin, uskomuksiin itsestä ja muista, ihmissuhdevaikeuksiin, tunteiden kokemisen haasteisiin tai vaikeuksiin jaksamisessa.
Työskentelen kognitiivisella työotteella hyödyntäen käyttäytymisterapeuttisia menetelmiä. Uskon työskentelyssä kokemuksellisuuteen ja uusien tapojen harjoittelemiseen, mikä käytännössä tarkoittaa mahdollisuutta tehdä käynneillä ja käyntien väleillä harjoituksia keskustelun lisäksi. Olen erikoistunut skeematerapeuttiseen työskentelyyn sekä kouluttautunut Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan ja Dialektiseen käyttäytymisterapiaan.

Annika Friberg, Helsinki

Psykoterapeutti (Kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Terapeuttina olen asiakaslähtöinen työskentelytavoissani. Myötätuntoisuuden ohessa myös suorapuheisuus on joskus välttämätöntä. Tavoitteenani on molemminpuolinen arvostava, kunnioittava ja vuorovaikutteinen yhteistyö, jossa molempien asiantuntijuudet ovat tasavertaisesti käytössä. Yhdessä voimme tutkia ja hämmästellä kaikkea inhimillistä, humoristisia näkökulmia unohtamatta.

Käyttäytymisanalyysin pohjalta määrittelemme yhdessä tavoitteet, valitsemme menetelmät, kuten tunteiden, ajatus- ja toimintamallien tarkastelu ja niiden muuttaminen, mielikuvaharjoitukset, tietoisuustaitoharjoitukset, sovellettu rentoutus ja altistus. Yhteistyössä arvioimme edistymistä ja palautteen avulla pidämme motivaatiota yllä.
Tarjoan vastaanotolla harjoituskentän muutostyöskentelylle, josta taitojen on tarkoitus siirtyä luontevasti osaksi elämää myös vastaanottoaikojen ulkopuolelle. Kotitehtävien avulla tunteiden, ajatusten ja toiminnan havainnointi omassa ympäristössä, edesauttaa myös uusien toimintamallien harjoittelua.
Kognitiivisen käyttäytymisterapia menetelmät ovat näyttöön perustuvia malleja, joilla pyritään hahmottamaan kuinka eri ongelmiin ja häiriöihin liittyvät ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa toisiinsa, määrittäen kokemusta todellisuudesta sekä elämän laadusta. Erityisen hedelmällisenä olen pitänyt hyväksymis- ja omistautumisterapeuttista HOT- työskentelyä, kohti jokaisen asiakkaan itsensä määrittelemää hyvää elämää.

Päihderiippuvuusongelmat alkoholista huumeisiin lieveilmiöineen ovat erityisosaamisalueeni. Monipuolinen ja laaja työkokemukseni päihdehuollon eri palvelumuodoissa, erilaisilla työskentelyotteilla, kattaa myös vaihtoehdot lääkkeettömistä hoidoista opiaattikorvaushoidollisiin hoitomuotoihin ja niistä vieroittautumiseen. Hoidon kohteena voivat olla mitkä tahansa elämänlaatua heikentävät asiat, kuten elämänkriisit, stressi, mielialaongelmat, ahdistuneisuus, masennus, työuupumus, unettomuus, traumat tai sosiaalisen kanssakäymisen ongelmat erilaisissa tilanteissa. Työskentelen erityisen mielelläni päihderiippuvuuksien ja -ongelmien parissa, pääasiallisesti aikuisten 26-67-vuotiaiden kanssa, mutta myös nuorten 16-25-vuotiaiden asiakkuudet ovat mahdollisia.
Tarjoan tarpeen mukaan: Kelan kuntoutuspsykoterapiaa aikuisille ja nuorille, lyhytkestoista tai määrämittaista (10-20 kertaa) lyhytterapiaa, sekä yksittäisiä kriisi- ja neuvontakäyntejä.

Sari Horppu, Kouvola, Helsinki (etävastaanotto)

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Minulla on empaattinen ja voimavarakeskeinen työskentelyote. Omaan monipuolisen työkokemuksen sosiaali- ja terveysalalta. Tarjoan keskusteluapua myös pariskunnille. Olen kiinnostunut ihmisten elämäntarinoista ja ihmisyydestä. Vahvuuteni terapeuttina on aktiivinen kuuntelu ja rohkeus tarttua vaikeisiin asioihin ja rohkeus lähteä työstämään niitä tutkivalla otteella. Asiakkaan kunnioitus ja arvostus ovat työskentelyn lähtökohta.

Käytän pääasiallisena menetelmänä keskustelua. Terapiasuhteen alussa kartoitan asiakkaan taustaa ja historiaa terapeuttisen sukupuun ja elämänkaarityöskentelyn keinoin. Käytän myös perustestejä tarvittaessa (esim. mielialatestejä, persoonallisuustestejä, riippuvuuksiin liittyviä testejä). Laadimme yhdessä asiakkaan kanssa terapian tavoitteet ja lähdemme työskentelemään niitä kohden. Työmenetelminä voi olla erilaiset harjoitukset (esim. rentoutus- ja mielikuvaharjoitukset), tunnekortti ja tunnelukkotyöskentely, musiikin kuuntelu, mielialapäiväkirja, hypnoosin käyttö. Menetelmät lähtevät asiakkaan tarpeesta.

Olen pohjakoulutukseltani psykiatrinen sairaanhoitaja ja olen työskennellyt psykiatrisessa sairaalassa eri osastoilla. Olen työskennellyt myös somaattisilla osastoilla. Olen työnohjaaja ja ohjannut erilaisia työyhteisöjä sosiaali- ja terveysalalla. Olen toiminut mielenterveys- ja päihdetyön opettajana noin 20- vuotta. Psykoterapiatyötä olen tehnyt vuodesta 2011 alkaen nuorten, aikuisten ja pariskuntien kanssa. Lisäkoulutusta minulla on hypnoosista, kriiseistä ja traumoista sekä skeematerapiasta. Olen toiminut 10 vuotta vapaaehtoisena myös akuutissa kriisityössä. Työskentelen monenlaisten asiakkaiden kanssa. Olen erityisen kiinnostunut kriisi- ja trauma-asiakkaiden kanssa työskentelystä ja parisuhde ongelmien kanssa kamppailevien kanssa.

Stephan Salenius, Helsinki, etävastaanotto

Lääketieteen dosentti, psykiatrian erikoislääkäri, psykoterapeutti

Olen psykiatrian erikoislääkäri ja kognitiivis-analyyttinen psykoterapeutti. Minulla on laaja kokemus aikuispsykiatriasta, esim. mielialahäiriöiden, psykoosien ja kriisien hoidosta, sekä neuro-, päihde- ja oikeuspsykiatriasta. Olen työskennellyt myös nuoriso- ja lastenpsykiatrian parissa. Olen toiminut pitkään HUSssa ylilääkärinä ja lisäksi Kanta-Hämeen sairaanhoitopiirin psykiatrian tulosalueylilääkärinä. Olen Helsingin yliopiston dosentti ja olen työskennellyt vuosia lääketeollisuuden asiantuntijalääkärinä sekä Suomessa että ulkomailla. Olen toiminut mm. Suomen Touretteyhdistyksen ja Kognitiivis-analyyttisen psykoterapiayhdistyksen puheenjohtajana ja tällä hetkellä toimin mm. Suomen Psykiatriyhdistyksen psykoterapiatoimikunnan puheenjohtajana. Olen pitkään pitänyt yksityisvastaanottoa pääkaupunkiseudulla ja olen Terapiatalo Nosteen johtava lääkäri. Puhun sujuvasti ruotsia, suomea ja englantia.

Vain psykiatriaikoja tarjolla.

Huomioittehan ystävällisesti, että emme uusi rauhoittavia lääkkeitä, vahvoja kipulääkkeitä, emmekä määrää ensi käynnillä PKV-lääkkeitä.

Kristiina Rautakoura, Helsinki

Psykoterapeutti (voimavarakeskeinen, pari- ja perheterapia)

Minulla on pitkä kokemus sosiaali- ja terveysalan eri työtehtävistä monenlaisten asiakasryhmien kanssa. Aikuispsykiatrian lisäksi pisin kokemus on perheiden kanssa tehtävästä työstä, mm. nuoriso- ja lastenpsykiatriassa ja perheneuvolassa ja käräjäoikeuden sovittelijana lapsiasioissa. Olen työskennellyt lasten tunne- ja käyttäytymisen haasteiden, vanhemmuuteen liittyvän väsymyksen ja uupumuksen ja nuorten aikuisten stressin, masennuksen ja ahdistuksen ja elämänkriisien parissa.

Psykoterapiassa tavoitteena on oireiden lieventäminen, uudenlaisten merkitysten löytäminen ja sen myötä psyykkisen voinnin kohentuminen. Terapialla pyritään itseymmärryksen ja selviytymiskeinojen lisääntymiseen. Minulle on tärkeää, että saat terapiassa turvallisen tilan, jossa voit käsitellä merkityksellisiä asioita. Terapiassa painottuvat tämän hetken asiat ja tapahtumat, joissa heijastuvat myös elämän aiempien kokemusten merkitykset ja kysymykset. Työskentelyotteessani yhdistyvät dialogisuus ja voimavarakeskeisyys ja kognitiiviset menetelmät. Käynnit voivat olla pidempikestoista terapiaa tai lyhytterapiaa.

Autan mielelläni sinua pääsemään kelan korvaamien pari- ja perheterapiapalveluiden piiriin, joten voit olla minuun rohkeasti yhteydessä.

Elina Rantamäki, Helsinki

Käyttäytymistieteilijä ja seksuaalineuvoja

Ihmisten välisen vuorovaikutuksen asiantuntijana painotukseni on erityisesti suhteen viestinnässä. Puhuminen auttaa aina – näin tohdin väittää – ja useimmiten tuloksena on itsensä parempi ymmärtäminen, ajatuksiensa hyväksyminen sekä armollisuus ja kunnioitus itseä sekä kumppania kohtaan. Kommunikaatiovaikeudet ovat parisuhteessa yleisimpiä syitä hakeutua terapiaan. En tarjoa terapiaa, mutta uskon, että moni asia voi ratketa hyvän viestinnän keinoin, kun asioista puhutaan oikealla tavalla.

Seksistä puhuminen lähentää ja vahvistaa parisuhdetta. Seksuaalisuus koskettaa meitä jokaista kaiken aikaa ja on olennainen sekä erottamaton osa ihmisyyttä. Usein ihmisen seksuaalisuus voi kuitenkin olla se herkin osa-alue – ja siinä voi heijastua monet muut parisuhteessa esiintyvät haasteet ja ongelmat. Seksuaalineuvojana paneudun myös intiimeihin asioihin, jotka usein voivat tuntua tabuilta. On vaikeaa puhua omista haluistamme, tarpeistamme, toiveistamme tai seksuaalisuudestamme, koska moneen asiaan liittyy niin paljon häpeää, haavoittuvuutta ja paljastumista. Turvallisessa ympäristössä on mahdollista puhua asioista niiden oikeilla nimillä ja tulla oikealla tavalla ymmärretyksi.

Olen valmistunut Helsingin yliopiston käyttäytymistieteellisestä filosofian maisteriksi (2013). Valmistuin kansainvälisestä kulttuurienvälisen viestinnän maisteriohjelmasta, ja kimmokkeen jatkokouluttautua seksuaalineuvojaksi (2015) sain graduni ansiosta, joka käsitteli "friends with benefits" -suhteita eli ystävien välisiä seksisuhteita. Tutkimuksessa tarkastelin tämänkaltaisen suhteen merkityksiä ja interpersonaalista viestintää. Tutkimushaastattelut Helsingissä ja San Franciscossa inspiroivat minut myös asiakastyöhön ja parantamaan ihmisten välistä vuorovaikutusta.

Kaisa Santala, Helsinki, Lappeenranta, Mikkeli

Psykiatri, lastenpsykiatrian erikoislääkäri, pari- ja perheterapeutti, varhaisen vuorovaikutuksen psykoterapeutti

Minulla on laaja-alainen työkokemus julkisen ja yksityisen tereydenhuollon kentältä, sekä lasten ja perheiden psykiatrisista palveluista sekä lasten somaattisten sairauksien hoidosta. Viime vuodet olen kouluttautunut ja tehnyt terapeuttista työtä. Olen työskennellyt raskaana olevien ja pienten lasten perheiden kanssa. Hoidoissani kohtaan koko perheen, olipa elämäntilanne mikä tahansa, tai vauva, lapsi tai nuori minkä ikäinen tahansa. Lisäksi mahdollisuus parisuhteen käsittelyyn vanhemmuuden tuomien haasteiden kautta. Pohjaan työni vuorovaikutussuhteen ja kiintymyssuhteen tärkeyteen, sekä raskaus ja pikkulapsiajan erityisyyteen. Uskon suhteen parantavaan voimaan, sekä mahdollisuuteen elämäntaitekohdissa synnyttää uudenlaista psyykkistä hyvinvointia.

Psykiatrin vastaanotto, psykoterapia, kuntoutuspsykoterapialausunnot, lääkitysarviot sekä -seurannat. Perheterapia, pariterapia ja varhaisen vuorovaikutuksen psykoterapia. Lasten- ja nuorten yksilökäynnit.

Huomioittehan ystävällisesti, että emme uusi rauhoittavia lääkkeitä, vahvoja kipulääkkeitä, emmekä määrää ensi käynnillä PKV-lääkkeitä.

Leena Ehrling, Helsinki

Kouluttajapsykoterapeutti

Psykoterapeuttinen työskentely auttaa ymmärtämään itseään, auttaa tarkastelemaan omia tilanteita erilaisista näkökulmasta ja parhaassa tilanteessa tuo helpotusta elämään. Hyvä yhteistyö terapeutin ja asiakkaan välillä on kaiken perusta.

Psykoterapiaan hakeutuminen on vaativa vaihe ja lyhyiden kuvausten perusteella saattaa olla vaikeaa tai jopa mahdotonta löytää itselleen sopivaa terapeuttia. Uskon itse ennen kaikkea terapeutin ja asiakkaan väliseen aktiiviseen yhteistyöhön. Pidän tärkeänä sitä, että yhteistyö on luottamuksellista ja tuntuu turvalliselta ja arvostavalta.

Psykoterapia on keskustelun avulla toteutuvaa työtä, jossa yhdessä tunnistetaan asiakkaan elämässä olevia hankalia tilanteita, niihin liittyviä tunteita ja ajatuksia sekä selvitetään niiden alkuperää. Tavoitteena on asiakkaan parempi itseymmärrys ja siten kohentunut elämänlaatu.

Jorma Uhtakari, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Jokaiselle meistä voi elämässä tulla vaikeita tai raskaita tilanteita tai ajanjaksoja, jolloin asioita on hyvä pohtia jonkun toisen kanssa. Terapiaan voi hakeutua myös, jos vain haluaa pysähtyä miettimään elämäänsä ja omia valintojaan.

Terapeuttina pyrin olemaan läsnä asiakkaalle rauhallisesti mutta aktiivisesti, jotta hänen omat tavoitteensa tulevat kuulluksi ja jotta voimme niitä yhdessä pohtia. Yhdessä voimme etsiä asiakkaan voimavaroja ja hänen tavoitteidensa mukaisia ratkaisuja. Voimme myös vain yhdessä tarkastella asiakkaan elämäntilannetta, jotta se hänelle selkeytyy. En vierasta vaikeiden tai kipeidenkään asioiden kohtamista asiakkaan kanssa.

Taustakoulutukseltani olen teologian maisteri. Olen tutustunut myös kognitiivisen psykoterapian ja traumaterapian perusteisiin. Työkokemusta minulla on mm. vankilatyöstä ja lähisuhdeväkivaltatyöstä.

Rosa Kolehmainen, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Minulle terapeuttina on tärkeää, että asiakas tulee kuulluksi ja ymmärretyksi. Pyrin luomaan luottamuksellisen ja avoimen vuorovaikutussuhteen, jossa asiakas on oman elämänsä asiantuntija. Terapiassa tarkastelen asiakkaan tilannetta uusista näkökulmista ja etenen asiakkaan tahdissa. Huumori ja mielikuvitus kuuluvat terapiaan vahvasti. Olen myötätuntoinen ja rauhallinen, mutta en pelkää nostaa esiin vaikeita aiheita.

Taustakoulutukseltani olen sosionomi amk ja olen työskennellyt yli viisi vuotta intensiivisessä lastensuojelussa yhdessä lasten, nuorten ja perheiden parissa.

Samira Enqvist, Helsinki

Psykoterapeuttiopiskelija (integratiivinen)

Olen terapeuttina rehellinen ja laajasti asioita katsova. Minua on kuvailtu tuomitsemattomaksi, asiakasta kunnioittavaksi ja tilaa antavaksi. Olen usein saanut palautetta siitä, että olen aina asiakkaan puolella; se tarkoittaa myös uusien näkökulmien tarjoamista ja vaihtoehtoisten ajatusten tutkimista yhdessä. Olen työskennellyt paljon tunne-elämän epävakaudesta sekä masennuksesta kärsivien kanssa ja uskon, että vaikka ihmiset kärsivät ongelmista, joita he eivät ole itse aiheuttaneet itselleen, heillä on mahdollisuus toipua niistä.

Terapiatyöskentelyn aloittamiseksi riittää halu tutustua itseen paremmin. ’Kuka minä olen?’ on kysymys, jonka äärellä terapiassa usein ollaan. Työskentelytapani on integratiivinen, jonka tarkoituksena on yhdessä neuvotellen löytää sopiva tapa työstää asiakkaalle merkityksellisiä asioita tasavertaisen ja luottamuksellisen yhteistyösuhteen turvallisessa ilmapiirissä. Voimme käyttää strukturoituja menetelmiä vauhdittamaan tavoitteen mukaista työskentelyä, mutta tärkeimpänä pidän tilan antamista sille, mikä asiakkaalle on tärkeää ja sen tutkimista yhdessä sallivassa ilmapiirissä, johon asiakas voi asettua tullen hyväksytyksi omana itsenään.

Olen aikuisten ja nuorten integratiivisessa yksilöpsykoterapeuttikoulutuksessa, joka on luonteva jatkumo työlleni mielialahäiriöpoliklinikalla, jossa olen tehnyt terapeuttisia hoitojaksoja sekä dialektista käyttäytymisterapiaa. Sovellan työskentelyssä tarvittaessa myös MBCT:n, skeematerapian ja kirjallisuusterapian teemoja.

Mohannad Mahdila, Helsinki

Psykoterapeutti (kognitiivinen)

Olen työskennellyt terveydenhoitoalalla vuodesta 1999 ja psykiatrialla vuodesta 2009 lähtien. Kokemusta psykiatrialla on karttunut julkiselta palvelusektorilta perusterveydenhuollon terveysasemilla vastaanottotyössä, erikoissairaanhoidossa avohoidon poliklinikoilta, psykiatrian sairaaloissa sekä tehnyt paljon yhteistyötä kolmannen sektorin palveluntarjoajien kanssa, joten tunnistan erittäin hyvin palvelujärjestelmän rakenteet, resurssit ja hoidontarpeen edellytykset psykoterapeuttisessa hoidossa. Tämän avulla voin tukea asiakasta kokonaisvaltaisemmin. Tarvittaessa huomioida myös hänen omaisensa osana asiakkaan hyvinvointia.

Terapeuttisessa työskentelyssä koen erityisen tärkeänä kunnioittaa asiakkaan arvoja, yksilöllisyyttä ja kokemustensa ainutlaatuisuutta. Terapeuttina olen keskusteleva ja kuunteleva vierelläkulkija, joka kannustaa ja rohkaisee asiakasta haasteidensa kohtaamiseen. Säätelen aktiivisuuttani ja annan asiakkaalle tilaa kulloinkin tilanteen ja tarpeen mukaisesti. Terapiatilanteessa toivon, että asiakkaalle välittyisi kokemus tulleensa turvallisesti kohdatuksi omana itsenään rauhallisen, kuuntelevan ja myötätuntoisen ihmisen kanssa.

Käytän psykoterapeuttisessa työskentelyssäni mm. erilaisia altistuksia, ajattelutapojen uudelleen muokkaamista, tunnesuuntautuneita menetelmiä, skeematerapiamenetelmiä. Terapiaprosessin alussa tutkimme asiakkaan kanssa hänen ongelmallista kokemustaan, joka voi lähteä usein liikkeelle jostakin tietystä arkielämän tilanteesta. Keskustelemalla pyrimme asiakkaan kanssa tunnistamaan ja ymmärtämään, miten nämä kokemuksen eri puolet liittyvät toisiinsa ja vaikuttavat toinen toisiinsa aiheuttaen psyykkistä huonovointisuutta. Asiakas ja terapeutti työskentelevät tasavertaisina yhdessä määriteltyjen tavoitteiden eteen. Terapeuttina perehdytän asiakkaan valitun hoitomuodon tapaan ymmärtää psyykkisiä vaikeuksia sekä terapian peruskäsitteisiin ja työtapoihin. Kognitiiviseen psykoterapiaan kuuluu toisinaan välitehtävien tekemistä istuntojen välissä.

Laura Sta, Helsinki

Psykologi, psykoterapeuttiopiskelija (integratiivinen)

Työskentelyotteessani keskeistä on asiakasta arvostava ja välittävä läsnäolo, empaattinen ja tasa-arvoinen kohtaaminen sekä osallistuva jäsentäminen yhdessä asiakkaan kanssa. Luottamuksellinen terapiasuhde on minulle ensiarvoisen tärkeä, kuten myös sen vaaliminen. Näin ollen pyrin työskentelemään tutkivalla ja keskustelevalla työotteella yhdessä kanssasi sinun itsesi ja meidän yhdessä määrittelemiemme tavoitteiden ja yhdessä neuvoteltujen menetelmien mukaisesti. Työskentelyotteessani korostuvat tunteiden kanssa työskentely, aktiivisuus ja samalla tilan antaminen, mutta suunnittelen mielelläni sinulle sopivaa toimintatapaa kanssasi.

Työskentelyn lähtökohtana toimivat aina sinun yksilöllinen tilanteesi, toiveesi ja tavoitteesi. Voimme aluksi yhdessä tutkia, määritellä ja jäsentää keskeisiä asioita ja tavoitteita, tunnustella yhteistyön sopivuutta rauhassa ja sopia ensimmäisten käyntien aikana alustavasti, kuinka pitkään jatkamme yhdessä työskentelyä ja minkälaisilla fokuksilla. Viitekehykseltäni olen integratiivinen eli yhdistelen tieteelliseen näyttöön pohjaavia ajattelu- ja työskentelytapoja useasta eri viitekehyksestä sinun tarpeidesi mukaan niin, että tärkeimpänä säilyy aina kuulluksi ja kohdatuksi tulemisen tavoite. Pyrkimyksenä on sinun tilanteesi helpottuminen, itseymmärryksesi kasvaminen, itseesi hyväksyvämmän suhtautumisen kehittyminen, voimavarojesi korostuminen sekä mahdollisten haitallisten ajattelu- ja toimintamallien väheneminen. Käytännössä tämä tapahtuu pääsääntöisesti turvallisessa ja tunteita sallivassa ilmapiirissä keskustellen, mutta tarvittaessa voimme myös hyödyntää harjoituksia, esim. korjaavaa tunnetyöskentelyä, mindfulnessharjoittelua, kehon vireystilan säätelyn harjoittelua tai sopia yhdessä tavoitteiden kannalta eteenpäin vievän tuntuisista käyntien välissä olevista välitehtävistä ilman kuitenkaan painetta suorittaa hoitoa. Mahdollisista harjoituksista keskustelemme ja neuvottelemme etukäteen ja pitkin yhteistä matkaa kyselen sinulta avoimesti palautetta. Tilanteen vaatiessa tai halutessasi voimme toteuttaa osan tapaamisista myös suojatulla etäyhteydellä.

Olen toiminut useamman vuoden psykologina julkisella sektorilla aikuisten psykiatria- ja päihdepalveluissa sekä avo- että sairaalapuolella niin kunnallisella puolella kuin aiemmin HUS:lla. Minulla on kokemusta myös psykiatrisessa päivystyksessä ja päiväosastolla työskentelystä. Olen työskennellyt mm. akuuttien kriisien, psykoosien, persoonallisuus- ja mielialahäiriöiden parissa. Viime vuodet ovat painottuneet mielialaproblematiikkaan ja olenkin saanut Helsingin kaupungin kautta koulutusta dialektisesta käyttäytymisterapiasta (DKT) sekä Luote Oy:n järjestämästä skeematerapiasta, mutta nyt käymäni koulutuksen myötä tulen hyödyntämään viitekehyksiä ja menetelmiä varsin laajalti enkä painota työskentelyssäni diagnoosi- vaan yksilölähtöisyyttä. Koulutukseni puolesta työskentelen tällä hetkellä yli 18v. kanssa.

Marja-Liisa Hautala, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Olen koulutukseltani ratkaisukeskeinen psykoterapeutti. Minulla on kymmenen vuoden kokemus nuorisopsykiatriasta ja nuorten kanssa työskentelystä. Kela-yksilöpsykoterapiat, vanhempain ohjaus, työnohjaus. Somaattisista sairauksista erikoisalana syöpäsairaudet.

Terapeuttina minua pidetään empaattisena, aktiivisena ja kuuntelevana psykoterapeuttina. Rohkaisen ja tuen asiakasta löytämään omat vahvuudet ja voimavarat. Lähtökohtana terapiasuhteessa on aina asiakkaan oma elämäntilanne ja siitä nousevat kysymykset. Elämänmyönteisyys ja positiivisuus korostuu terapiatyössäni. Asiakaskunnan osalta olen erikoistunut erityisesti nuoriin ja aikuisiin.

Asiakkaan elämäntilanne ja omien voimavarojen löytyminen ovat keskeistä työskentelyssä. Minulla on ratkaisukeskeinen ja kognitiivinen työote. Asiakastyöskentelyssä voidaan käyttää myös luovia menetelmiä ja työvälineinä voidaan käyttää myös kuvallista ilmaisua. Pyrin tekemään vastaanotoistani asiakkaalle aina mahdollisimman miellyttävän kokemuksen.

Kristel Kraas, Helsinki

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia), psykologi

Näyttöön perustuva kognitiivinen käyttäytymisterapia antaa minulle kehykset ja mallit eri ongelmien, häiriöiden ja niitä ylläpitävien uskomuksien ja ajatuksien kartoittamiseen ja hoitoon. Keskityn asiakkaan elämän nykyhetkeen ja siihen, miten hän ajattelee ja käyttäytyy. Terapiassa tehdään käyttäytymisanalyyseja, käsitellään asiakkaan eri tilanteita ja pohditaan yhdessä toimivampia ja käyttökelpoisempia tapoja ongelmien ratkaisemiseksi.

Melkein kymmenen vuotta olen hoitanut erityyppisiä ongelmia, oireita ja häiriöitä asiakkaiden eri elämänvaiheessa, joissa he ovat kokeneet tarvetta hyötyä terapeutista. Lähtökohtani on, että jokainen ihminen on oman elämän paras asiantuntija. Terapeuttina tuon uusia näkökulmia, autan avaaman umpisolmuja ja tarvittaessa näytän tien ulos ”noidankehästä”. Vaikka enimmäkseen tullaan toimeen elämän haasteiden ja ristiriitojen kanssa, aina ei ole tarvis pärjätä itse tai jäädä yksin omien ajatuksien kanssa. Minua on kuvailtu rauhallisena, empaattisena ja turvallisena terapeuttina. Me kaikki olemme arvokkaita ja ainutlaatuisia ja meissä jokaisessa on valtava potentiaali luoda itselle hyvä elämä.

Tavoitteeni on kuunnella ja kuulla, saada selkeyttä ja tuoda näkyviin asiakkaan ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen. Terapiassa tutkitaan yhdessä asiakkaan esille nostettuja vaikeuksia ja määritellään ongelmat ja tavoitteet. Yhdessä pyritään hahmottamaan, kuinka meidän ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen ovat jatkuvassa yhteydessä toisiinsa ja määrittävät meidän todellisuuden ja elämän laadun. Kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmät ja työkalut antavat tuen ja asiakas löytää terapiassa onnistumisten kautta uudet voimavarat. Vastaanotoillani tehdään töitä omien ajatuksien kanssa, opitaan uusia ja tietoisempia tapoja ajatella ja toimia.

Tanja Kotamäki, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen), seksuaaliterapeutti

Olen terapeuttina sinua ja sinun elämääsi ja ajatteluasi arvostava. Olen rauhallinen, kuunteleva ja pidän voimauttavasta työotteesta. Ajattelen, että kaikilla elämän tapahtumilla on tarkoituksensa, ehkä jopa hyvä sellainen. Vaikka itse tapahtuma ei olisi hyvä, saattaa siitä olla seurannut aikojen saatossa jotain hyvää. Joka tapauksessa elämäsi tapahtumat ovat kuuluneet juuri sinun elämääsi ja ovat muokanneet elämästäsi sellaisen kuin se on. Mennyt on merkityksellistä, mutta se, mitä tapahtuu tästä hetkestä eteenpäin, on tärkeintä. Tule joko yksin tai yhdessä löytämään oma hyvä olosi ja parempi parisuhde.

Katriina Tiainen, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Terapeuttina olen kuunteleva, asiakasta arvostava ja empaattinen, keskustelussa aktiivinen, positiivinen ja rohkaiseva. Minulle on tärkeää että asiakas tulee kuulluksi ja kohdatuksi turvallisessa ja lämpimässä ilmapiirissä. Yhdessä keskustellen ja asioita pohtien pyrimme löytämään uusia näkökulmia, näköaloja ja toiveikkuutta elämääsi. Huomioin että terapiassa on tilaa kaikenlaisille tunteille, ja pohdimmekin yhdessä, mitä ne haluavat meille kertoa. Kunnioitan sinun elämäsi kannalta merkityksellisiä tavoitteita ja työotteeni onkin tavoitteellinen ja kannustava. Työssäni pyrin integroimaan ratkaisukeskeiseen viitekehykseen ja työskentelytapaan myös kognitiivisia menetelmiä ja positiivisen psykologian elementtejä.

Työskentelyssä asetetaan aluksi yhdessä tavoitteet, joita kohden asiakkaalle sopivin askelin edetään. Minulle on tärkeää, että asiakas tulee toiveineen, unelmineen ja tavoitteineen arvostetuksi. Mikäli haluat tutkin yhdessä kanssasi mielelläni myös elämänhistoriaasi, etsien ymmärrystä ja oivalluksia, sekä rakennusaineksia, vahvuuksia ja voimavaroja tavoitteidesi ja unelmiesi saavuttamiseen. Sinulla on lupa puhua terapiaistunnoilla kaikesta mahdollisesta, kipeimmistä ja vaikeimmistakin asioista. Tärkeää on kuitenkin, ettei ongelmia korosteta vaan etsitään niihin uusia näkökulmia, eikä menneisyyteen jäädä jumiin, vaan edetään kohti sinulle hyvää ja merkityksellistä elämää. Istunnoissa edetään keskustellen, mutta käytän mielelläni halutessasi myös toiminnallisia ja luovia menetelmiä kuten valokuvia, kirjoittamista, tietoisuustaitoharjoituksia ja erilaisia tavoitteen mukaisia kotitehtäviä.

Minulla on monipuolinen työkokemus sosiaali- ja terveysalalta, erityisesti lastensuojelutyöstä sekä viime aikoina perheneuvolatyöskentelystä, mutta myös laajemmin eri elämänvaiheissa ja elämäntilanteissa olevien ihmisten parissa lapsista vanhuksiin. Olen pohjakoulutukseltani sosiaalipsykologi ja sosiaalityöntekijä. Olen suorittanut ratkaisukeskeisen psykoterapian koulutuksen ja tällä hetkellä opiskelen kognitiiviseksi lyhytterapeutiksi. Minulla on meneillään loppusuoralla myös sosiaalipedagogisen hevostoimintaohjaajan koulutus.

Mauri Kukkonen, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Ammatiltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ja perheterapeutti. Minulla on pitkä työkokemus psykiatrisesta hoito- ja terapiatyöstä aikuisten, nuorten sekä perheiden parissa. Olen työskennellyt psykiatrian osastoilla ja avohoidossa sekä yksityisenä ammatinharjoittajana. Lisäksi olen kouluttautunut EMDR-terapeutiksi ja täydennyskoulutusta minulla on mm. kriiseistä, traumoista, kognitiivisesta terapiasta sekä dialektisesta käyttäytymisterapiasta.

Kirsti Mylläri, Helsinki

Psykoterapeutti (psykodynaaminen)

Olen psykodynaamien ja ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ja minulla on sosiaalialan koulutus. Olen myös mindfulness-ohjaaja. Terapeuttina pyrin aina varaamaan rauhallisen tilan ja ajan, jolloin on turvallista käsitellä itseä pohdituttavia asioita. Työskentelyotteeni on asiakasta kunnioittava ja asiakaslähtöinen. Kaikkien asiakkaan esille tuomien asioiden työstäminen on tärkeää. Työskentelyn lähtökohtana on positiivisuus ja voimavarakeskeisyys. Tavoitteena on, että asiakas löytää ja saa käyttöönsä hänellä olevat voimavarat ja löytää siten uusia näkökulmia tilanteeseensa.

Terapiatunneilla on tavoitteena pohtia psykodynaamisen ja ratkaisukeskeisen terapian viitekehyksessä yhdessä asiakkaan kanssa hänelle tärkeitä asioita turvallisessa ilmapiirissä ja etsiä ratkaisuja häntä askarruttaviin asioihin. Terapiatunneilla voidaan keskustella luottamuksellisesti asiakkaan esiin nostamista asioista ja hänen tilanteestaan, esimerkiksi tulevaisuuden suunnitelmista, menneisyydestä, tavoitteista ja mahdollisista esteistä tai vaikeuksista.

Olen toiminut sosiaalialalla pitkään eri tehtävissä. Viimeksi lasten ja nuorten parissa vuodesta 2005. Olen työskennellyt vuodesta 1986 sosiaalityössä eri sektoreilla, aikuisten sosiaalityö, päihde- ja mielenterveystö, vanhusten palvelut sekä viimeksi vuodesta 2005 lastensuojelussa.

Tero Koivisto, Helsinki

Psykoterapeutti (psykoanalyyttinen, psykodynaaminen)

Psykoanalyyttisen psykoterapian puitteissa tutustutaan niihin asioihin, joita mielessä juuri sillä hetkellä on. Tuntemuksia tutkitaan yhdessä ja niiden merkitystä pyritään ymmärtämään. Ymmärryksen lisääntymisen myötä mieli eheytyy vähitellen. Voit kääntyä puoleeni kaikissa mieltäsi askarruttavissa kysymyksissä. Olen käytettävissä pitkiin kuntoutuspsykoterapioihin, lyhyempiin, määrämittaisiin työskentelyjaksoihin tai yksittäisiin kriisi- ja neuvontakäynteihin.

Psykoterapiatunnilla tutustumme yhdessä niihin ajatuksiin ja tuntemuksiin, jotka ajankohtaisesti tuntuvat tärkeimmiltä. Psykoterapiassa kaikenlaiset, myös kaikkein vaikeimmatkin ajatukset ja tuntemukset ovat sallittuja. Niitä voidaan yhteistyössä tutkia potilaalle parhaiten soveltuvalla rytmillä. Yhteisen, rauhallisen tutkimisen myötä myös vaikeat ja ristiriitaiset tuntemukset muuttuvat vähitellen ymmärrettäviksi.

Kokemusta minulle on kertynyt yli 10 vuotta avopolikliinisesta psykiatrian ja päihdehuollon työstä. Työkokemusta lastensuojelun sosiaalityöntekijänä, pitkä kokemus yhteistyöstä lastensuojelutapauksissa.

Sirja Onza, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Ratkaisukeskeisen terapiakoulutuksen ammattilaisena työskentelyotteessani painottuu tämä päivä ja tulevaisuus, mutta annan arvoa myös historiallisesi. Olen tarvittaessa melko jämpti ja suorapuheinen, saatan kyseenalaistaa ja ihmetellä valintojasi, mutta en missään muodossa arvostele niitä. Työskentelyni on rauhallista ja minua on helppo lähestyä. Tilanteesta riippuen olen kuunteleva, annan tilaa tai olen aktiivisempi. Saatan käännellä ja väännellä juuri sanomaasi, älä pahastu, minä vain tutkiskelen ääneen. Osoitan, että sinulla ja sanomisellasi on väliä. Vahvuuteni on se, että olen itsekin vain ihminen.

Tapaamisillamme tulen käyttämään ensisijaisesti ratkaisukeskeisiä menetelmiä, kysymyksiä, lähinnä keskustellen. Niiden tarkoitus on pitää toiveikkuuttasi yllä tai suorastaan palauttaa se, jos se on tuntunut olevan kadoksissa. Ajattelen myös, että sinulla on jo kaikki langat käsissäsi huomista varten, syystä tai toisesta vain olet unohtanut ne tai jättänyt huomiotta. Autan sinua ottamaan ne uudelleen käyttöön, ehkäpä tällä kertaa uudesta näkökulmasta. Työskentelysabluunani mukautuu sinun tarpeittesi mukaisesti ja se on tietenkin kaiken lähtökohta.

Taustalla minulla on pitkä kokemus mielenterveys- ja päihdetyöstä. Myös miessensitiivisyyttä ja lähisuhdeväkivallan asiantuntijuutta löytyy ammatiksi asti, maahanmuuttajien ja kehitysvammaisten kanssakin on tullut työskenneltyä pitkä tovi. Työskentelen aikuisten ja yli 16-vuotiaiden nuorten kanssa, myös vanhempien ohjausta. Kiinnostuksenani ovat niin yksinäiset ihmiset erilaisine tarpeineen kuin perhepulmien kanssa kamppailevat.

Anne Koponen, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Psykoterapiassa tavoitteenani on auttaa asiakasta luottamuksellisessa suhteessa löytämään itsestään voimavaroja, joiden avulla muutos on mahdollinen kohti mielekästä ja parempaa elämää.

Lähtökohtana terapiasuhteessa pidän aina asiakkaan omaa elämäntilannetta ja siitä nousevia kysymyksiä ja ongelmia. Pyrin keskusteluissa tulevaisuuteen suuntaavaan ja toivon näkökulmaa korostavaan prosessiin, huomioiden kuitenkin asiakkaan menneisyyden. Työotteeni on aktiivinen ja tavoitteellinen. Autan asiakasta löytämään uusia tapoja ajatella ja toimia. Terapiaprosessi voi olla pitkäkestoinen tai sovitusti olla lyhytterapiajakso. Keskustelujeni lisäksi käytän terapiassa rentoutus- ja tietoisuustaitoharjoitteita. Minulla on laaja-alainen ja pitkä kokemus työstä aikuispsykiatriasta.

Terapeuttina olen rauhallinen ja lämmin kuuntelija, jolle tärkeää on asiakkaan arvostava kohtaaminen.

Kari-Ossian ”Osku” Marjanen, Helsinki

Psykoterapeutti (kognitiivinen)

Haluan kohdata sinut tasavertaisessa ja luottamuksellisessa suhteessa tarjoten asiantuntemukseni käyttöösi.

Työskentelen käytännönläheisesti, kognitiivisen psykoterapian menetelmin, tutkien sinun kanssasi hyvinvointiasi rajoittavia tekijöitä. Haluan tarjota sinulle tasavertaisen ja luottamuksellisen tilan tutkia ja tarkastella omaa tilannettasi. Työskentelyotteessani keskeistä on aktiivinen työskentely hyvinvointisi parantamiseksi. Olen lämmin ja rauhallinen, tarpeen mukaan jämpti. Vahvuuteni on rauhallisuuteni ja tutkiva yhteistyösuhde hankalienkin asioiden ja pulmien äärellä.

Istuntoni voivat olla hyvinkin erilaisia asiakkaan tarpeista, toiveista, elämäntilanteesta sekä terapiaprosessin vaiheesta riippuen. Terapiatyöskentelyä rytmittää pääsääntöisesti viikottaiset tapaamiset. Kognitiivisessa psykoterapiassa tutkitaan hyvinvointia rajoittavia ajattelutapoja ja niiden yhteyksiä ongelmallisiin kokemuksiin, tunteisiin ja toimintatapoihin. Näiden ajattelutottumusten tunnistamisen ja muuttamisen ohella kognitiivisessa psykoterapiassa keskitytään ongelmanratkaisu- ja selviytymiskeinojen löytämiseen. Terapiatyöskentely on tavoitteellista toimintaa. Työskentely pitää sisällään harjoituksia ja tehtäviä, joita tehdään itsenäisesti istuntojen välillä.

Olen pohjakoulukseltani sairaanhoitaja, AMK. Olen työskennellyt sairaanhoitajana nuorisopsykiatriassa, niin tutkimus-, hoito-, akuuttiosastoilla sekä avohoidossa vuosina 2008-2017. Psykoterapiaa olen tarjonnut yksityisenä ammatinharjoittajana vuodesta 2015 saakka. Vahvimpia osaamisalueitani ovat työuupumus, erilaiset ahdistuneisuus- ja pakko-oireiset häiriöt sekä masennuksen hoito. Olen erityisen kiinnostunut skeematerapian hyödyntämisestä osana kognitiivista psykoterapiaa.

Raija Tiainen, Tampere, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Terapia voi olla lyhyt tai pitkäkestoinen. Pohdittavat asiat voivat olla pieniä tai isoja. Ne voivat tulla eteen yllättäen, tai kertyä elämän varrella. Työssäni olen saanut eniten kokemusta masennuksesta yhtenä elämän käännekohtana. Masennus ja työelämän kysymykset ovat yksi vahvuuteni, erityisesti toipumisen jälkeinen työhön tai opintoihin palaaminen. Näihin teemoihin kytkeytyy moni muu tärkeä asia, kuten työuupumus, työkyvyn aleneminen tai sen menettäminen. Epäonnistumisen ja muiden elämää rajoittavien kokemusten korjaaminen, itsetunnon ja vahvuuksien vahvistamisen kautta. Suru, menetykset, pelot, ahdistus, odottamattomat elämän suunnan muutokset ovat kaikki asioita, joista on tärkeä saada puhua. Yhdessä on helpompi hakea voimavaroja, kiinnekohtia, toiveikkuutta ja näkökulmia kuin yksin.

Jokainen meistä tarvitsee apua ja tukea jossain elämän kohdassa. Apu pitäisi siis olla saatavilla helposti ja nopeasti, kaikille. Palvelutarpeita olen oppinut ymmärtämään kuuntelemalla keskustelukumppaneitani, asiakkaita ja kysymällä heiltä. Opiskeluista selviytymisen, työhön pääsemisen, työssä jatkamisen ja työkyvyn menettämisen ratkaisut saattavat löytyä muutaman tapaamisen aikana. Masennuksesta toipumiseen liittyvää työhön paluun kynnystä voidaan madaltaa, hakemalla yhdessä kullekin tarpeelliset ratkaisut. Voimme yhdessä pohtia pieniä ja isoja asioita sekä etsiä mahdollisuuksia, vastauksia ja ratkaisuja, elämän käännekohdissa ja kriiseissä nuoruudesta vanhuuteen. Vaikka opittavaa on koko eliniäksi, koen että olen saanut hyvän pohjan psykoterapiatyölle koulutuksesta, elämänkokemuksesta ja kohtaamieni ihmisten kautta.

Elina Latva-Kiskola, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen), psykologi

Useilta asiakkailta saamani palautteen mukaan minua pidetään "inspiroivana" terapeuttina, joka on saanut asiakkaan näkemään vaikean asiansa/tilanteensa jollakin lailla uudesta vinkkelistä. Usein asiakkaat kertovat löytäneensä uudenlaista rohkeutta/itsekunnioitusta tarttua asioihin, "subjektina", ehkä aiemman "olen uhri"-mentaliteetin sijaan. Terapeutin työotteessani yhdistän jämptiyden – myötäelämiseen.

Käytän paljon ns. itsearviointeja (asteikolla 1-10 ), eli esim. tilanne nyt? Toivomasi tilanne onnistuneen terapiajakson jälkeen/ansiosta? (Välimittauksia edistymisestä matkan varrella). Toivottujen muutosten syiden/ilmenemismuotojen erittelyä, vahvistamista. Ansionjakoa onnistumisista (itselle, muille). Erojen/erilaisten toimintojen vaikutukset.

Työskentelen mielelläni aikuisten kanssa. Itsen terveempi arvostaminen/itsekunnioitus terapioissani usein fokuksena.