Nosteen terapeutit ja kaikki asiantuntijat

Marita Anttila, Helsinki, Oulu

Psykoterapeutti (psykodynaaminen/psykoanalyyttinen, pari- ja perheterapeutti)

Minulla on pitkä työkokemus, lähes 25 vuotta työskentelystä perheiden, vanhempien, lasten ja nuorten kanssa. Reilun 10 vuotta olen työskennellyt perheneuvolassa. Olen kohdannut hyvin erilaisissa ja vaikeissakin elämäntilanteissa olevia ihmisiä, joiden elämäntarinat ja kokemukset ovat olleet hyvin koskettavia. Tapaani toimia terapeuttina luonnehtii empatia, hyväksyntä, arvostus ja kannattelu. Terapia on yhteinen matka, sinun ja terapeutin, jossa vuorovaikutuksessa yhdessä pyritään löytämään sinulle kärsimystä aiheuttavien asioiden taustalla olevia syitä ja antamaan niille merkityksiä kuin myös uusia näkökulmia tarkastella asioita. Terapeuttina olen aktiivinen kuuntelija ja teen tarkentavia kysymyksiä, selvennän kuulemaani ja teen tulkintoja. Joskus sinusta voi tuntua, että kulkemasi matka tai polku on kivinen, kuoppainen tai mutkainen, ja on vaikea päästä eteenpäin. Välillä sinusta voi tuntua, että olet aivan yksin sinua kuormittavien, pelottavien ja hävettävien asioiden kanssa. Ei kannata jäädä yksin murehtimaan asioita vaan jakamalla asioita toisen kanssa, taakkasi kevenee ja matkanteko helpottuu. Terapia on prosessi, jossa kummallakin osapuolella on aina vaikutusta toinen toisiinsa ja kummassakin osapuolessa tapahtuu muutoksia tavalla tai toisella. Psykoterapian perimmäisenä tarkoituksena on kärsimystä aiheuttavien asioiden lieventyminen tai vähentyminen. Psykodynaamista/psykoanalyyttistä psykoterapiaa luonnehtii myös se, että terapiaprosessin aikana opit tuntemaan itseäsi paremmin ja oivalluksia voi tulla, miksi sinusta on kasvanut ja kehittynyt sellainen ihminen kuin olet tänään ja miksi olet tehnyt sellaisia valintoja kuin olet tehnyt. Terapiaprosessin aikana sinun on mahdollista kehittyä ihmisenä ja päästää irti sinua kahlitsevista asioista sekä päästä elämässä eteenpäin.

Autan mielelläni sinua pääsemään kelan korvaamien pari- ja perheterapiapalveluiden piiriin, joten voit olla minuun rohkeasti yhteydessä.

Mira Anttila-Leinonen, Oulu

Psykoterapeutti (kognitiivinen, pari- ja perheterapia)

Olen parinkymmenen vuoden ajan työskennellyt kliinisenä psykologina yliopistosairaalassa, jossa psykoterapia on psykologisten tutkimusten ohella ollut kiinteä osa työnkuvaani. Työni kannalta tärkein prioriteetti on luottamuksellinen yhteistyösuhde, joka perustuu avoimuuteen ja tasavertaisuuteen sekä aidosti läsnä olevaan, empaattiseen ja toisen ihmisen ainutlaatuisuutta kunnioittavaan kohtaamiseen. Psykoterapian lähtökohtana pidän asiakkaan kokemia oireita tai ongelmia, joiden pohjalta työskentelyn tavoitteet sovitaan yhdessä. Yleisellä tasolla terapialla pyritään itseymmärryksen ja selviytymiskeinojen lisääntymiseen sekä psyykkisen voinnin ja elämänlaadun kohenemiseen. Perheen ja muiden asiakkaalle tärkeiden verkostojen ja yhteisöjen näkökulma elää luontevana osana työskentelyä. Terapia perustuu pääasiassa keskusteluihin, joiden lisäksi on yhteisesti sopien mahdollista käyttää myös muunlaisia tutkittuja ja hyväksi todettuja metodeja, kuten hengitys- ja rentoutustekniikoita, tietoisuustaitoharjoittelua sekä luovia, kokemuksellisia ja tunnepainotteisia menetelmiä. Kuulun Kognitiivisen psykoterapian yhdistykseen ja pidän tärkeänä päivittää tietojani ja taitojani seuraamalla aktiivisesti psykoterapiatutkimusta ja -kirjallisuutta sekä osallistumalla ajankohtaisiin teoria- ja menetelmäkoulutuksiin. Vierivä kivi ei sammaloidu!

Autan mielelläni sinua pääsemään kelan korvaamien pari- ja perheterapiapalveluiden piiriin, joten voit olla minuun rohkeasti yhteydessä.

Tiina Arpiainen, Mikkeli

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Terapiaprosessi voi olla pitkäkestoinen, tai se voi olla sovitusti lyhytterapiajakso, jossa käyntejä sovitaan tietty lukumäärä/ aika. Käytän työssäni ratkaisukeskeisen ja kognitiivisen terapian menetelmiä, ja psykoterapian ohella tai yksittäisinä käynteinä voi toteuttaa tietoisuustaitoihin, arvotyöskentelyyn ja hyväksynnän harjoitteluun perustuvia mindfulness- harjoitteita. Hoitosuunnitelmaan liitettynä voidaan käyttää myös EMDR-menetelmää, joka nopeuttaa sekä aikaisempiin järkyttäviin kokemuksiin, että nykyiseen elämäntilanteeseen liittyvien häiriöiden hoitoa. Kyseessä on menetelmä, jolla voidaan poisherkistää traumaattisia muistoja ja vähentää erilaisia oireita.

Leena Ehrling, Helsinki

Kouluttajapsykoterapeutti

Psykoterapeuttinen työskentely auttaa ymmärtämään itseään, auttaa tarkastelemaan omia tilanteita erilaisista näkökulmasta ja parhaassa tilanteessa tuo helpotusta elämään. Hyvä yhteistyö terapeutin ja asiakkaan välillä on kaiken perusta.

Psykoterapiaan hakeutuminen on vaativa vaihe ja lyhyiden kuvausten perusteella saattaa olla vaikeaa tai jopa mahdotonta löytää itselleen sopivaa terapeuttia. Uskon itse ennen kaikkea terapeutin ja asiakkaan väliseen aktiiviseen yhteistyöhön. Pidän tärkeänä sitä, että yhteistyö on luottamuksellista ja tuntuu turvalliselta ja arvostavalta.

Psykoterapia on keskustelun avulla toteutuvaa työtä, jossa yhdessä tunnistetaan asiakkaan elämässä olevia hankalia tilanteita, niihin liittyviä tunteita ja ajatuksia sekä selvitetään niiden alkuperää. Tavoitteena on asiakkaan parempi itseymmärrys ja siten kohentunut elämänlaatu.

Svetlana Fogel, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Olen helposti lähestyttävä rinnalla kulkija. Kuuntelen ja annan tilaa, tarvittaessa olen myös aktiivinen. Minulla on positiivinen ajattelutapa. Minulle on tärkeintä luottamuksellinen ja avoin yhteistyösuhde, haluan luoda kohtaamisista myönteisen ja asiakkaitani vahvistavan kokemuksen. Työskentelytapani on voimavarakeskeinen, dialoginen sekä asiakaslähtöinen.

Työotteeni on ratkaisu- ja voimavarasuuntautunut. Psykoterapiassa tutkitaan hyvinvointia rajoittavia, epätarkoituksenmukaisia ajatustapoja, uskomuksia, tunteita ja toimintatapoja. Pyrkimyksenäni on psyykkisen tuen lisäksi ohjata asiakasta ja perhettä tavoitteellisesti löytämään ratkaisuja ongelmiin olemassa olevia voimavaroja hyödyntäen. Asiakasryhmään kuuluu enimmäkseen venäjänkieliset asiakkaat.

Linnea Haataja, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Ratkaisukeskeisenä psykoterapeuttina olen helposti lähestyttävä, myötätuntoinen, luotettava, salliva ja positiivinen. Pidän tärkeänä asiakkaan arvostavaa ja läsnäolevaa kohtaamista – me jokainen ansaitsemme sitä – haluamme omana itsenämme tulla kohdatuksi, kuulluksi ja nähdyksi. Terapeuttina haluan auttaa Sinua yhdessä löytämään voimavarasi, joilla voit ratkaista elämän solmukohtia.

Korostan sitä, että terapiasuhde on luottamuksellinen ja perustuu aina terapeutin ja asiakkaan luomaan yhteiseen vuorovaikutussuhteeseen. Korostan myös sitä, että asiakas tulee kohdatuksi, kuulluksi, nähdyksi ja ymmärretyksi. Pyrin ratkaisukeskeisessä lähestymistavassa siihen, että asiakas löytää tavoitteet, päämäärät ja ratkaisut. Ratkaisut löytyvät kiinnittämällä huomiota menneen sijasta tulevaisuuteen ja voimavaroihin. Kysymykset ovat keskeinen osa ratkaisukeskeisiä menetelmiäni, tavoitteena on saada asiakas löytämään uusia näkökulmia asioihin. Keskusteluissa voidaan viljellä huumoria, nauraa tai itkeä tai unelmoida – istunnot voivat olla erilaisia. Istuntojen välille voi tulla kotitehtäviä, jotka tukevat itsetutkiskelua ja myönteistä muutosta.

Olen työskennellyt eri ikäisten ihmisten kanssa, kuten nuoret, aikuiset ja ikäihmiset. Yli 20 vuotta olen toiminut esimiehenä. Viimeiset 9 vuotta olen toiminut nuorten kanssa vastaten heidän asumispalveluista. Esimiehenä minulla on ollut valmentava ja osallistava työote – arvostan kunnioittavaa kohtaamista – jokaisessa kohtaamisessa ihmisarvo on jakamaton. Psykoterapiatyötä olen tehnyt vuodesta 2014 alkaen. Palautetta olen saanut rauhallisuudesta, läsnäolosta, hyvästä kuuntelijasta sekä kannustavasta ja motivoivasta työotteesta.

Harri Haapasaari, Tampere

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Tarjoan sinulle tukea kun haluat tutkia elämäsi haasteita. Erilaisten addiktioiden, parisuhdepulmiin tai olemassaoloon liittyvien kysymysten osalta. Psykoterapeuttina koen olevani valmentaja, haluan kuunnella sinua aktiivisella otteella. Etsiä kanssasi vaihtoehtoja rauhallisesti keskustellen.
Olen suorapuheinen ja asiakasta arvostava. Työskentelen tutkivalla otteella, etsin uusia avauksia erilaisten ongelmien ratkaisemiseksi.
Voit tulla yksittäisille konsultaatiokäynneille tai Kelan tukemaan kuntouttavan psykoterapiaan.

Vastaanotollani etsitään ratkaisuja joiden avulla voit muuttaa toimintamalleja joihin olet ollut tyytymätön. Tutkimme yhdessä tavoitteitasi muutokseen ja keskustelemme omien tarpeittesi ja sinua ympäröivän sosiaalisen verkoston luomien paineiden välisiä ristiriitoja. Tavoitteena löytää ne toimintamallit joiden avulla koet elämän tilanteesi muuttuvan, niin että oma onnellisuutesi lisääntyy. Olen työskennellyt psykoterapeuttina vuodesta 2008 lähtien. Seksuaaliterapeutin koulutuksen olen hankkinut sitä ennen.

Elisa Halonen, Seinäjoki, Etävastaanotto (Oulu)

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Terapeuttista asiakastyötä olen tehnyt vuodesta 1985 lähtien nuorista aikuisista ikäihmisiin. Yksilö-, pari-, perhe-, ja ryhmätyöstä on kertynyt kokemusta. Sosiaali- ja diakoniatyön taustaani liittyen pidän tärkeänä asiakkaan kokonaisvaltaista kohtaamista ja pyrin tunnistamaan kaikki tekijät, jotka vaikuttavat ihmisen arkeen ja elämään. Terapeuttina pyrin löytämään asiakkaan omat vahvuudet ja tuen niiden kehittämistä sekä mahdollisuutta niiden käyttämiseen arjessa.

Ratkaisukeskeinen psykoterapiakoulutukseni on vahvistanut asiakaslähtöistä tavoitteellista työskentelyä, jossa olet oman elämäsi kokemusasiantuntija. Valmiita ratkaisuja ei ole mutta yhteistyöllä ja uusilla näkökulmilla niitä on löydettävissä. Pienin askelin kohti tulevaa. Voimavara- ja ratkaisukeskeisten menetelmien lisäksi menetelmiini kuuluu: Skeematerapeuttinen tunnelukkotyöskentely, joka pohjautuu kognitiiviseen psykoterapiaan, jossa muutetaan ajattelua ja käyttäytymistä. Toiminnalliset ja luovat menetelmät (toiminnallinen ryhmänohjaajakoulutus ja keskeneräinen psykodraamaohjaajakoulutus). Tavoitteen mukaisia väliaikatehtäviäkin voidaan suunnitella yhdessä.

Kiinnostuin luonnon tutkituista terveysvaikutuksista ratkaisukeskeisessä puutarhaterapiakoulutuksessani ja olen hyödyntänyt vihreän hoivan menetelmiä muun hoidon ohella mm. masennuksen, stressin ja unettomuuden lieventämiseen. Erilaiset rentoutusmenetelmät, mielikuvatyöskentely ja viiden pisteen korva-akupunktiokaan eivät ole vieraita menetelmiä. Vertaistuki ja ryhmät ovat olleet osa terapeuttista työskentelyäni vuosikausia sillä vertaisuudessa on voimaa: Ryhmässä voi turvallisessa ympäristössä harjoitella vuorovaikutus-/tunnetaitoja ja saada uusia näkökulmia.

Marja-Liisa Hautala, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Olen koulutukseltani ratkaisukeskeinen psykoterapeutti. Minulla on kymmenen vuoden kokemus nuorisopsykiatriasta ja nuorten kanssa työskentelystä. Kela-yksilöpsykoterapiat, vanhempain ohjaus, työnohjaus. Somaattisista sairauksista erikoisalana syöpäsairaudet.

Terapeuttina minua pidetään empaattisena, aktiivisena ja kuuntelevana psykoterapeuttina. Rohkaisen ja tuen asiakasta löytämään omat vahvuudet ja voimavarat. Lähtökohtana terapiasuhteessa on aina asiakkaan oma elämäntilanne ja siitä nousevat kysymykset. Elämänmyönteisyys ja positiivisuus korostuu terapiatyössäni. Asiakaskunnan osalta olen erikoistunut erityisesti nuoriin ja aikuisiin.

Asiakkaan elämäntilanne ja omien voimavarojen löytyminen ovat keskeistä työskentelyssä. Minulla on ratkaisukeskeinen ja kognitiivinen työote. Asiakastyöskentelyssä voidaan käyttää myös luovia menetelmiä ja työvälineinä voidaan käyttää myös kuvallista ilmaisua. Pyrin tekemään vastaanotoistani asiakkaalle aina mahdollisimman miellyttävän kokemuksen.

Satu Haveri, Etävastaanotto

Psykoterapeutti (kognitiivinen)

Olen hoitanut 15 vuotta loppuun palaneita, ahdistuneita ja masentuneita nuoria ja aikuisia. Terapian tavoitteena on että asiakkaalla olisi terapian lopussa parempia taitoja ja välineitä stressiin. Kiinnitän huomiota epäedullisiin ajattelu-ja käyttäytymistapoihin. Terapian onnistumisesta on vastuu kummallakin, niin asiakkaalla kuin terapeutillakin – roolini on aktiivinen.

Työskentelyni on aktiivista huomioiden asiakkaan voimavarat ja tarpeet. Teen työtä tavoitteellisesti ongelma-analyysin pohjalta. Selitän ja perustelen asiakkaalle aina valintani esim. menetelmissä tai suunnitelmissa. Olen tarvittaessa myös käytettävissä asiakkaan tukena neuvotteluissa, erilaisten hakemusten täyttämisessä jne. Pyrin ottamaan asiakkaan ongelmat kokonaisvaltaisesti huomioon (fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen ja hengellinen).

Aloitan aina ongelma-analyysin teolla yhteistyössä asiakkaan kanssa. Tämän pohjalta teemme hoidon tavoitteet. Aluksi myös varmistamme kuntoutuksen olosuhteet kuntoon eli kartoitamme kuntoutusta tukevat ja haittaavat asiat. Käytän paljon kirjallista materiaalia (monisteet, työkirjat) istuntojen tukena. Työskentelen tavoitteellisesti ja niin että asiakkaalle jää terapian jälkeen työkaluja sekä hyvät taidot arkeen. Haen ratkaisuja ongelmiin mutta tarvittaessa myös olen pelkkänä korvana. Kiinnitän huomiota huonoa oloa ylläpitäviin uskomuksiin sekä arvojen mukaiseen elämään. Käytän kotitehtäviä huomioiden asiakkaan voimavarat tilanteen mukaan. Minä en istu passiivisesti vain kuunnellen vaan kannan myös oman vastuuni terapian etenemisestä. Käytössäni on erilaisia oman työni mittareita joilla seuraamme edistymistä.

Ammatillinen intohimoni on stressinhallinta, burnout/työuupumus ja masennus. Myös päihdetyötä olen tehnyt (projektit ja laitokset) joten varsinkin naisten päihdeongelma on tuttua (hoitoonohjaus, motivointi, raittiuden vertaistuki jne.) Otan mielelläni vastaan yli 16-vuotiaita sekä aikuisia. Ammatillisena intohimona minulla on stressinhallinta, työuupumus ja masennus/ahdistus, sekä päihdeongelmaiset naiset.

Huom. Vain etävastaanottoaikoja! Kela-terapian ensimmäiset käynnit järjestetään kasvotusten Tampereen toimipisteessä.

Asta Heikkinen, Oulu

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen kuvataideterapia, pari- ja perheterapia)

Olen Kainuussa kasvanut, sittemmin Oululaistunut perheen äiti. Ammatillinen harjoittelu lastenkodissa vei minut mukanaan ja sillä tiellä vierähti yli kymmenen vuotta (2004-2016) ohjaajan toimessa. Pitkä työhistoria lastensuojelussa on antanut minulle laajan kokemuspohjan työskennellä lasten, nuorten, aikuisten sekä perheiden kanssa erilaisissa haastavissa elämäntilanteissa. Pidän tärkeänä asiakaslähtöisyyttä sekä asiakastahtisuutta; jokainen meistä on oman elämäsä asiantuntija ja etenee terapiaprosessissa omaa, yksilöllistä tahtiaan. Luonteva ja luottavainen vuorovaikussuhde luo pohjan hoitoprosessille, jossa on mahdollista työstää vaikeitakin asioita ja elämäntilanteita.

Autan mielelläni sinua pääsemään kelan korvaamien pari- ja perheterapiapalveluiden piiriin, joten voit olla minuun rohkeasti yhteydessä.

Marita Huuskonen, Kuusamo, Oulu

Psykoterapeutti (pari- ja perheterapia, kuvataideterapia)

Terapeuttina olen lämmin ja empaattinen kuuntelija. Terapiassani voimme yhdessä harjoitella ja löytää uusia toimintatapoja, ajatusmalleja ja voimavaroja niin, että sinun elämäsi olisi helpompaa. Terapiaan voi tulla ihan minkä ajatuksen tai tunteen takia, joka on hankaloittanut sinun/perheesi elämää. Asioista voi tulla keskustelemaan ja hakemaan apua yksin tai puolison/perheenjäsenen kanssa. Olen toiminut erilaisten hoidollisten työyhteisöjen esimiehenä/johtajana suurimman osan ajasta työhistoriani aikana, joten tarjoan myöskin työnohjausta niin ryhmä- kuin yksilötasolla. HUOM! Vastaanotto Oulussa ja Kuusamossa – voit tiedustella minulta suoraan vastaanotoistani.

Autan mielelläni sinua pääsemään kelan korvaamien perheterapiapalveluiden piiriin, joten voit olla minuun rohkeasti yhteydessä.

Marja Hynninen, Mikkeli

Psykoterapeutti (kriisi- ja traumapsykoterapia)

Pyrin psykoterapeuttina olemaan aidosti kuulevana ja turvallisena rinnalla kulkijana. Yhdessä uteliaasti tutkien, voimavaroja kasvattaen ja uusia selviytymiskeinoja löytäen asiakkaalle sopivan kokoisin askelin edeten. Olen terapeuttina tilaa antava, koska pidän tärkeänä, että asiakkaalla on tilaa ja aikaa kuunnella omaa sisäistä puhettaan vastaanotolla. Tämä ei tarkoita kuitenkaan passiivisuutta terapeuttina toimimisessa. Olen rauhallinen, salliva ja toivoa ylläpitävä. Elämän- ja työkokemus ovat opettaneet arvostamaan ja kunnioittamaan ihmisiä sellaisina kuin he ovat. Haluan haastaa ihmisiä uskaltautumaan uteliaasti tutkimaan itseään, tilannettaan ja elämäntarinaansa.

Minulla on kolmenkymmenen vuoden työkokemus psykiatrisesta hoitotyöstä ja mielenterveystyöstä. Olen toiminut eri tehtävissä niin asiakastyössä kuin esimiestehtävissä ja kehittämistyössä. Ihmisten monenlaiset haasteet ovat tulleet minulle tutuiksi ja olen kouluttanut itseäni aktiivisesti. Olen valmistunut kriisi- ja traumapsykoterapeutiksi 2006 ja samoihin aikoihin kävin EMDR-koulutuksen. Voimavarakeskeiseksi työnohjaajaksi olen valmistunut 2019 keväällä. Tätä koulutusta hain koska olen kiinnostunut työelämän kysymyksistä. Masennuksen hoitoon liittyen olen perehtynyt CBASP-yksilöhoitomenetelmään ja interpersoonalliseen psykotetrapiaan.

Se mitä vastaanotoillamme teemme riippuu asiakkaan tarpeista ja yhdessä asetetuista tavoitteista terapialle. Pääsääntöisesti keskustelemme ja tutkimme yhdessä esille nousevia teemoja. Vastaanotolla voimme tehdä erilaisia harjoituksia jotka voivat olla myös kehollisia. Kiinnitän huomiota asiakkaan voimavaroihin ja vahvuuksiin, joita meillä kaikilla on. Ne vain voivat joskus olla piilossa elämän haasteiden takana. Ne kutenkin ovat niitä arvokkaita asioita joiden varaan on hyvä muutosta rakentaa. Vaikka terapeuttinen viitekehykseni on traumaterapia niin käytän eri menetelmiä ja eri viitekehyksien kautta tulleita työkaluja integratiivisesti aina sen mukaan mikä voisi asiakkaalle olla auttavaa. Kiinnostuksenani on ihmisten vaikeiden ja traumaattisten elämänkokemusten lisäksi myös työelämän kysymykset kuten työssä jaksaminen ja työuupumus.Kanssani voi tulla keskustelemaan myös olemisen ja elämisen pohdinnoista, selkeyttämään ja jäsentämään ajatuksia ja kokemuksia.

Elina Hyvärinen, Oulu

Psykoterapeutti (kognitiivis-integratiivinen)

Olen työskennellyt pitkään psykologina erilaisissa elämätilanteissa olevien aikuisten parissa. Terapiassa pidän tärkeänä luottamuksellisen ja lämpimän yhteistyösuhteen luomista asiakkaan kanssa. Tällaisessa ilmapiirissä on mahdollista tutkia ja tunnistaa niitä ajatus -ja käyttäytymismalleja, jotka saavat meidät kokemaan hankalia tunteita ja voimaan huonosti, ja kokeilla erilaisia tapoja toimia. Hyväksyvän tietoisen läsnäolon taito auttaa tulemaan toimeen erilaisten tunteiden kanssa ja olemaan läsnä tässä hetkessä. Tätä taitoa voi kehittää erilaisten tietoisuustaitoharjoitusten (mindfulness) avulla, joita myös terapiatyössäni käytän. Terapia on tiivis itsetutkiskelujakso, jonka avulla saa työkaluja selvitä haastavista elämäntilanteista jatkossakin.

Minna Hänninen, Turku

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Yhdessä oivaltaen pääsemme eteenpäin. Terapiassa pidän tärkeänä luottamuksellista yhteistyösuhdetta kanssasi – tavoitteena ratkaisujen etsiminen ja jo olemassa olevien voimavarojesi löytäminen ja vahvistaminen. Terapeuttina olen kuunteleva, empaattinen sekä sinua arvostava. Keskusteluissamme olen aktiivinen: kuuntelemalla, kyselemällä ja kanssasi keskustellen pyrin auttamaan sinua hahmottamaan mahdollisia uusia näkökulmia ja suuntia. Rohkaisen ja tuen sinua löytämään omat vahvuutesi ja voimavarasi, sillä niitä sinusta löytyy - etsitään ne yhdessä. Lähtökohtana terapiassa on aina asiakkaan oma elämäntilanne ja siitä nousevat kysymykset. Elämänmyönteisyys ja positiivisuus korostuu terapiatyössäni.

Tavoitteenani terapiassa on löytää sinun tavoitteesi ja tukea sinua niiden saavuttamisessa. Keskusteluissa ei korosteta ongelmia, sairautta tai menneisyyttä, vaan etsitään yhdessä tapoja parempaan elämään - sellaiseen, mikä on hyvää ja merkityksellistä sinulle. Sovellan ammatillista, terapeuttista ja elämänkokemuksellista tietoa joustavasti ja toiveesi ja tarpeesi huomioon ottaen. Terapiassa saat kertoa itsellesi tärkeistä asioista turvallisesti ja luottamuksellisesti. Terapeuttisessa työskentelyssä koen erityisen tärkeänä kunnioittaa arvojasi, yksilöllisyyttäsi ja kokemustesi ainutlaatuisuutta. Kanssani voit keskustella arimmistakin aiheista.

Pohjakoulutukseltani olen sosiaalityöntekijä ja olen tehnyt monipuolisesti töitä sosiaalialalla niin yksilöiden kuin perheiden parissa yli kymmenen vuoden ajan. Tämä työkokemukseni on oiva pohja psykoterapeutin ammattiminälle, sillä se on avartanut ja kasvattanut näkemyksiäni elämän moninaisuudesta sekä mahdollistanut työskentelyn moninaisten, meidän ihmisten kohtaamien haasteiden parissa. Työskentelen aikuisten ja yli 16-vuotiaiden nuorten kanssa. Kiinnostukseni kohteena ovat etenkin sateenkaariasiat, elämänmuutoksiin sekä psyykkiseen hyvinvointiin ja kehittymiseen liittyvät asiat.

Niina Jorma, Oulu

Psykoterapeutti (kognitiivinen), pari- ja seksuaaliterapeutti

Terapeuttina olen myötäelävä rinnalla kulkija. Kanssani saat mahdollisuuden tarkastella ja tutkia elämänhistoriaasi sekä toiminta- ja ajattelumallejasi, jotka ovat rakentuneet sen myötä. Näin löydät myös ymmärrystä itseäsi kohtaan, samoin kuin oireisiin, tuntemuksiin ja olotiloihin, jotka häiritsevät ja rajoittavat elämääsi. Psykoterapiassa saat tukea ja opit konkreettisia keinoja, joiden avulla löydät voimavaroja, jotta voit elää sinulle mielekästä elämää. Vastaanotolleni voit tulla juuri niiden ajatusten, tunteiden ja olotilojen kanssa, mitkä kulloinkin ovat läsnä. Terapia-aika on aikaa juuri sinulle. Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni.

Psykoterapeuttinen työskentelyni perustuu luottamukselliseen keskusteluun. Käytän myös monenlaisia harjoitteita, kuten mm. kehollisia, kirjallisia, mielikuva- ja mindfullnessharjoitteita, skeema- sekä myötätunto ja hyväksymisharjoitteita. Tunnetyöskentely ja myötäelävä läsnäolo on terapiassani keskiössä. Etenen aina asiakkaan ehdoilla, mistään ei ole pakko puhua, mutta kaikesta on lupa puhua ja olen valmis tukemaan sinua ottamaan puheeksi ja käsittelemään vaikeampiakin asioita.

Jouko Järvi, Vantaa

Psykoterapeutti (kriisi- ja traumapsykoterapia)

Olen peruskoulutukseltani psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja. Psykoterapiakoulutukseni on viitekehykseltään psykodynaaminen ja keskittynyt kriisi- ja traumapsykoterapiaan. Olen suorittanut myös pitkän päihdetyön ammattitutkinnon ja työnohjaaja koulutuksen (2,5 vuotta) sekä perus- ja jatkokoulutuksen nk. 3. aallon kognitiivisen viitekehyksen hyväksymis- ja omistautumisterapian osalta (HOT). Työkokemusta minulla on kokonaisuudessaan mielenterveysalalta kertynyt 23 vuotta.

Terapiaistunnoillani käyttämäni menetelminä ovat kognitiiviseen viitekehykseen liittyvä keskustelu ja psykologiseen joustavuuteen liittyvät ja sitä lisäävät mielikuvaharjoitteet, rentoutusmenetelmät ja kotitehtävät. Vastaanotolla voidaan tehdä myös yksittäisiä tehtäviä: oirekuva mittareiden täyttäminen, nk. alku-, välivaiheen ja loppumittaukset Kelan hyväksymillä mittareilla, altistusharjoitukset.

Inga Järvinen, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Olen ratkaisukeskeinen vaativan erityistason psykoterapeutti (VET) ja minulla on monipuolinen kokemus terapiatyöskentelystä. Teen työtä eri ikäisten ihmisten kanssa ratkaisukeskeisellä työotteella. Työni lähtökohta on asiakkaan omat tavoitteet ja arvot. Työskentelemme yhteisellä matkalla kohti asiakkaan suuntaa ja päämääriä. Etsimme ja tutkimme yhdessä erilaisia näkökulmia ja voimavaroja elämän eri tilanteisiin ja vaiheisiin. Olen tukena matkalla kohti tulevaisuuden uutta suuntaa tai nykyisyyden vahvistamista. Terapia lähtee aina asiakkaan vahvuuksista ja voimavaroista. Tärkeää on toiveikkuuden syntyminen ja ylläpitäminen.

Istunnoissa työskentelen ratkaisukeskeisen viitekehyksen pohjalta. Muodostamme tavoitteita ja tutkimme niiden etenemistä esim. asteikon, ihmekysymyksen ja onnistumisten tutkimisen äärellä. Teemme myös yhdessä erilaisia harjoituksia sekä mielikuvamatkoja. Toiveikkuuden syntyminen on tärkeää yhteisen tutkimusmatkan aikana. Jotta voi auttaa toista ihmistä, täytyy myös syntyä myönteinen yhteistyösuhde.

Olen työskennellyt yksityisenä terapeuttina vuodesta 2007 lähtien. Tänä aikana olen työskennellyt eri ikäisten ihmisten kanssa eripituisissa terapiasuhteissa. Olen tehnyt paljon työtä myös lasten ja nuorten sekä perheiden kanssa perheneuvolatyössä ja koulukuraattorina. Lisäksi olen tehnyt kriisi- ja traumatyötä kymmenen vuoden ajan. Sovittelutyötä olen tehnyt pitkään - perhesovittelua, koulusovittelua sekä työyhteisösovittelua ja myös kouluttanut runsaasti sovittelijoita, sekä kouluihin että työyhteisöihin. Olen myös kouluttanut ratkaisukeskeisiä psykoterapeutteja tällä vuosikymmenellä. Lisäksi toimin työnohjaajana.

Timo Järvinen, Oulu

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Olen työskennellyt psykiatrisena sairaanhoitajana OYS/psyk.klinikalla aikuisten ja nuorten osastoilla, tehden samalla perhe-, kriisi- ja psykoterapiatyötä. Yksityissektorilla olen toiminut esimiehenä mielenterveys- ja päihdekuntoutujien, sekä turvapaikanhakijoiden parissa. Työskentelen yhdessä asiakkaan kanssa positiivisella otteella, tulevaisuuteen suuntautuen, menneestä oppien ja ratkaisuja etsien, tavoitteena asiakasta itseään tyydyttävä elämä. Etenemme yhdessä asiakkaan kanssa pienin ja realistisin askelin, käytössä olevia voimavaroja hyödyntäen, tavoitteena saada onnistumisen kokemuksia ja lisää voimavaroja. Pienin askelin kohti ratkaisua!

Kaisa Kantola, Oulu

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Olen rauhallinen ja myötätuntoinen terapeutti. Ratkaisukeskeisenä etsin asiakkaan kanssa keinoja elämän hallintaan ja vaikeuksien voittamiseen. Asiakkaan kunnioittaminen oman elämänsä asiantuntijana on minulle tärkeää. Annan kaiken osaamiseni asiakkaan käyttöön. Tunnen myös rajani, ja jos koen, että asiakas hyötyisi toisenlaisesta terapiasta, kerron sen kyllä asiakkaalle. Ainoa tavoite on auttaa asiakasta toipumaan ja elämään mahdollisimman laadukasta elämää. Vuosien saatossa olen saanut asiakkailta palautetta, että tapaamisissamme he rauhoittuvat ja kokevat olonsa turvalliseksi olla ja puhua elämästään. Asiakkaalla tulee olla luottavainen ja turvallinen olo.

Istuntojen lähtökohtana on rauhallinen ja kiireetön ilmapiiri. Keskusteluun perustuvassa terapiassa voidaan tehdä erilaisia harjoitteita, esim. hengitysharjoituksia. Jos asiakas on kokenut menetyksiä, vakavan sairauden tai ollut onnettomuudessa, kerron normaaleista, mahdollisista oireista ja annan keinoja oireiden hallintaan. Pidän aina huolta siitä, että asiakkaalla on riittävän hyvä olo istunnolta lähtiessään.

Minulla on kaksi vuotta traumatyönkoulutusta. Olen työskennellyt lasten ja perheiden kanssa yli kaksikymmentä vuotta. Lastensuojelussa olen työskennellyt nuorten ja perheiden kanssa kuusi vuotta. Työskentelen aikuisten ja yli 16-vuotiaiden nuorten kanssa. Kiinnostukseni kohteita ovat etenkin työuupumus, erilaiset elämän kriisit ja perheiden elämään liittyvät haasteet.

Taru Kainulainen, Helsinki

Psykoterapeutti (pari- ja perheterapia)

Perheterapeuttina keskityn parisuhteen ja perheenjäsenten vuorovaikutussuhteisiin, kuunnellen jokaisen näkökulmaa puolueettomasti ja huolehtien, että kaikkien kokemukset ja tarpeet tulevat kuulluksi. Turvallisen tilan ja yhteyden luominen asiakkaiden välille on minulle tärkeä tavoite. Tapaan pariskuntia ja perheenjäseniä myös yksin, mikä mahdollistaa itsenäisen pohdiskelun parisuhteesta tai vanhemmuudesta. Käytän joustavasti erilaisia terapiamenetelmiä, kuten tietoisuustaitojen ja tunnesäätelyn harjoitteita sekä ratkaisukeskeisiä kysymyksiä, ja autan rakentamaan hyviä keskustelutaitoja. Tarjoan myös nettivastaanottoaikoja iltaisin ja viikonloppuisin.

Autan mielelläni sinua pääsemään kelan korvaamien pari- ja perheterapiapalveluiden piiriin, joten voit olla minuun rohkeasti yhteydessä.

Raini Kilpinen, Oulu

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Sovellan psykoterapeuttina useita näkökulmia ja hyödynnän työssäni yli kahdenkymmenen vuoden käytännön kokemustani lasten, nuorten, aikuisten ja perheiden parissa. Tärkeintä on vuorovaikutus ja sen toimiminen. Valmistuin ratkaisukeskeiseksi psykoterapeutiksi 2012. Olen myös ratkaisukeskeinen taidepsykoterapeutti. Olen empaattinen ja herkkävaistoinen. Pyrin lujuuteen ja rohkeuteen. Ylioppilasaineessani siteerasin Tommy Tabermannia. "Tulla lujaksi, pysyä pehmeänä, siinä haavetta kylliksi yhdelle elämälle". Tuon ajatuksen suunnassa olen halunnut itseäni ohjata ja kehittää sekä ammatillisesti että omana itsenäni.

Koen terapiasuhteessa tärkeäksi todellisen kohtaamisen. Haluan auttaa sinua pääsemään irti negatiivisista uskomuksistasi. Psykoterapiaopinnot avasivat minulle psykoterapian syvät ja hienot arvot. Niiden kautta opin, että tunteita ei tarvitse pelätä, ne vain ovat. Haluan auttaa ihmistä pääsemään surujen ja haasteiden kanssa eteenpäin. Uskon vakaasti, että jokaisella on oma sisäinen viisaus ja sisäinen opastaja. Jotkut kuvaavat sitä sisäiseksi parantajaksi tai intuitioksi. Luotan tuohon sisäiseen viisauteen.

Haluan edistää nähdyksi ja kuulluksi tulemista, auttaa arjessa selviytymisessä ja ennaltaehkäistä putoamista elämän sivustaseuraajaksi. Myös kuvien avulla voi halutessaan tehdä terapiaprosessia näkyväksi. Taideterapia on taiteellisen ilmaisun vuorovaikutuksellista käyttöä.
Tule sellaisena kuin olet – opetellaan navigoimaan elämässä toiveikkaasti, luovasti ja arvostaen.

Minna Kivimäki, Lappeenranta, Mikkeli

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Olen monipuolisen sosiaali- ja terveydenhuollon koulutus- ja työkokemustaustan omaava ja erilaisista elämäntilanteista kiinnostunut ratkaisukeskeinen psykoterapeutti. Kotipalvelun ja -hoidon, perhetyön, lastensuojelun, oppilashuollon perheohjauksen, kuntouttavan työtoiminnan ja vammaispalvelun työtehtävissä olen saanut tutustua monipuolisesti useamman maakunnan alueella lasten, nuorten, aikuisten ja ikäihmisten elämänkaaressa ilmeneviin asioihin esimerkiksi yksilön, pariskunnan, perheen, vanhemmuuden näkökulmista.

Haluan työskennellä erilaisten ihmisten ja ryhmittymien parissa tilanteissa, jolloin tavoitteena on jokin muutos tai tarve pohtia hyvän elämän elementtejä. Työskentelen tilanteissa, joissa on yhden, useamman kerran tai vuoden istuntojen tarpeesta. Työskentelen asiakkaan tilannetta kokonaisvaltaisesti huomioiden ja soveltuvin osin hyödynnän toiminnallisia menetelmiä. Minulla on Kelan kuntoutuspsykoterapiapätevyys yksilöpsykoterapiaan, 16-67-vuotiaiden osalta.

Tero Koivisto, Helsinki

Psykoterapeutti (psykoanalyyttinen, psykodynaaminen)

Psykoanalyyttisen psykoterapian puitteissa tutustutaan niihin asioihin, joita mielessä juuri sillä hetkellä on. Tuntemuksia tutkitaan yhdessä ja niiden merkitystä pyritään ymmärtämään. Ymmärryksen lisääntymisen myötä mieli eheytyy vähitellen. Voit kääntyä puoleeni kaikissa mieltäsi askarruttavissa kysymyksissä. Olen käytettävissä pitkiin kuntoutuspsykoterapioihin, lyhyempiin, määrämittaisiin työskentelyjaksoihin tai yksittäisiin kriisi- ja neuvontakäynteihin.

Psykoterapiatunnilla tutustumme yhdessä niihin ajatuksiin ja tuntemuksiin, jotka ajankohtaisesti tuntuvat tärkeimmiltä. Psykoterapiassa kaikenlaiset, myös kaikkein vaikeimmatkin ajatukset ja tuntemukset ovat sallittuja. Niitä voidaan yhteistyössä tutkia potilaalle parhaiten soveltuvalla rytmillä. Yhteisen, rauhallisen tutkimisen myötä myös vaikeat ja ristiriitaiset tuntemukset muuttuvat vähitellen ymmärrettäviksi.

Kokemusta minulle on kertynyt yli 10 vuotta avopolikliinisesta psykiatrian ja päihdehuollon työstä. Työkokemusta lastensuojelun sosiaalityöntekijänä, pitkä kokemus yhteistyöstä lastensuojelutapauksissa.

Rosa Kolehmainen, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Minulle terapeuttina on tärkeää, että asiakas tulee kuulluksi ja ymmärretyksi. Pyrin luomaan luottamuksellisen ja avoimen vuorovaikutussuhteen, jossa asiakas on oman elämänsä asiantuntija. Terapiassa tarkastelen asiakkaan tilannetta uusista näkökulmista ja etenen asiakkaan tahdissa. Huumori ja mielikuvitus kuuluvat terapiaan vahvasti. Olen myötätuntoinen ja rauhallinen, mutta en pelkää nostaa esiin vaikeita aiheita.

Taustakoulutukseltani olen sosionomi amk ja olen työskennellyt yli viisi vuotta intensiivisessä lastensuojelussa yhdessä lasten, nuorten ja perheiden parissa.

Tanja Kotamäki, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen), seksuaaliterapeutti

Olen terapeuttina sinua ja sinun elämääsi ja ajatteluasi arvostava. Olen rauhallinen, kuunteleva ja pidän voimauttavasta työotteesta. Ajattelen, että kaikilla elämän tapahtumilla on tarkoituksensa, ehkä jopa hyvä sellainen. Vaikka itse tapahtuma ei olisi hyvä, saattaa siitä olla seurannut aikojen saatossa jotain hyvää. Joka tapauksessa elämäsi tapahtumat ovat kuuluneet juuri sinun elämääsi ja ovat muokanneet elämästäsi sellaisen kuin se on. Mennyt on merkityksellistä, mutta se, mitä tapahtuu tästä hetkestä eteenpäin, on tärkeintä. Tule joko yksin tai yhdessä löytämään oma hyvä olosi ja parempi parisuhde.

Kristel Kraas, Helsinki

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia), psykologi

Näyttöön perustuva kognitiivinen käyttäytymisterapia antaa minulle kehykset ja mallit eri ongelmien, häiriöiden ja niitä ylläpitävien uskomuksien ja ajatuksien kartoittamiseen ja hoitoon. Keskityn asiakkaan elämän nykyhetkeen ja siihen, miten hän ajattelee ja käyttäytyy. Terapiassa tehdään käyttäytymisanalyyseja, käsitellään asiakkaan eri tilanteita ja pohditaan yhdessä toimivampia ja käyttökelpoisempia tapoja ongelmien ratkaisemiseksi.

Melkein kymmenen vuotta olen hoitanut erityyppisiä ongelmia, oireita ja häiriöitä asiakkaiden eri elämänvaiheessa, joissa he ovat kokeneet tarvetta hyötyä terapeutista. Lähtökohtani on, että jokainen ihminen on oman elämän paras asiantuntija. Terapeuttina tuon uusia näkökulmia, autan avaaman umpisolmuja ja tarvittaessa näytän tien ulos ”noidankehästä”. Vaikka enimmäkseen tullaan toimeen elämän haasteiden ja ristiriitojen kanssa, aina ei ole tarvis pärjätä itse tai jäädä yksin omien ajatuksien kanssa. Minua on kuvailtu rauhallisena, empaattisena ja turvallisena terapeuttina. Me kaikki olemme arvokkaita ja ainutlaatuisia ja meissä jokaisessa on valtava potentiaali luoda itselle hyvä elämä.

Tavoitteeni on kuunnella ja kuulla, saada selkeyttä ja tuoda näkyviin asiakkaan ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen. Terapiassa tutkitaan yhdessä asiakkaan esille nostettuja vaikeuksia ja määritellään ongelmat ja tavoitteet. Yhdessä pyritään hahmottamaan, kuinka meidän ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen ovat jatkuvassa yhteydessä toisiinsa ja määrittävät meidän todellisuuden ja elämän laadun. Kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmät ja työkalut antavat tuen ja asiakas löytää terapiassa onnistumisten kautta uudet voimavarat. Vastaanotoillani tehdään töitä omien ajatuksien kanssa, opitaan uusia ja tietoisempia tapoja ajatella ja toimia.

Kari Krauel, Lappeenranta

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen), logoterapeutti

Olen rauhallinen, uskon ihmisen omiin mahdollisuuksiin. Olen aktiivinen, mutta ihmiset itse tekevät ratkaisut. Menneessä ollaan vain sen verran kuin on tarve. Vahvuuteni ovat juuri rauhallisuus, uskoni ihmisen omiin mahdollisuuksiin, tilan antaminen ja se, että olen kiinnostunut ihmisistä. Asiakkaalta toivon rehellisyyttä ja avoimuutta, sillä omien vaikeuksien piilottamisella ei tee muille kuin itselleen hallaa.

Tapaamisissa tarkoituksena on, että ihmiset itse puhuisivat ja että tapaamisten välillä he yhdistelisivät asioita oivalluksiksi. Tapaamisten välisiksi ajoiksi sovimme tehtävistä, joita pitäisi käydä läpi. Omien voimavarojen, tietojen ja taitojen löytäminen itsestään helpottaa lopulliseen tavoitteeseen pääsyä, ennen kaikkea uskoa siihen, että minä selviydyn.

Olen tehnyt terapiaa parikymmentä vuotta, viimeiset 13 vuotta yksityisyrittäjänä. Olen kiinnostunut nuorista, joiden kanssa työskentelin 5 vuotta nuorisoasemalla. Kiinnostusta ja kokemusta minulle on karttonut työelämän haasteista ja ammatinvalintakysymyksistä, ja olen erikoistunut viiden vuoden ajan mielenterveyskuntoutujien ammatilliseen työhönvalmennukseen. Solmuja parisuhteessa -menetelmän opiskelin, kun huomasin, että parisuhteen vaikeudet olivat useimmiten vuorovaikutuksen puutetta.

Mauri Kukkonen, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Ammatiltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ja perheterapeutti. Minulla on pitkä työkokemus psykiatrisesta hoito- ja terapiatyöstä aikuisten, nuorten sekä perheiden parissa. Olen työskennellyt psykiatrian osastoilla ja avohoidossa sekä yksityisenä ammatinharjoittajana. Lisäksi olen kouluttautunut EMDR-terapeutiksi ja täydennyskoulutusta minulla on mm. kriiseistä, traumoista, kognitiivisesta terapiasta sekä dialektisesta käyttäytymisterapiasta.

Katariina Kähkölä, Tampere

Psykoterapeutti (pari- ja perheterapia, integratiivinen)

Elämässä tulee joskus eteen kriisejä ja niiden ratkaisemista yhdessä minulle lähimpien ihmisten kanssa. Olen Valviran laillistama pari- ja perhepsykoterapeutti. Integratiivinen koulutustaustani auttaa eri menetelmin suhdekriisien selvittelyssä ja vuorovaikutushäiriöiden läpikäymisessä. Psykoterapia on tavoitteellista hoitoa; asiakkaan ja terapeutin välille pyritään rakentamaan luottavainen yhteys ja katsomme yhdessä oireen taakse.

Terapeuttina työskentelen ensisijaisesti havainnoiden, arvioiden ja empaattisesti. Pidän tärkeänä että kaikki tulevat kuulluksi ja ymmärretyksi. Pari- ja perheterapiassa tutkitaan ihmissuhteita ja niissä esiintyviä vuorovaikutushäiriöitä. Tilanne kotona saattaa olla hyvin tulehtunut ja terapian avulla on mahdollista rauhoittaa tilannetta ja saada apua perhetilanteen selvittelyyn. Ei ole niin pientä tai isoa ongelmaa jonka kanssa ei voisi vastaanotolle saapua.

Pariterapiaan voi tulla muutoinkin kuin erokysymysten kanssa. On jaksoja jolloin perheenjäsen on liian lähellä, jaksoja jolloin tuntuu että tunnetason välimatkaa on liikaa.

Autan mielelläni sinua pääsemään kelan korvaamien pari- ja perheterapiapalveluiden piiriin, joten voit olla minuun rohkeasti yhteydessä.

Tiina Lappalainen, Mikkeli

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Olen positiivisella ja asiakaslähtöisellä työskentelyotteella toimiva terapeutti. Autan ja tuen asiakasta tunnistamaan pahaa oloa aiheuttavia haitallisia ajattelu- ja toimintamalleja sekä irtautumaan niistä kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan perustuvin menetelmin. Toimintatapani perustuu luottamukseen ja hyvään yhteistyösuhteeseen asiakkaan tavoitteiden suuntaisesti. Uskon kaikkien ihmisten mahdollisuuksiin saavuttaa hyvä ja tasapainoinen elämä. Keskeistä on kuitenkin asiakkaan oman uskon vahvistuminen selviytymiskykyihinsä haasteellisissakin tilanteissa.

Tutkimme yhdessä tässä hetkessä esiintyviä haasteita, joihin asiakas toivoo muutosta. Käytän sekä kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan että mindfulnessiin perustuvia menetelmiä asiakkaalle parhaiten sopivalla tavalla. Nämä menetelmät sisältävät haitallisten ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen tutkimiseen liittyviä harjoituksia ja kirjallisia tehtäviä. Istuntojen välissä on kotitehtävä, joka liittyy terapiatapaamisella käsiteltyyn aiheeseen.

Elina Latva-Kiskola, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen), psykologi

Useilta asiakkailta saamani palautteen mukaan minua pidetään "inspiroivana" terapeuttina, joka on saanut asiakkaan näkemään vaikean asiansa/tilanteensa jollakin lailla uudesta vinkkelistä. Usein asiakkaat kertovat löytäneensä uudenlaista rohkeutta/itsekunnioitusta tarttua asioihin, "subjektina", ehkä aiemman "olen uhri"-mentaliteetin sijaan. Terapeutin työotteessani yhdistän jämptiyden – myötäelämiseen.

Käytän paljon ns. itsearviointeja (asteikolla 1-10 ), eli esim. tilanne nyt? Toivomasi tilanne onnistuneen terapiajakson jälkeen/ansiosta? (Välimittauksia edistymisestä matkan varrella). Toivottujen muutosten syiden/ilmenemismuotojen erittelyä, vahvistamista. Ansionjakoa onnistumisista (itselle, muille). Erojen/erilaisten toimintojen vaikutukset.

Työskentelen mielelläni aikuisten kanssa. Itsen terveempi arvostaminen/itsekunnioitus terapioissani usein fokuksena.

Annika Lindström, Turku

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Olen lastensuojelun, kriisityön ja päihdetyön ammattilainen. 20-vuotisesta työurastani puolet olen työskennellyt huostaanotettujen lasten parissa ja osaankin erityisellä herkkyydellä kohdata lapsia ja nuoria.

Toimin Turun kriisiryhmissä debriefing-istuntojen vetäjänä kahdeksatta vuotta. Kuolemantapauksen, eron tai muun elämänmuutoksen kohtaaminen helpottuu keskustelussa ammattilaisen kanssa ja nopea avunsaanti on tärkeää.

A-klinikalla ja Nuorisoasemalla vuosia päihdeterapeuttina työskenneltyäni erilaisten riippuvuuksien hoito on osa ammattiosaamistani.

Ihminen on aina enemmän kuin ongelmansa ja hänet tuleekin nähdä kokonaisuutena. Psykoterapeutti ja asiakas ovat liittolaisia, jotka yhdessä ratkovat elämän solmukohtia. Psykoterapeuttina olen valoisa, toiveikas ja lämmin; myös luovuus ja huumori voivat olla läsnä terapiassa.

Ihmisten yhtäläinen ihmisarvo on minulle erittäin tärkeää. Riippumatta taustasta, etnisyydestä, seksuaalisesta suuntauksesta tai elämän tämänhetkisistä ongelmista olemme kaikki ihmisinä samanarvoisia. Voit keskustella kanssani luottamuksella myös kaikkein arimmista asioista.

Ongelmasi ratkaisu on jo sinussa, etsitään se yhdessä!

Leena Lindström, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Psykoterapiassa uskon inhimilliseen ja läsnäolevaan voimaannuttavaan voimaan. Terapeuttinen työskentely perustuu aitoon läsnäolemiseen, vastavuoroisuuteen ja tasa-arvoiseen yhteistyösuhteeseen. Jokainen asiakas on itsensä paras tuntija, juuri siksi olen kiinnostunut ja keskittynyt kuulemaan sinua sellaisena kuin olet. Arvostan elämääsi ja kokemustasi siinä.

Työskentelytyylini on välittävä, aktiivinen ratkaisu- ja voimavarakeskeistä työskentelyä. Autan sinua ymmärtämään kokemuksiasi, huoliasi ja ongelmiasi sekä oivaltamaan ja näkemään niiden syitä ja löytämään niihin ratkaisuja, helpotusta ja tekemään muutoksia elämässäsi. Lisäksi autan sinua löytämään itsestäsi käyttämättömiä voimavaroja ja harjoittelemme niiden käyttöönottoa.

Tapaamisen aluksi yhdessä sovimme, mihin sitoudumme. Kartoitamme ensin tilanteesi, pulmasi, ongelmasi, asioita, jotka koet tärkeiksi ja merkityksellisiksi. Teeme yhdessä tavoitteet, joita kohti mennä. Tärkeää on yhteistyö ja sitoutuminen sekä pitkäjänteinen työskentely tavoitteiden saavuttamisessa. Tärkeänä koen, että huomioin elämäsi kokonaisvaltaisesti. Olen hyvä rinnalla kulkija.

Henna Maarala, Raahe

Traumapsykoterapeutti

Olen paljasjalkainen raahelainen. Hoitoala vei minut mukanaan jo varhain. Valmistuin lähihoitajaksi 1996 (hoito ja huolenpito) ja sairaanhoitajaksi 2001 (psykiatria/mielenterveystyö). Valmistumisen jälkeen työskentelin vajaan vuoden Raahen psykiatrisella osastolla, kunnes tammikuussa 2002 aloitin työt Raahen mielenterveystoimistossa. Näiden liki kahden vuosikymmenen aikana olen kohdannut hyvin erilaisissa elämäntilanteissa olevia ihmisiä, joten minulle on kertynyt vankka ammatillinen näkemys ja kokemus mielenterveystyöstä.

Nelivuotisen erityistason traumapsykoterapiakoulutuksen sain päätökseen huhtikuussa 2019. Lisäksi minulla on EMDR I- ja II-tason pätevyys. Oman osaamiseni keskiössä on keho-orientoitunut traumapsykoterapia ja sensomotorinen psykoterapia. Nykyisin tiedetään, että keho muistaa sen minkä mieli on jo unohtunut. Sensomotorisella psykoterapialla lähestytään mielen kokemusten lisäksi kehollisia tuntemuksia ja oloja, joita traumakokemukset voivat tuottaa. Yhdistämällä puheen tarinallisuuteen eleet, ilmeet ja asennot saadaan muodostettua ymmärrys trauman kokonaisvaltaisesta vaikutuksesta ihmiseen. Tästä syystä kehollisuus on keskeinen osa psykoterapeuttista työotettani. Puhun tässä yhteydessä mielelläni myös kehon viisaudesta.

Psykoterapeuttina olen vastavuoroinen, läsnä oleva ja aktiivinen ”kartanlukija”. Työskentely kanssani on luottamuksellista ja turvallista, mikä luo vahvan perustan onnistuneelle terapialle.

Palvelut: Kehopainotteinen traumapsykoterapia, sensomotorinen psykoterapia, EMDR I- ja II-tasot, trauma-arvioinnit, KELA-kuntoutuspsykoterapia, omakustanteinen psykoterapia, kertakäynnit

Kari-Ossian ”Osku” Marjanen, Helsinki

Psykoterapeutti (kognitiivinen)

Haluan kohdata sinut tasavertaisessa ja luottamuksellisessa suhteessa tarjoten asiantuntemustani käyttöösi. Työskentelen käytännönläheisesti, kognitiivisen psykoterapian menetelmin, tutkien hyvinvointiasi rajoittavia tekijöitä. Haluan terapeuttina tarjota sinulle tasavertaisen ja luottamuksellisen tilan tutkia ja tarkastella omaa tilannettasi. Työskentelyotteessani keskeistä on aktiivinen työskentely hyvinvointisi parantamiseksi. Olen lämmin ja rauhallinen, tarpeen mukaan jämpti, lempeällä otteella. Vahvuuteni on rauhallisuuteni ja tutkiva yhteistyösuhde hankalienkin asioiden ja pulmien äärellä.

Istuntoni voivat olla hyvinkin erilaisia asiakkaan tarpeista, toiveista, elämäntilanteesta sekä terapiaprosessin vaiheesta riippuen. Terapiatyöskentelyä rytmittää pääsääntöisesti viikottaiset tapaamiset. Kognitiivisessa psykoterapiassa tutkitaan hyvinvointia rajoittavia ajattelutapoja ja niiden yhteyksiä ongelmallisiin kokemuksiin, tunteisiin ja toimintatapoihin. Näiden ajattelutottumusten tunnistamisen ja muuttamisen ohella kognitiivisessa psykoterapiassa keskitytään ongelmanratkaisu- ja selviytymiskeinojen löytämiseen. Terapiatyöskentely on tavoitteellista toimintaa. Työskentely on lisäksi käytännönläheistä ja se pitää sisällään harjoituksia ja tehtäviä, joita tehdään itsenäisesti istuntojen välillä.

Olen pohjakoulukseltani sairaanhoitaja, AMK. Olen työskennellyt sairaanhoitajana nuorisopsykiatriassa, niin tutkimus-, hoito-, akuuttiosastoilla sekä avohoidossa vuosina 2008-2017. Psykoterapiaa olen tarjonnut yksityisenä ammatinharjoittajana vuodesta 2015 saakka. Vahvimpia osaamisalueitani ovat työuupumus, erilaiset ahdistuneisuus- ja pakko-oireiset häiriöt sekä masennuksen hoito. Olen erityisen kiinnostunut skeematerapian hyödyntämisestä osana kognitiivista psykoterapiaa. Sydäntäni lähellä on myös organisaatioiden kehittäminen ja hyvinvointiteknologian hyödyntäminen.

Riitta Mattila, Seinäjoki, etävastaanotto (Oulu)

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Etsitään elämääsi toivomasi suunta ja sisältö, voimia tehdä tarvittavia muutoksia ja ideoita, kuinka niitä voit toteuttaa. Olen ratkaisukeskeinen psykoterapeutti. Työhistoriani ajan olen työskennellyt täysi-ikäisten asiakkaiden kanssa psykiatrian avohoidossa vastaanottotyössä. Terapiatyössä on mielestäni tärkeää kunnioittaa juuri sinun arvomaailmaasi ja elämääsi. Olen työskentelytavaltani aktiivinen keskustelija. Olen saanut hyvää palautetta asiakkailta työtavastani olla luotettava, toiveikkuutta ja ideoita lisäävä sekä asiakkaani ovat kokeneet tulleensa ymmärretyksi ja hyväksytyksi omana itsenään. Tapaamiset ovat ratkaisukeskeisen viitekehyksen mukaista keskustelua.

Terapiaan tuot mukanasi omat kokemuksesi, huolesi, murheesi ja muutostarpeesi. Turvallisessa ja tasavertaisessa keskustelussa voimme yhdessä löytää voimia, joita et vielä tiennyt olevan olemassa. Myös uudet näkökulmat kokemuksiisi ovat mahdollisia. Hyvä terapiakontakti sisältää yhdessä pohtimista, ongelmien näkemistä uudessa valossa, toiveikkuuden löytämistä, huumoria, iloa ja nauruakin. Saatamme tehdä erilaisia harjoituksia ja mielikuvatyöskentelyä, joskus myös ohjeistan kotiharjoitteita. Akupunktio-hoidolla voidaan vaikuttaa mielen ja kehon toimintoihin, esim. masennus- ja ahdistuneisuusoireisiin, uniongelmiin tai vieroitusoireisiin.

Työkokemusta minulla on 30 vuoden ajalta psykiatrisesta avohoidosta. Olen osallistunut kriisiryhmätyöskentelyyn n. 10 vuoden ajan. Olen tehnyt psykiatrista vastaanottotyötä avohoidossa viimeiset 20 vuotta. Työskentelen täysi-ikäisten asiakkaiden kanssa. Kiinnostuksenani ovat etenkin mieliala-asiat, ahdistus- ja paniikkioireet, työssä jaksaminen, elämänkriisit laaja-alaisesti esim. fyysinen sairastaminen, tai muu äkillinen elämänmuutos.

Raimo Maunu, Oulu

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Terapeuttina työskentelyni lähtökohta on asiakkaan tilanne ja tavoitteet. Annan asiakkaalle tilaa oman tilanteensa arvioimisessa. Pyrin luomaan luottamuksellisen ja avoimen vuorovaikutustilanteen, jossa asiakas voi vapaasti kertoa tilanteestaan. Pyrin löytämään yhdessä asiakkaan kanssa voimavarat ja keinot tilanteiden ratkaisemiseksi. Tuen asiakasta ratkaisujen muodostamisessa ja niiden käyttöönotossa.

Käytän ratkaisu- ja voimavarakeskeisen psykoterapian välineitä ja menetelmiä. Vuorovaikutus asiakkaan kanssa perustuu avoimeen ja luottamukselliseen keskusteluun. Tavoitteena on löytää asiakkaan omista voimavaroista keinoja tilanteiden ratkaisuun. Asiakkaalle annetaan tilaa avautua tilanteestaan. Asiakkaan omista ja aiemmin toimineista välineistä etsitään yhdessä ratkaisukeinoja tilanteiden hallintaan.

Olen toiminut yli 30 vuotta nuorten ja aikuisten parissa opettajana, opinto-ohjaajana ja sekä oppilaitoksen että kunnan opetustyönjohtajana. Minulla on hyvät tiedot ja taidot nuoren ja aikuisen opiskelijan elämäntilanteen haasteista. Olen opinnoissani perehtynyt teologiaan, kasvatustieteeseen, psykologiaan, filosofiaan, informaatioteknologiaan, opinto-ohjaamiseen, oikeustieteeseen ja julkisoikeuteen.

Ulrike Muller-Koski, Vantaa

Psykoterapeutti (kognitiivinen), psykologi

Olen helposti lähestyttävä, myötätuntoinen, keskusteleva ja joustava. Pyrin ohjaamaan asiakasta ymmärtämään ongelmiaan sekä tekemään tarvittavia muutoksia elämässä. Kannustan asiakkaitani itsenäiseen elämänhallintaan ja sellaiseen elämään, joka on omien arvojen mukaista. Terapeuttinen työskentelyni pohjautuu aitoon läsnäoloon, vastavuoroisuuteen ja tasa-arvoiseen yhteistyösuhteeseen. Työskentelytapani on aktiivinen ja integroin sekä perinteisiä, että ns. uuden sukupolven – esim. mindfulness, hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT), myötätuntosuuntainen psykoterapia – kognitiivisia ja toiminnallisia menetelmiä kulloisellekin asiakkaalle sopivalla tavalla.

Terapiatyöskentely aloitetaan tutustumiskäynnillä, jossa asiakkaan tilannetta selvitellään kattavasti, tutkien sekä ongelmien taustaa että nykytilannetta. Yhdessä määritetään sitten jatkotyöskentelyn/terapian tavoitteet, jotka ohjaavat terapiatyöskentelyä ja muokkaantuvat terapian edetessä. Tärkeää on myös tunnustella sitä, miltä tuntuisi työskennellä yhdessä.
Terapiassa käsitellään asiakkaan terapiaan tuomia aiheita, asioita, ajatuksia, tuntemuksia ja kokemuksia. Tutkimme, millaista arvojensa mukaista hyvää elämää asiakas haluaa viettää ja millä keinoin siihen päästään. Otan asiakkaan tilanteen huomioon mahdollisimman kokonaisvaltaisesti ja räätälöin yhteistyömme yksilöllisesti. Työskennellyssä pääpaino on vuorovaikutuksessa; keskustelu on tärkeintä. Tämä lisäksi käytän soveltuvasti erilaisia harjoituksia, kuten rentoutus- tai mindfulnessharjoituksia ja kirjallisia tehtäviä. Menetelmien valinnassa olen joustava ja asiakkaan toiveita kunnioittava. Arvioimme etenemistämme yhdessä.

Olen työskennellyt yli 30 vuotta psyykkisen hyvinvoinnin parissa ja toiminut kouluttajana, ohjaajana ja psykologina, erityisesti työikäisten kuntoutuksessa. Minulla on kognitiivisen psykoterapian erityistason pätevyys, sen lisäksi mindfulness ja toiminnallisten menetelmien koulutus (psykodraamaohjaajan tutkinto). Työskentelen pääosin työikäisten aikuisten kanssa, mutta tarjoan mielelläni keskusteluapua myös ikäihmisille. Minulle läheisiä aiheita ovat mielialaoireet, masennus ja (työ)uupumus, ahdistuneisuus ja murehtiminen, stressinhallinta sekä elämäntapamuutoksiin liittyvät haasteet. Voin palvella myös englanniksi ja saksaksi.

Kirsti Mylläri, Helsinki

Psykoterapeutti (psykodynaaminen, ratkaisukeskeinen)

Olen psykodynaamien ja ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ja minulla on sosiaalialan koulutus. Olen myös mindfulness-ohjaaja. Terapeuttina pyrin aina varaamaan rauhallisen tilan ja ajan, jolloin on turvallista käsitellä itseä pohdituttavia asioita. Työskentelyotteeni on asiakasta kunnioittava ja asiakaslähtöinen. Kaikkien asiakkaan esille tuomien asioiden työstäminen on tärkeää. Työskentelyn lähtökohtana on positiivisuus ja voimavarakeskeisyys. Tavoitteena on, että asiakas löytää ja saa käyttöönsä hänellä olevat voimavarat ja löytää siten uusia näkökulmia tilanteeseensa.

Terapiatunneilla on tavoitteena pohtia psykodynaamisen ja ratkaisukeskeisen terapian viitekehyksessä yhdessä asiakkaan kanssa hänelle tärkeitä asioita turvallisessa ilmapiirissä ja etsiä ratkaisuja häntä askarruttaviin asioihin. Terapiatunneilla voidaan keskustella luottamuksellisesti asiakkaan esiin nostamista asioista ja hänen tilanteestaan, esimerkiksi tulevaisuuden suunnitelmista, menneisyydestä, tavoitteista ja mahdollisista esteistä tai vaikeuksista.

Olen toiminut sosiaalialalla pitkään eri tehtävissä. Viimeksi lasten ja nuorten parissa vuodesta 2005. Olen työskennellyt vuodesta 1986 sosiaalityössä eri sektoreilla, aikuisten sosiaalityö, päihde- ja mielenterveystö, vanhusten palvelut sekä viimeksi vuodesta 2005 lastensuojelussa.

Minna Nyrhinen, Turku

Psykoterapeutti (pari- ja perheterapia)

Olen Valviran hyväksymä psykoterapeutti. Minulla on kelapätevyys pari-ja perheterapiaan. Terapiatilanne on yhteistyötä. Tilanteen mukaan teen aktiivisesti kysymyksiä, keskustelen ja kuuntelen jokaisen osallistujan mielipidettä.

Olen tehnyt pitkän työuran työterveyshuollossa. Vastaanotolla olen kohdannut työntekijöiden hädän muutoksien hallinnassa ja nähnyt haitallisen psykososiaalisen kuormituksen alentavan työkykyä. Vastaanotolla asiakkaan kohtaamisessa minulle on tärkeää saada aikaan luottamuksellinen vuorovaikutussuhde. Jokaisen terapiatilanteessa läsnäolevan tulee kokea tasa-arvoinen kohtaaminen.

Tapani työskennellä on tavoitteellista, elämänhallintaa tukevaa sekä turvallisuuden tunteen vahvistamista voimavarakeskeisesti.

Autan mielelläni sinua pääsemään kelan korvaamien pari- ja perheterapiapalveluiden piiriin, joten voit olla minuun rohkeasti yhteydessä.

Kari Muhonen, Lappeenranta, Mikkeli

Psykoterapeutti VET (ratkaisukeskeinen)

Olen vaativan erityistason ratkaisukeskeinen psykoterapeutti, psykoterapeuttikouluttaja, sosiaalityöntekijä ja opettaja. Olen toiminut pitkään mielenterveyskuntoutuksen, sosiaalityön ja opetuksen kentällä tehden töitä niin nuorten kuin aikuisten, yksilöiden, parien ja perheiden kanssa. Psykoterapiakouluttajana toimiminen on vahvistanut vaikuttavuuden taitojani psykoterapiassa. Psykoterapian lisäksi toimin myös työnohjaajana (STOry). Teen lyhytpsykoterapian lisäksi Kelan kuntoutuspsykoterapiaa yksilöpsykoterapia-asiakkaille, pari- ja perheterapiaa, sovittelua, ratkaisukeskeistä itsensä kehittämistä ja annan muutostukea erilaisiin elämäntilanteisiin. Hyödynnän työssäni myös käynti kerrallaan työmuotoa ja tarvittaessa viiden pisteen korva-akupunktiota.

Tiina Ohralahti, Tampere

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Psykoterapeuttina pidän asiakasta oman elämänsä asiantuntijana. Uskon kuunteluun ja kannustukseen. Haluan luoda sallivan ja positiivisen ilmapiirin, jotta yhteistyösuhteelle on tilaa. Huumoriakaan unohtamatta. Olen muutosten toteutumisen tukena ja mukana paremman elämän etsimisen löytöretkellä. Pohdittavat asiat, muutokset tai tavoitteet voivat olla pieniä tai suuria, ja terapiatapaamisia voi olla yksi tai useampia. Terapia voi tarvittaessa olla myös pitkäkestoista.

Birgitta Ojala, Pudasjärvi, Kuusamo, Oulu

Psykoterapeutti (pari- ja perheterapia)

Työskentelen mielelläni koko perheen kanssa niin, että lapset ja muut sinulle merkitykselliset ihmiset ovat mukana terapiassa. Pohdimme yhdessä perheenjäsenten välisiä suhteita ja vuorovaikutusta. Yritämme yhdessä ymmärtää ja kohdata haasteita ja löytää voimavaralähtöisiä keinoja ja ratkaisumalleja. Pariterapiassa pari pohtii parisuhteen haasteita ja kipeitä asioita etsien niihin ratkaisuja tai parisuhteen päättyessä pari selvittelee yhteiseen vanhemmuuteen liittyviä asioita ja sopii lapsiin liittyvistä käytännöistä ja suhteen ylläpitämisestä. Pariterapiassa kohtaan teidät tasavertaisesti ja etsien yhteistä ymmärrystä keskustellen, syyllistämättä tai tuomitsematta ketään. Terapiaprosessi on yhteinen matka, jossa saan terapeuttina kulkea mukananne lyhyen tai pidemmän aikaa elämän pienissä tai suuremmissa käännekohdissa. Olen käytettävissä myös työnohjaajana. MInulla on pitkä työkokemus sosiaali- ja terveysalan erilaisista tehtävistä, myös esimiestehtävistä.

Autan mielelläni sinua pääsemään kelan korvaamien pari- ja perheterapiapalveluiden piiriin, joten voit olla minuun rohkeasti yhteydessä.

Marianne Pajunen, Turku

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen), seksuaaliterapeutti, seksuaalineuvoja

Minulle tärkeää terapeuttisessa työskenteyssä on turvallisen ja luottamuksellisen yhteistyösuhteen luominen yhdessä asiakkaan kanssa. Yhteisen tutkimisen kautta on mahdollista rakentaa ja luoda uusia ratkaisuja.

Työskentelyotteeni on asiakkaalle tilaa antava, mutta tarvittaessa aktiivinen. Lähestymistapani on salliva, positiivinen ja asiakasta arvostava. Kyselen paljon ja sitä kautta haastan asiakasta pohtimaan eri näkökulmista. Terapeuttina vahvuuksiani ovat maanläheisyys, lämpö ja huumori. Asiakkaan vahvuuksien näkeminen ja niiden esiin nostaminen on minulle tärkeää.

Keskusteluterapiaa, jossa käytän tarvittaessa erilaisia kehollisia ja menetelmällisiä (kuvat, valokuvat, mielikuva ja kirjoitus) harjoitteita. Tunnetyöskentely sekä tunteiden tunnistaminen ja sanoittaminen ovat jatkuvasti läsnä työskennellessäni. Käytän mielelläni myös fläppitaulua apuna jäsentämään ja kokoamaan käsittelyssä olevaa asiaa, yhdessä, itse tai asiakkaan tekemänä.

Ruth Peuhkuri, Lappeenranta

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Minulla on pitkä kokemus nuorten aikuisten ja perheiden kanssa työskentelystä. Ennen valmistumistani psykoterapeutiksi 2009 (Helsingin yliopisto, Palmenia), työskentelin lastensuojelussa eri tehtävissä. Minulla on kokemusta myös vammautumiseen ja sairastumiseen liittyvästä sopeutumisvalmennuksesta sekä adhd-coach koulutus. Psykoterapeuttina olen keskittynyt hoitamaan erilaisia ahdistuneisuushäiriöitä ja masennusta; paniikkihäiriöitä, syömishäiriöitä, työuupumusta. Vanhemmuus ja parisuhteen solmukohdat sekä uusperheen haasteet ovat osaamiseni ydintä. Uskon asiakkaan kykyyn löytää ovi parempaan tulevaisuuteen. Astun asiakkaan maailmaan kunnioittaen ja valmiina tarjoamaan hänen käyttöönsä osaamiseni ja kokemukseni.

Mervi Pihlaja, Pudasjärvi, Oulu

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa lähtökohtana on ihmisen käyttäytymisen tutkiminen. Siinä pyritään löytämään haitalliset käyttäytymiset, joista seuraa kärsimystä ja muuttaa niitä, jotta ihminen voisi elää omien arvojen mukaista elämää.

Olen terapeuttina myötätuntoinen ja rauhallinen, annan tarvittaessa tilaa asiakkaalle, mutta myös jämäkkä ja aktiivinen, koska kognitiivisessa käyttäytymiterapiassa terapeutti tutkii yhdessä asiakkaan kanssa tämän kärsimystä aiheuttavaa käyttäytymistä. Terapeuttina pyrin opettamaan asiakkaalle sellaisia taitoja, jotka eivät aiheuta kärsimystä, eivätkä ole asiakkaalle vahingollisia.

Olen toiminut yli 13 vuotta mielenterveys- ja päihdealalla, koulutukseltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja. Olen erikoistunut päihdetyöhön, käynyt kognitiivisen lyhytpsykoterapiakoulutuksen Integrum-instituutissa, käynyt dialektisen käyttäytymisterapia valmentaja-koulutuksen ja ohjannut dkt-ryhmää pari vuotta. Olen suorittanut neuropsykiatrin koulutuksessa psykiatrinen diagnostiikka koulutuksen sisältäen mm. SCID I ja II -tutkimukset, neuropsykiatriset tutkimukset, traumat. Tällä hetkellä opiskelen kognitiiviseksi käyttäytymisterapeutiksi, valmistun lokakuussa 2019.

Työskentelen mielelläni epävakaasta persoonallisuudesta kärsivien kanssa, mielialaongelmista kärsivien kanssa (ahdistus, masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö), stressioireisten kanssa ja asiakkaiden, joilla on halukkuutta tutkia omaa käyttäytymistään ja muuttaa sitä. Teen töitä nuorista ikäihmisiin saakka.

Sirpa Rantala, Seinäjoki, Etävastaanotto (Oulu)

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Terapeuttina olen aktiivinen, kuunteleva ja ystävällinen. Työskentelyotteessa olen rauhallinen, asiakasta arvostavan myötätuntoinen. Toisaalta olen jämpti, mutta puolueeton. Huomiokykyinen yhteistyö on kehittynyt ajan kanssa. Huomioin asiakkaan toiveet ja tavoitteet, joilla päästään parhaaseen yhteiseen luottamukseen. Luottamuksen saaminen edellyttää molemminpuolista rehellisyyttä.

Aluksi kuuntelen asiakasta mikä on hänen viestinsä minulle. Asiakas kertoo sen mitä hän haluaa tuoda esille elämästään tai ongelmistaan. Keskustelujen edetessä asetamme tavoitteet terapiakäynneille ja elämän mahdolliselle muutokselle. Eteneminen tapahtuu ratkaisukeskeisen terapian avulla pienin askelin, motivoin ihmisiä saavuttamaan sen minkä he haluavat saavuttaa.

Tuula Rantanen, Tampere

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Terapeuttina olen sopivasti aktiivinen unohtamatta tilan antamista asiakkaalle. Työskentelyotteeni on asiakasta arvostava. Minulla on pitkä kokemus ihmissuhdetyöstä ja tästä syystä osaan tarpeen vaatiessa olla tutkiva pohtija, että myös suorapuheinen, positiivisuutta unohtamatta. Vahvuuteni on työskennellä sekä aikuisten, sekä nuorten kanssa. Minulla on pitkä työura päihdepuolelta, sekä lastensuojelulliset asiat ovat myös tuttuja.

Terapia perustuu vuorovaikutukselliseen suhteeseen. Istunnolla pohditaan ja tarkastellaan asioita eri kantilta keskustellen, että hyödyntäen fläppitaululle piirtäen ja kirjoittaen. Mahdollista on myös tehdä erilaisia testejä (lähinnä mieliala), sekä tehtäviä. Aktiivista työotetta käytän aina tarvittaessa. Istunnoilla voin hyödyntää myös EMDR menetelmää. Tärkeää on saada synnytettyä luottamuksellinen suhde asiakkaan ja terapeutin välillä.

Pohjakoulutukseltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja. Olen toiminut lähes 20-vuoden ajan päihdehoitopaikoissa. Psykoterapeuttina (ratkaisukeskeinen) olen toiminut useita vuosia, alkuun silloisen työn ohella ja myöhemmin kokopäiväisesti. Olen myös työskennellyt lastensuojelun perhetyöntekijänä. Olen EMDR I-tason terapeutti ja 4/2020 II-taso. Tällä hetkellä opiskelen kognitiivista lyhytterapiaa.

Heidi Rauha, Lahti, etävastaanotto

Psykoterapeutti (Kognitiivinen ja dialektinen käyttäytymisterapia)

Työskentelen lämminhenkisesti ja elämänläheisesti käyttäytymisterapian periaatteiden mukaan nykyhetkeen ja arkielämään painottuen. Tavoitteenani on aina asiakkaan elämänlaadun kohentaminen. Käytän työssäni tieteellisesti tutkittuja menetelmiä ja mittareita silloin, kun niitä tarvitaan. Haluan olla aidosti läsnä ja avuksi asiakkaalleni koko terapian ajan. Yhteistyö, luottamuksellisuus ja turvallisuuden tunteen luominen ovat terapiatyöskentelyni avaimia. Terapian alkuvaiheessa paneudun asiakkaan elämää eniten kuormittaviin asioihin ja kriisien katkaisemiseen. Pidän tärkeänä sellaisten asioiden pohtimista, mitkä näyttävät ylläpitävän ja lisäävän asiakkaan ahdinkoa. Stressin vähentäminen lisää voimavaroja ja työskentelyn mielekkyyttä. Käytän istunnoilla tarvittaessa aikaa uusien taitojen, suhtautumistapojen ja vaihtoehtoisten näkemysten omaksumiseen mutta myös hyväksymisen harjoitteluun. Asiakkaan asenne elämäntilanteeseensa kiinnostaa minua. Pyrin toiminnallani osoittamaan, että asiakas on minulle arvokas riippumatta terapiaan hakeutumisen syistä. Asiakas opettaa elämänkokemuksillaan myös minua.Terapeuttina olen tarkka, rohkea, avoin ja sitoutunut. Perusluonteeltani olen optimistinen, luottavainen, iloinen ja huumorintajuinen, minkä toivon asiakkailleni vuorovaikutuksemme kautta välittyvän.

Tarkastelemme yhdessä elämän tapahtumia, haasteita ja kokemuksia sekä sitä, mikä tekee asiakkaan elämästä vaikeaa juuri tällä hetkellä. Annan käyttöön osaamiseni, kokemukseni ja asiantuntemukseni samalla, kun pyrin hahmottamaan, miten asiakas pulmiaan kuvaa ja miten hän on yleensä yrittänyt elämänsä ongelmatilanteita ratkaista. Ymmärrettyäni asiakkaan ongelman mahdollisimman tarkasti, pyrin antamaan siitä ja sen hoitamisesta hänelle kaiken olennaisen tiedon. Tavoitteenani on auttaa asiakasta saavuttamaan sellaisia oivalluksia ja arvoja, mitkä ovat hänelle elämässä tärkeitä ja mitkä parantavat hänen elämänlaatuaan. Uusien ratkaisujen ja käyttäytymisten avulla voimme elämää hankaloittavia toimintamalleja korvata (esim. saada käyttöön uusia toimintatapoja, kokemusmalleja, ajatuksia, selviytymistaitoja jne.). Käytössäni ovat kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmät ja siihen kuuluvat lukuisat tieteelliset ja tutkitut mittarit, joiden avulla voin luotettavasti mitata ja seurata asiakkaan voinnin etenemistä. Keskeisenä pidän asiakkaan asenteen, tilanteeseen suhtautumisen ja asioiden hyväksymisen tarkastelua, sekä asiakkaan motivaatioita jaksaa ponnistella oman hyvinvointinsa kasvattamiseksi.

Olen toiminut yli 30 vuotta vaativien lastensuojelunuorten, heidän perheidensä ja heitä hoitavien työntekijöiden parissa, mitkä ovat erityiskohderyhmääni ja lähellä sydäntäni. Epävakaat käyttäytymiset ja erilaiset persoonallisuushäiriöoireet ovat vahvaa osaamisaluettani. Myös masennus-, ahdistus-, itsetuhoisuus- ja aggressiohäriöiden sekä traumojen ja riippuvuusongelmien hoidosta minulla on laaja työkokemus. Näistä ongelmista kärsivät ovat terapiassa eniten hyötyneet dialektisen käyttäytymisterapian menetelmien soveltamisesta. Terapeutti- ja käyttäytymisanalyysikoulutukseni on sisältänyt laaja-alaisesti metodologisia ja eri lähestymistapoja painottavia terapiamenetelmiä sekä erityisongelmien hoitokokonaisuuksia. Lisäksi olen hankkinut spesifiä tietoutta lukuisista kansainvälisistä kongresseista. Käytän terapiatyössäni mahdollisuuksien mukaan myös muita persoonallisia vahvuuksiani kuten luovuutta, elämyksiä ja esteettisiä arvoja.

Otan kovin mielelläni vastaan erilaisia ja erilaisista syistä terapiaan hakeutuvia asiakkaita varhaisnuorista ikäihmisiin.

Kristiina Rautakoura, Helsinki

Psykoterapeutti (voimavarakeskeinen, pari- ja perheterapia)

Minulla on pitkä kokemus sosiaali- ja terveysalan eri työtehtävistä monenlaisten asiakasryhmien kanssa. Aikuispsykiatrian lisäksi pisin kokemus on perheiden kanssa tehtävästä työstä, mm. nuoriso- ja lastenpsykiatriassa ja perheneuvolassa ja käräjäoikeuden sovittelijana lapsiasioissa. Olen työskennellyt lasten tunne- ja käyttäytymisen haasteiden, vanhemmuuteen liittyvän väsymyksen ja uupumuksen ja nuorten aikuisten stressin, masennuksen ja ahdistuksen ja elämänkriisien parissa.

Psykoterapiassa tavoitteena on oireiden lieventäminen, uudenlaisten merkitysten löytäminen ja sen myötä psyykkisen voinnin kohentuminen. Terapialla pyritään itseymmärryksen ja selviytymiskeinojen lisääntymiseen. Minulle on tärkeää, että saat terapiassa turvallisen tilan, jossa voit käsitellä merkityksellisiä asioita. Terapiassa painottuvat tämän hetken asiat ja tapahtumat, joissa heijastuvat myös elämän aiempien kokemusten merkitykset ja kysymykset. Työskentelyotteessani yhdistyvät dialogisuus ja voimavarakeskeisyys ja kognitiiviset menetelmät. Käynnit voivat olla pidempikestoista terapiaa tai lyhytterapiaa.

Autan mielelläni sinua pääsemään kelan korvaamien pari- ja perheterapiapalveluiden piiriin, joten voit olla minuun rohkeasti yhteydessä.

Ulla-Liisa Räty, Raahe

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen, psykodynaaminen)

Terapeuttisessa kohtaamisessa olen läsnäoleva, asiakkaan todellisia tarpeita kuunteleva ja kunnioittavassa vuorovaikutuksessa kanssasi. Hoidan ja työnohjaan kokonaisvaltaisella lähestymistavalla, joka toimii tilannettasi edesauttavasti. Psykoterapeuttisessa työskentelyprosessissa hyödynnän myös luovuusterapian asiantuntijuutta. Työskentelyssä käytän tuolloin herkkyydellä ja ammattitaidolla valittuja luovuusterapeuttisia menetelmiä.

Tutustumiskäynnin ja terapeuttisen arvion jälleen asiakas tekee päätöksen jatkosta. Terapiakäyntien sopivalla tiheydellä on tarkoitus tukea sitä, että terapia etenee prosessinomaisesti. Psykoterapiassa asiakas keskustelee niistä asioista, joiden vuoksi hän on terapiaan hakeutunut. Hän voi käsitellä vaikeita kokemuksiaan sekä etsiä ratkaisuja niihin. Prosessin tuloksena asiakas päätyy ymmärtämään itseään, kumppaniaan, perhettään ja omaa elämäänsä paremmin.

Terapeuttisen keskustelun lisäksi on mahdollista käyttää luovuusterapeuttista työskentelyä. Luovassa työskentelyssä voi hyödyntää luovanterapian menetelmän mukaista työskentelyä laaja-alaisesti. Luovuusterapiassa asiakas ja asiakkaan tilanne säätelevät työskentelyprosessin etenemisen. Omalle kokemukselle on aikaa ja siinä olemisessa on parantumisen lähtökohta. Näin asiakkaan toipuminen ja tasapainon löytäminen omaan tilanteeseen etenee. Tämä antaa uudenlaisen ymmärryksen omaan elämään ja vapauttaa omia voimavaroja elämiseen.

Minulla on pitkä, laaja-alainen ja vankka osaaminen terapiatyön ja kuntoutuksen alueelta eri-ikäisten asiakkaiden parissa. Toimin myös yksilö- sekä ryhmätyönohjaajana. Työkokemusta on kertynyt julkiselta ja yksityiseltä puolelta sekä lastensuojelusta. Erityisosaaminen liittyy luovuusterapian asiantuntijan pitkään ja laaja-alaiseen ammatilliseen täydennyskoulutukseen.

Carita Saarikivi, Vantaa

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen ja kognitiivinen)

Terapiatyössäni korostuu aktiivinen ja tutkiva työote yhdessä asiakkaan kanssa toimien. Psykoterapeuttina olen kuunteleva, asiakaslähtöinen ja asiakkaan yksilölliset toiveet huomioon ottava. Viitekehykseni on yhdistelmä eri terapiasuuntauksista ja pääasiassa työskentelyni perustuu ratkaisukeskeiseen ja kognitiiviseen psykoterapiaan sekä skeematerapiaan. Käytän työssäni kehotietoisia menetelmiä ja minulla on myös mieli-keho yhteistyötä ja hyvinvointia edistävä Mind-Body Bridging Level 1-koulutus. Olen koulutukseltani Terveystieteiden maisteri ja psykiatrinen sairaanhoitaja ja sen tiimoilta olen opettanut yli 10 vuoden ajan psykiatrista hoitotyötä ja terapeuttisia menetelmiä.

Psykoterapiaan hakeutumisen syitä voivat olla esimerkiksi erilaiset elämän kriisit, stressi- ja uupumusoireet, unettomuus, masennus- ja ahdistuneisuusoireet sekä eri ihmissuhdeongelmat. Psykoterapiaan voi hakeutua myös omaan elämään liittyvien pohdintojen kanssa eri valintojen ja näkökulmien selkeyttämiseksi. Tapaamisessa on tarkoitus keskustella yhdessä asiakkaan kanssa hänelle merkityksellisistä ja tärkeistä asioista ja pyrkiä löytämään sopivia ratkaisuja ja eri keinoja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Tavoitteena on aina edistää asiakkaan omia kykyjä ja taitoja eri ongelmatilanteiden ratkaisemisessa ja selviytymiskeinojen löytämiseksi. Käytän työssäni erilaisia tehtäviä ja harjoituksia kunkin tilanteen ja tarpeen mukaan. Työskentelyssä on tärkeää asiakkaan oma kyky sitoutua yhteistyöhön koko terapiaprosessin ajaksi. Minulla on mahdollisuus myös etävastaanottoon.

HUOM! Tutustumiskäyntejä otan vastaan Töölön toimipisteessä, mutta kevään aikana siirryn Tikkurilaan avattavaan toimipisteeseen.

Lea Salonen, Oulu

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Psykoterapeuttina haluan auttaa asiakastani tulemaan tietoiseksi omasta tavastaan toimia. Terapiassa voimme yhdessä hakea uusia näkökulmia entisten toimimattomien ja mahdollisesti kärsimystä aiheuttavien ajatus- ja toimintamallien tilalle. Minulla on pitkäaikainen kokemus työskentelystä vakavasti sairastuneiden aikuisten ja nuorten parissa, sekä heidän perheidensä kanssa. Ratkaisukeskeisen- ja kognitiivisen lyhytpsykoterapian lisäpätevyyden lisäksi olen peruskoulutukseltani fysioterapeutti ja minulla on myös työnohjaajakoulutus. Olen käynyt ”hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena”- koulutuksen, jonka menetelmät pohjautuvat psykofyysiseen hengitysterapiaan. Psykofyysinen hengitysterapia sisältää erilaisia menetelmiä, joiden avulla voidaan edistää tasapainoisen hengityksen oppimista ja sitä kautta vaikuttaa laajasti ihmisen terveyteen.

Kirsi Taivalkoski, Kuusamo, Pudasjärvi

Traumapsykoterapeutti

Katriina Tiainen, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Terapeuttina olen kuunteleva, asiakasta arvostava ja empaattinen, keskustelussa aktiivinen, positiivinen ja rohkaiseva. Minulle on tärkeää että asiakas tulee kuulluksi ja kohdatuksi turvallisessa ja lämpimässä ilmapiirissä. Yhdessä keskustellen ja asioita pohtien pyrimme löytämään uusia näkökulmia, näköaloja ja toiveikkuutta elämääsi. Huomioin että terapiassa on tilaa kaikenlaisille tunteille, ja pohdimmekin yhdessä, mitä ne haluavat meille kertoa. Kunnioitan sinun elämäsi kannalta merkityksellisiä tavoitteita ja työotteeni onkin tavoitteellinen ja kannustava. Työssäni pyrin integroimaan ratkaisukeskeiseen viitekehykseen ja työskentelytapaan myös kognitiivisia menetelmiä ja positiivisen psykologian elementtejä.

Työskentelyssä asetetaan aluksi yhdessä tavoitteet, joita kohden asiakkaalle sopivin askelin edetään. Minulle on tärkeää, että asiakas tulee toiveineen, unelmineen ja tavoitteineen arvostetuksi. Mikäli haluat tutkin yhdessä kanssasi mielelläni myös elämänhistoriaasi, etsien ymmärrystä ja oivalluksia, sekä rakennusaineksia, vahvuuksia ja voimavaroja tavoitteidesi ja unelmiesi saavuttamiseen. Sinulla on lupa puhua terapiaistunnoilla kaikesta mahdollisesta, kipeimmistä ja vaikeimmistakin asioista. Tärkeää on kuitenkin, ettei ongelmia korosteta vaan etsitään niihin uusia näkökulmia, eikä menneisyyteen jäädä jumiin, vaan edetään kohti sinulle hyvää ja merkityksellistä elämää. Istunnoissa edetään keskustellen, mutta käytän mielelläni halutessasi myös toiminnallisia ja luovia menetelmiä kuten valokuvia, kirjoittamista, tietoisuustaitoharjoituksia ja erilaisia tavoitteen mukaisia kotitehtäviä.

Minulla on monipuolinen työkokemus sosiaali- ja terveysalalta, erityisesti lastensuojelutyöstä sekä viime aikoina perheneuvolatyöskentelystä, mutta myös laajemmin eri elämänvaiheissa ja elämäntilanteissa olevien ihmisten parissa lapsista vanhuksiin. Olen pohjakoulutukseltani sosiaalipsykologi ja sosiaalityöntekijä. Olen suorittanut ratkaisukeskeisen psykoterapian koulutuksen ja tällä hetkellä opiskelen kognitiiviseksi lyhytterapeutiksi. Minulla on meneillään loppusuoralla myös sosiaalipedagogisen hevostoimintaohjaajan koulutus.

Raija Tiainen, Tampere, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Terapia voi olla lyhyt tai pitkäkestoinen. Pohdittavat asiat voivat olla pieniä tai isoja. Ne voivat tulla eteen yllättäen, tai kertyä elämän varrella. Työssäni olen saanut eniten kokemusta masennuksesta yhtenä elämän käännekohtana. Masennus ja työelämän kysymykset ovat yksi vahvuuteni, erityisesti toipumisen jälkeinen työhön tai opintoihin palaaminen. Näihin teemoihin kytkeytyy moni muu tärkeä asia, kuten työuupumus, työkyvyn aleneminen tai sen menettäminen. Epäonnistumisen ja muiden elämää rajoittavien kokemusten korjaaminen, itsetunnon ja vahvuuksien vahvistamisen kautta. Suru, menetykset, pelot, ahdistus, odottamattomat elämän suunnan muutokset ovat kaikki asioita, joista on tärkeä saada puhua. Yhdessä on helpompi hakea voimavaroja, kiinnekohtia, toiveikkuutta ja näkökulmia kuin yksin.

Jokainen meistä tarvitsee apua ja tukea jossain elämän kohdassa. Apu pitäisi siis olla saatavilla helposti ja nopeasti, kaikille. Palvelutarpeita olen oppinut ymmärtämään kuuntelemalla keskustelukumppaneitani, asiakkaita ja kysymällä heiltä. Opiskeluista selviytymisen, työhön pääsemisen, työssä jatkamisen ja työkyvyn menettämisen ratkaisut saattavat löytyä muutaman tapaamisen aikana. Masennuksesta toipumiseen liittyvää työhön paluun kynnystä voidaan madaltaa, hakemalla yhdessä kullekin tarpeelliset ratkaisut. Voimme yhdessä pohtia pieniä ja isoja asioita sekä etsiä mahdollisuuksia, vastauksia ja ratkaisuja, elämän käännekohdissa ja kriiseissä nuoruudesta vanhuuteen. Vaikka opittavaa on koko eliniäksi, koen että olen saanut hyvän pohjan psykoterapiatyölle koulutuksesta, elämänkokemuksesta ja kohtaamieni ihmisten kautta.

Minna Tuominen, Helsinki

Paripsykoterapeutti (Integratiivinen)

Terapeuttina olen lämmin, ystävällinen, sensitiivinen, perusteellinen ja tavoitteellinen. Terapiassa tutkimme asiakkaan kanssa yhdessä hänen menneisyyttään ja etsimme ratkaisuja tulevaisuuteen. Työotteeni on kysymyksillä eteenpäin suuntautuva ja otteeni on sillä tavalla aktiivinen. Toisiaan annan myös kotitehtäviä ja joskus vastaanotolla teemme myös toiminnallisia tehtäviä (kuten piirtämistä, maalaamista, tyhjän tuolin menetelmää). Terapiassa on tärkeää antaa asiakkaalle tilaa ja aikaa ja näin terapian rytmi määräytyy yhteistyössä asiakkaan kanssa. Vastaanotolla pyrin siihen, että potilas tulisi kohdatuksi, kuulluksi ja ymmärretyksi omana itsenään. Myötätunto ja sen kasvattaminen itseä kohtaan on terapiassa tärkeää. Vahvuuksiani ovat rauhallisuus ja turvallisen tilan luominen. Pidän tärkeänä, että asiakkaan kanssa yhdessä mietitty tavoite seuraa luonnollisesti terapiaprosessissa mukana. Terapiaprosessisa on pitkin matkaa tärkeää myös arvioida: Puhummeko oikeista asioista? ovatko ydinkysymykset löytyneet? Pohdinta ja pysähtyminen oman elämän äärelle siirtyvät näin myös arkeen terapiaistuntojen välillä ja terapiaprosessin jälkeen.

Terapiaprosessin aluksi kartoitamme yhdessä asiakkaiden kanssa heidän elämäntilanteensa ja mietimme, mihin suuntaan he toivovat muutosta. Yksi käyttämäni menetelmä on elämänviivatehtävän tekeminen. Elämänviivaa taaksepäin katsomalla tulee havainnolistuneeksi elämän taitekohdat, solmut, mutta myös onnelliset ajat. Tutkimusjaksolla alussa tulevat esille usein myös sellaiset asiat, joista asiakas ei ole ehkä ollut itse tietoinen, kuten mielestä piilotetut traumat tai dissosiaatiohäiriöt. Niiden sanoittaminen ja näkyväksi tuleminen on tärkeä osa tutkimusjaksoa. Alkukartoituksen aikana selviää, onko henkilöllä tai pariskunnalla tarvetta lyhyelle vai pitkäkestoisemmalle terapialle. Paripyskoterapiassa tunnekeskeisen paripsykoterapian parisuhteen kehän piirtäminen ja avaaminen auttaa myös pareja katsomaan tilannettaan etäämmältä.Terapiasuhde on nimenomaan yhteistyösuhde ja mielestäni on tärkeää kuulla, kokeeko asiakas itsensä turvalliseksi ja kohdatuksi. Onnistuneessa terapiaprosessissa tulevat näkyviksi myös aikaisemman elämän vaikeudet ja ne voivat heijastua vaikkapa kiukkuna ja epäluulona terapeuttia kohtaan. Olisi tärkeää, että asiakas saa terapiassa korvaavan kokemuksen ja voi turvallisesti osoittaa näitä vaikeita tunteita ja niitä voidaan yhdessä terapeutin kanssa käsitellä ja pohtia, mistä nämä reaktiot kumpuavat.

Työskentelen aikuisten yli 18- vuotiaiden yksilöisen ja parien kanssa. Kiinnostuksenani ovat erilaiset elämänkriisit.

Jorma Uhtakari, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Jokaiselle meistä voi elämässä tulla vaikeita tai raskaita tilanteita tai ajanjaksoja, jolloin asioita on hyvä pohtia jonkun toisen kanssa. Terapiaan voi hakeutua myös, jos vain haluaa pysähtyä miettimään elämäänsä ja omia valintojaan.

Terapeuttina pyrin olemaan läsnä asiakkaalle rauhallisesti mutta aktiivisesti, jotta hänen omat tavoitteensa tulevat kuulluksi ja jotta voimme niitä yhdessä pohtia. Yhdessä voimme etsiä asiakkaan voimavaroja ja hänen tavoitteidensa mukaisia ratkaisuja. Voimme myös vain yhdessä tarkastella asiakkaan elämäntilannetta, jotta se hänelle selkeytyy. En vierasta vaikeiden tai kipeidenkään asioiden kohtamista asiakkaan kanssa.

Taustakoulutukseltani olen teologian maisteri. Olen tutustunut myös kognitiivisen psykoterapian ja traumaterapian perusteisiin. Työkokemusta minulla on mm. vankilatyöstä ja lähisuhdeväkivaltatyöstä.

Mari Uusitalo-Herttua, Helsinki

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen), seksuaaliterapeutti

Olen empaattinen, hyväksyvä ja kuunteleva,sekä asiakasta arvostava ja asiakkaan tilanteesta aidosti kiinnostunut terapeutti.
Tavoitteeni on auttaa sinua elämään hyvää, itsesi näköistä elämää. Se tarkoittaa usein itseä häiritsevien, vaikeiden tunteiden ja asioiden riittävää käsittelyä, niin että itseymmärrys, itsetuntemus ja itsearvostus vähitellen lisääntyvät. Rohkaisen hankalienkin asioiden puheeksi ottamiseen, sillä näennäisessä umpikujassa on aina erilaisia mahdollisuuksia, joita tutkimme ja etsimme yhdessä. Tavoitteeni on luoda turvallinen ja hyväksyvä ilmapiiri, jossa kaikki ajatukset, tuntemukset ja puheenaiheet ovat sallittuja. Kohtaaminen, voimavarakeskeisyys ja dialogisuus ovat vahvuuksiani.

Aluksi tutustumme toisiimme ja kartoitamme elämäntilannettasi, taustaasi, toiveitasi, huoliasi ja pelkojasi. 2-3 tapaamiskerran pohjalta päätämme aloitammeko yhteisen matkamme terapiassa. Minä tarjoan ammattitaitoni, sinä olet oman itsesi asiantuntija. Arvostus, myötätunto, sallivuus ja voimavarojen uudelleen löytäminen on työskentelyn perusta. Terapiatyöskentely on keskustelua ja syventymistä sinulle ajankohtaisiin aiheisiin ja sinulle tärkeisiin asioihin. Ymmärryksen syvenemisen myötä, luomme yhdessä tavoitteita. Itseymmärryksen, itsetuntemuksen ja itsearvostuksen kasvun myötä alat vähitellen löytää tilaa toteuttaa itsesäsi ja elämääsi niin, että alat voida paremmin.

Olen työskennellyt yli 20 vuotta sukupuolisensitiivisesti ja kulttuurisensitiivisesti pääasiassa nuorten ja nuorten naisten parissa, joilla on monenlaisia elämänhaasteita ja kasvun kipukohtia. Minulla on pitkä kokemus alle 30-vuotiaiden nuorten aikuisten kanssa työskentelystä, seksuaaliväkivaltaa kokeneiden kanssa työskentelystä, eri kulttuuritaustaisten nuorten kanssa työskentelystä, masentuneiden ja ahdistuneiden nuorten kanssa työskentelystä.

Anne-Mari Viinamäki, Tampere

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Olen terapeuttina myötätuntoinen, asiakasta arvostava, hyväksyvä, positiivinen – lisäksi kuuntelija, mutta myös aktiivinen osallistuja. Terapian alussa on tärkeää luoda luottamuksellinen ja vuorovaikutteinen suhde. Asiakasta kuunteleva ja arvostava työote on ensisijainen. Pyrimme yhdessä löytämään asiakkaalle sopivan muutoksen, keinot sen toteutumiselle. Ratkaisukeskeiset menetelmät ovat eniten käytettyjä menetelmiä. Voimavarakeskeisellä työotteella pyritään löytämään yksilöllisesti omat voimavarat omien vahvuuksien kautta.

Tarinallisuuden käyttö on myös mahdollista. Terapiassa toivon löytyminen myös on tärkeää. Toivo löytyy asiakkaan oman tarinan takaa. Istunnoilla pyritään myös herättämään vanhojen, ehkä haitallisten, toimintamallien muutosherkkyys. Käymme toimintamallin läpi, mihin asiakas haluaa muutosta. Pienin askelin, voimavarakeskeisesti etenemme muuttamaan toimintamallia kokeilemalla jotain uutta. Monenlaisten apuvälineiden käyttö on myös mahdollista, kuten erilaiset kortit ja päiväkirjat. Menetelminä voivat olla myös oman kehollisuuden käytttö, kuten rentoutus ja itsemyötätuntoisuuden kehittäminen erilaisten harjoitusten avulla.

Olen vuodesta 1986 hoitajana toiminut monenlaisten psykiatristen asiakkaiden kanssa, lisäksi minulla on kokemusta somaattisesta osaamisesta vuosien ajan sairaanhoitajana. Kehitysvammatyötä olen tehnyt yli 3 vuoden ajan. Viimeiset 6 vuotta olen työskennellyt psykiatrian avopalveluissa. Eniten kokemusta on karttunut erilaisten addiktioiden hoidossa, mutta tyypillisiä hankaluuksia ovat olleet masennus- ahdistus- ja työuupumus oireet. Myös erilaisten kriisien hoito, kuten avioero, suruprosessi ja somaattisten muutosten hoito ovat olleet yleisiä.

Tanja Westman, Oulu

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Minulla on pitkä työkokemus koulu- ja opiskelijamaailmasta sekä lasten, nuorten ja perheiden kanssa työskentelystä. Asiakastyötä teen mielelläni ihan kaikenikäisten asiakkaiden kanssa. Asiakastyössä minulle tärkeitä asioita ovat luottamuksellisuus, lämmin ilmapiiri, toivon näkökulma ja asiakkaan voimaantuminen. Terapiassa asiakas asettaa omat tavoitteensa ja toivotun tulevaisuuden näkymänsä, joita kohden lähdetään etenemään askel kerrallaan. Työskentelyssä pyritään keskustelujen kautta oppimaan menneistä tapahtumista, löytämään uusia näkökulmia sekä tekemään uusia oivalluksia itsestä ja omasta elämäntarinasta. Työskentelyssä pyritään lisäämään asiakkaan itsetuntemusta, etsimään ja vahvistamaan asiakkaan vahvuuksia ja voimavaroja sekä lisäämään kokemusta omasta kyvykkyydestä.

Päivi Ylä-Anttila, Tampere

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Olen avoin ja vuorovaikutteinen terapeutti. Työskentelyotteessani keskeistä on asiakkaan kunnioitus, asiakaslähtöisyys, myötätuntoisuus ja elämänmyönteisyys. Työskentelyni keskeisiä arvoja ovat luottamuksellisuus, turvallisuus ja asiantuntevuus. Nautin syvällisistä keskusteluista asiakkaan kanssa. Mielenkiinto uusia asioita ja ihmismieltä kohtaan innostaa minua tekemään tätä arvokasta työtä, jossa tavoitteena on mielestäni aina asiakkaan hyvinvointi ja muutos parempaan, asiakkaan omannäköiseen elämään, jonka asiakas itse määrittelee itselleen, minun tuella.

Elämänmyönteisyys, uteliaisuus, mielenkiinto, asiakkaan rinnalla kulkemisen hienous/vastuu/kunnia ovat minulle työni tärkeitä elementtejä. Yhdessä nauraminen ja joskus itkeminenkin ovat myös tärkeitä. Huumorinkäyttö työvälineenä on haastava laji, mutta tärkeätä terapiatyöskentelyssä. Asiakkaan rinnalla kulkeminen ja auttaminen edellyttävät tarkkaa asiakkaan kuulemista. Vuorovaikutteisuus on asiakkaan tarkkaa kuulemista, jotta voi ylipäätään tässä työssä olla vuorovaikutteinen.

Asiakas on aina terapian keskiössä ja lähtökohtana keskusteluille ovat asiakkaasta nousevat aiheet. Määrittelemme yhdessä tavoitteet, jotka ohjaavat vuorovaikutuksellista työskentelymme kulkua. Etenemme asiakkaan tahdissa. Työskentelymme on yhdessä asiakkaan elämän pohtimista ja tutkimista, ratkaisujen löytämistä, voimavarojen vahvistamista ja uusien toimintamallien harjoittelua. Itseymmärryksen lisäämistä ja elämänlaadun ja hyvinvoinnin kasvattamista.

Olen toiminut psykiatrisena sairaanhoitajana yli 20 vuotta mielenterveys- ja päihdetyössä. Työni on koostunut niin yksilö- kuin ryhmämuotoisesta työskentelystä. Olen saanut olla mukana aloittamassa uusia hoitoyksikköjä ja kehittämässä uusia hoitomalleja, sekä minulla on myös kokemusta vastaavan sairaanhoitajan tehtävistä. Työskentelyäni on ohjannut voimavara- ja ratkaisukeskeinen työote niin yksilö- kuin ryhmänohjaustyössä. Työssäni olen käyttänyt apuna luovia menetelmiä, mm. maalausta. (Taideterapiaopintoja taustalla).

Mari-Kaarina Hiltunen, Raahe

Psykiatrian erikoislääkäri, psykoterapeutti (kognitiivinen), EMDR-terapeutti

Olen psykiatri ja kognitiivinen psykoterapeutti sekä EMDR-terapeutti. Minulla on Kelan palvelutuottajaoikeudet kuntoutuspsykoterapiassa sekä yksilö- että ryhmäpsykoterapiaan. Psykiatrina olen työskennellyt mm. psykiatrisilla avo- ja suljetuilla osastoilla, mielenterveystoimistoissa, päiväsairaaloissa sekä kuntoutumis- ja palvelukodeissa sekä vuodesta 2006 lähtien päätoimisesti yksityisvastaanotolla.

Psykiatrina teen mm. kuntoutuspsykoterapia- ja muita hoidon/kuntoutuksen tarpeen arvioita. Pitkittyneistä univaikeuksista kärsiville tarjoan 5-6 käynnin lyhytpsykoterapiajaksoja. En tee Nosteella yksilökuntoutuspsykoterapiaa, mutta kuntoutuspsykoterapiaryhmä Raaheen on alkamassa kevään aikana. Lisää kuntouspsykoterapiasta voit lukea täältä: www.terapiatalonoste.fi/ryhmapsykoterapia/

Meelis Papp, Helsinki

Psykiatrian erikoislääkäri, psykoterapeutti, psykoanalyytikko

Olen psykiatri ja psykoanalyytikko. Aloitin psykiatrin uran Tarton yliopiston psykiatrian klinikalla sekä kliinisen työn että psykiatrian opetustehtävien parissa. Kiinnostus psykoanalyysiin toi Suomeen jossa kävin Suomen psykoanalyyttisen yhdistyksen antaman psykoanalyytikkokoulutuksen ja samalla erikoistuin uudemman kerran psykiatriaan Helsingin Yliopistossa. Kokemus mielialahäiriöiden, psykoosien hoidosta ja työkyvyn arvioista on karttunut sekä sairaalassa että avohoidossa. Olen toiminut pitkään HUS palveluksessa apulaisylilääkärinä. Olen työskennellyt aikuisten, nuorten ja nuorten aikuisten kanssa sekä psykiatrina että psykoterapeuttina. Yksityispsykiatrian ja psykoterapeuttina olen toiminut kuluneen kahdenkymmen vuoden aikana pääkaupunkiseudulla, Järvenpäässä. Terapiatalo Nosteessa tarjoan psykiatriaikoja. Työkielenä suomi, venäjä ja viro.

Huomioittehan ystävällisesti, että emme uusi rauhoittavia lääkkeitä, vahvoja kipulääkkeitä, emmekä määrää ensi käynnillä PKV-lääkkeitä.

Stephan Salenius, Helsinki

Lääketieteen dosentti, psykiatrian erikoislääkäri, psykoterapeutti

Olen psykiatrian erikoislääkäri ja kognitiivis-analyyttinen psykoterapeutti. Minulla on laaja kokemus aikuispsykiatriasta, esim. mielialahäiriöiden, psykoosien ja kriisien hoidosta, sekä neuro-, päihde- ja oikeuspsykiatriasta. Olen työskennellyt myös nuoriso- ja lastenpsykiatrian parissa. Olen toiminut pitkään HUSssa ylilääkärinä ja lisäksi Kanta-Hämeen sairaanhoitopiirin psykiatrian tulosalueylilääkärinä. Olen Helsingin yliopiston dosentti ja olen työskennellyt vuosia lääketeollisuuden asiantuntijalääkärinä sekä Suomessa että ulkomailla. Olen toiminut mm. Suomen Touretteyhdistyksen ja Kognitiivis-analyyttisen psykoterapiayhdistyksen puheenjohtajana ja tällä hetkellä toimin mm. Suomen Psykiatriyhdistyksen psykoterapiatoimikunnan puheenjohtajana. Olen pitkään pitänyt yksityisvastaanottoa pääkaupunkiseudulla ja olen Terapiatalo Nosteen johtava lääkäri. Puhun sujuvasti ruotsia, suomea ja englantia.

Vain psykiatriaikoja tarjolla.

Huomioittehan ystävällisesti, että emme uusi rauhoittavia lääkkeitä, vahvoja kipulääkkeitä, emmekä määrää ensi käynnillä PKV-lääkkeitä.

Kaisa Santala, Helsinki, Lappeenranta, Mikkeli

Psykiatri, lastenpsykiatrian erikoislääkäri, pari- ja perheterapeutti, varhaisen vuorovaikutuksen psykoterapeutti

Minulla on laaja-alainen työkokemus julkisen ja yksityisen tereydenhuollon kentältä, sekä lasten ja perheiden psykiatrisista palveluista sekä lasten somaattisten sairauksien hoidosta. Viime vuodet olen kouluttautunut ja tehnyt terapeuttista työtä. Olen työskennellyt raskaana olevien ja pienten lasten perheiden kanssa. Hoidoissani kohtaan koko perheen, olipa elämäntilanne mikä tahansa, tai vauva, lapsi tai nuori minkä ikäinen tahansa. Lisäksi mahdollisuus parisuhteen käsittelyyn vanhemmuuden tuomien haasteiden kautta. Pohjaan työni vuorovaikutussuhteen ja kiintymyssuhteen tärkeyteen, sekä raskaus ja pikkulapsiajan erityisyyteen. Uskon suhteen parantavaan voimaan, sekä mahdollisuuteen elämäntaitekohdissa synnyttää uudenlaista psyykkistä hyvinvointia.

Psykiatrin vastaanotto, psykoterapia, kuntoutuspsykoterapialausunnot, lääkitysarviot sekä -seurannat. Perheterapia, pariterapia ja varhaisen vuorovaikutuksen psykoterapia. Lasten- ja nuorten yksilökäynnit.

Huomioittehan ystävällisesti, että emme uusi rauhoittavia lääkkeitä, vahvoja kipulääkkeitä, emmekä määrää ensi käynnillä PKV-lääkkeitä.

Mikael Heino, Helsinki

Psykologi

Autan sinua tuomaan järkeä tunteisiisi ja tunteita järkeesi. Kun tunnemme itsemme ja tiedämme, mistä tulemme ja minne haluamme mennä, pystymme toteuttamaan itseämme vapaammin ja luovemmin. Tällöin kaikki aika ja energia ei mene kulissien ylläpitämiseen, murehtimiseen tai addiktioihin, joten ne voidaan käyttää itselle tärkeisiin asioihin. Muutoksen vaikeudessa ei ole kyse siitä, ettemmekö tietäisi, mitä meidän pitää tehdä vaan siitä, miten saamme sen tehdyksi. Minulta et saa yksinkertaisia tai aliarvioivia neuvoja, koska vastaukset ovat jo sinulla. Työni on auttaa sinua löytämään ne.

Jokainen muutos alkaa nykytilanteen hyväksymisestä. Työskentelemme yhdessä ongelmasi kanssa. Lähdemme liikkeelle siitä, mitä tarvitset ja haluat elämääsi. Käymme läpi sinua rajoittavat tekijät, jotka estävät tavoitteiden saavuttamisen. Tietoisuutesi ja itseymmärryksesi kasvavat, kun autan sinua löytämään syyt ongelmien takana. Emme keskity oireisiin koska se, miten jokin ongelma ilmenee, harvoin on itse ongelma.

Opit tuntemaan itsesi paremmin. Itsetuntemus parantaa tunteiden säätelyä, mikä näkyy tasapainoisemmissa ihmissuhteissa sekä parempana motivaationa. Tunteiden säätely määrittää, sen miten hyvin pärjäämme elämässä. Työskentelymme tähtää itsenäisyyteen, jolloin elämäsi ohjakset palautuvat sinulle. Saat työkalut, joilla jatkat työskentelyä hoidon loputtua. Lisäksi teemme konkreettisen toimintasuunnitelman, koska syvällisinkään oivallus ei auta, ellei se muuta käyttäytymistä.

Ota rohkeasti yhteyttä. Mikään inhimillinen ei ole minulle vierasta.

Sini Jylhä-Vuorio, Helsinki

Psykologi

Olen terapeuttina lämmin ja avoin, tarpeistasi riippuen aktiivisempi tai enemmän tilaa antavampi. Pidän tärkeänä hyvää yhteistyösuhdetta, jossa on turvallista tutkia yhdessä tilannettasi. Toiveistasi ja terapian tavoitteista pyritään neuvottelemaan yhteisesti. Olen suuntaukseltani integratiivinen, eli tapaamisilla voidaan hyödyntää erilaisia lähestymiskulmia joustavasti.

Ensimmäisellä käynnillä keskustelemme siitä, millaisten vaikeuksien vuoksi etsit apua ja millaisia toiveita sinulla on työskentelymme suhteen. Käynneilläni pyritään löytämään uudenlaista ymmärrystä ongelmiisi, miten ongelmasi ovat syntyneet ja millaiset tekijät niitä mahdollisesti ylläpitävät. Käynneillä saatetaan tutkia ajankohtaisia ajatuksia, tunteita ja psyykkisiä selviytymiskeinoja tai tarkastella enemmän elämänhistoriaan liittyviä asioita. Lyhyemmillä jaksoilla on usein hyvä valita jokin tietty aihe, jonka parissa työskennellään. Työskentely perustuu pitkälti yhteiseen keskusteluun, mutta käynneillä saatetaan hyödyntää myös erilaisia harjoituksia tai havainnollistaa tilannettasi esimerkiksi piirtäen.

Olen valmistunut psykologiksi Helsingin yliopistosta 2013 ja työskennellyt useamman vuoden psykiatrisessa erikoissairaanhoidossa aikuisten parissa. Työni kautta minulle on tuttua muun muassa mieliala- ja ahdistuneisuushäiriöt, psykoosit, sekä persoonallisuuden häiriöt. Olen aloittanut aikuisten ja nuorten integratiivisen viitekehyksen psykoterapeuttiopinnot v.2017. Lisäksi minulla on lisäkoulutusta kognitiivisen terapian menetelmistä psykoosioireisiin liittyen. Voit tiedustella Kela-paikkoja jo ennen valmistumistani loppuvuodesta 2020!

Sonja Kumlander, Turku

Psykologi

Olen psykofyysisesti suuntautunut psykologi ja itsemyötätuntotutkija. Hahmotan ihmisen kokonaisuutena, jossa keho ja mieli ovat erottamattomasti toisiinsa kytkeytyneitä. Terapeuttisessa työskentelyotteessani korostuu kehon ja mielen välisen yhteyden lempeä, armollinen ja uteliaan hyväksyvä huomioiminen.

Keho-mieli -yhteyden vaalimisen lisäksi työskentelyssäni keskeisiä piirteitä ovat tietoinen läsnäolo, myötätuntosuuntautuneisuus, kohtaaminen, ei-tietävä ote ja aito kiinnostus toisen ihmisen ainutlaatuista sisäistä maailmaa kohtaan. Kuuntelijana olen aktiivinen ja tilaa sekä tukea antava. Toivon, että vastaanotolleni saapuva ihminen voi kokea tulevansa hyväksytyksi, kuulluksi ja arvostetuksi sellaisena kuin on.

Pidän erityisesti ennaltaehkäisevästä ja itseymmärryksen sekä itsesäätely- ja vuorovaikutustaitojen kehittämiseen suuntautuvasta työskentelystä. Vastaanottotyössä koen tärkeäksi kiinnittää huomiota sekä sanalliseen että sanattomaan vuorovaikutukseen. Kehollisten menetelmien sekä myötätuntonäkökulman soveltaminen asiakastyössä ovat vahvuuksiani, joita ovat tukeneet täydennyskoulutuksena käymäni, vuoden kestävä Psykofyysisen psykoterapian peruskoulutus, myötätuntotutkimuksesta ammentamani ymmärrys, oma aktiivinen kiinnostukseni keho-mieli -yhteyttä kohtaan sekä harrastuneisuus tietoisen liikkeen ja luovan tanssin parissa.

Lisäksi Mentalisaatioon perustuvan hoidon peruskoulutus (MBT, Mentalization-Based Treatment: Basic Training) sekä hengitykseen liittyvät lyhyemmät koulutukset (mm. Hengitys työvälineenä) ovat syventäneet ymmärrystäni kehon ja mielen kuuntelemisen tärkeydestä. Pidän vahvuutenani myös syömishäiriöstä kärsivien ihmisten parissa tekemääni vapaaehtoistyötä, joka on auttanut minua ymmärtämään syömiskäyttäytymisessä ja suhteessa omaan kehoon ilmenevää oireilua.

Tavoitteenani on, että työskentely kanssani auttaa asiakasta kehittämään myötätuntoista ja ymmärtävää suhdetta niin itseen kuin toisiin ihmisiin, ja tukee asiakkaan hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.

Laura Määttä, Oulu

Psykologi

Olen ammatiltani psykologi ja opiskelen parhaillaan työni ohella integratiiviseksi psykoterapeutiksi Oulun yliopistossa. Valmistun psykoterapeutiksi keväällä 2022. Integratiivisessa lähestymistavassa pidetään tärkeänä asiakkaan ja terapeutin välistä hyvää suhdetta, painotetaan yksilöllisyyttä ja yhteistä neuvottelua sen suhteen, mitkä työskentelytavat sopivat asiakkaalle.

Psykologina olen työskennellyt monipuolisesti ja moniammatillisessa yhteistyössä lasten, nuorten, aikuisten ja perheiden parissa. Voit varata minulle keskusteluajan ja mietitään tilannettasi ensin yhdessä. Tämän jälkeen on mahdollista varata esimerkiksi 1-5 käyntiaikaa tilanteesi kartoittamista varten. Tarjoan myös lyhempi- ja pidempiaikaista terapeuttista keskusteluapua. Saan säännöllistä työnohjausta psykoterapeuttikoulutuksestani.

Integratiivinen lähestymistapani on tarpeitasi kuunteleva, empaattinen ja keskusteleva. Pidän tärkeänä turvallista, luottamuksellista ja avointa kohtaamista. Työskentelyssämme tärkein on suhde, jossa kaikki rakentuu yhteistyössä tavoitteistamme keskustellen. Psykoterapian merkitsevimpänä asiana näen ensisijaisesti itseymmärryksen lisääntymisen keskustelujen ja luottamuksellisen terapiasuhteen kautta. Lisäksi käytän työskentelyssäni joustavalla tavalla erilaisia harjoituksia, joita ovat esimerkiksi hengitys- ja rentoutumisharjoitukset. Näitä voimme kokeilla käynneillä sinun tarpeitasi kuulostellen.

Tommi Sipari, Helsinki, Tampere

Psykologi

Suurimman osan psykologin työurastani olen tehnyt työikäisten aikuisten kuntoutuksen parissa. Työkokemus yhdessä lisäkoulutuksen kanssa on syventänyt näkemystäni erilaisten psykologisten ilmiöiden taustoista. Lisäksi minulla on kokemusta myös urheilupsykologian, konsultoinnin sekä opetus- ja tutkimustyön parista.

Työotteessani keskeisenä osa-alueena on toimivan yhteistyön rakentaminen asiakkaan kanssa, mikä on tutkitusti keskeisimpiä tekijöitä onnistuneessa terapiaprosessissa. Toinen tärkeä osa-alue työskentelyssä on asiakaskohtaisten tavoitteiden laatiminen, jotka jäsentävät työskentelyä ja joiden pohjalta valitaan sopivat työmenetelmät.

Kolmas keskeinen tekijä on pyrkimys asiakkaan itsetuntemuksen lisäämiseen. Asiakas voi tunnistaa ajattelu- ja toimintamallejaan ja löytää niille vaihtoehtoisia malleja. Tämä edistää asiakkaan psyykkistä toimintakykyä hänen arjessaan ja auttaa ylläpitämään henkistä hyvinvointia. Työskentelymenetelmät valitaan aina asiakkaan tilanteen ja tarpeiden mukaisesti. Nämä voivat olla esim. psykofyysisiä, kehon ja mielen vuorovaikutukseen perustuvia menetelmiä.

Joona Suominen, Turku

Psykologi

Jokaisen ihmisen kokemat vaikeudet ja tavoitteet ovat erilaisia. Siksi terapeuttina lähtökohtani on aina muokata omaa toimintaani vastaamaan asiakkaani tarpeita. Työotteeni on ensisijaisesti keskusteleva ja pidän tärkeänä sitä, että käynneilläni on riittävästi tilaa ajatuksille ja itsetutkinnalle mutta tuen myös aktiivisesti muutoksessa. Minulle tärkeitä arvoja ovat aitous ja spontaanius. Kohtaan asiakkaani kanssa rohkeasti vaikeatkin asiat mutta käynneilläni on kuitenkin tilaa myös huumorille.

Käyntieni lähtökohtana on muodostaa jaettu käsitys asiakkaan tavoitteista ja sopia niiden saavuttamiseen käyttämistämme menetelmistä. Terapeuttisen ajatteluni kivijalkana toimii näkemys siitä, että psyykkiset vaikeudet ovat ratkaisuyrityksiä, jotka olemme omaksuneet aiemmista ihmissuhteista mutta joiden ylläpitäminen nykyhetkessä tuottaa meille vaikeuksia. Keskeisenä sisältönä käynneilläni on keskustelu asiakkaan tärkeäksi kokemista aiheista, jonka tavoitteena on lisätä itseymmärrystä toistuviin toimintamalleihin ja mahdollistaa myös uudenlainen toiminta nykyhetkessä.

Hoidon suunnittelun ja etenemisen seuraamiseksi käynneilläni voidaan käyttää kompassina erilaisia psykologisia testimenetelmiä. Terapeuttisten tavoitteiden saavuttamiseksi käytän tukena lisäksi kokemuksellisia tekniikoita mm. tunnefokusoidusta terapiasta ja käyttäytymisterapiasta. Työtapani edustaa niin sanottua assimilatiivista integraatiota.

Olen pohjakoulutukseltani psykologi ja minulla on usean vuoden työkokemus erikoissairaanhoidosta niin osasto- kuin avohoidosta. Terapeuttisen työn ohella erityisosaamisaluettani ovat psykologiset tutkimukset ja niiden käyttö terapeuttisena työkaluna (Therapeutic assessment). Olen lisäksi Suomen Rorschach -yhdistyksen hallituksen jäsen.

Laura Viljanen, Helsinki

Psykologi

Minulla on vahva ammattitaito sekä lasten, nuorten, perheiden että aikuisten parissa työskentelyyn. Otan vastaan kaikenikäisiä asiakkaita. Vastaanotoilla suuntaan työskentelyä asiakkaan tarpeita kuunnellen voimavarojen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin löytämiseen. Olen kiinnostunut keho-mieli yhteydestä. Työotteeni on aktiivinen ja käytän usein tietoisuustaitoja ja rentouttavia harjoituksia työskentelyn tukena. Aloitan syksyllä 2019 kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttiopinnot.

Vastaanotolleni voit tulla kertaluontoisesti pohtimaan omaan tilannetta tai (lyhyt)terapeuttisesti työstämään hyvinvointiisi liittyvää teemaa. Lyhytterapeuttinen työskentelyjakso kestää yleensä 5-15krt. Yleisiä aiheita ovat erilaiset mielialaoireet, ahdistuneisuus ja murehtiminen, stressi ja erilaiset fyysiset oireet, sosiaalisiin tilanteisiin liittyvät haasteet, jännittäminen, impulssikontrollin haasteet, unettomuus, (työ)uupumus. Lasten ja nuorten kohdalla teemoja voivat olla myös haastava käyttäytyminen (esim. levottomuus, omaehtoisuus), nepsy-oireet (esim. keskittymisvaikeudet), tunne-elämän vaikeudet, oppimisvaikeudet, sosiaaliset tilanteet. Vastaanotolla voidaan harjoitella mm. tunnetaitoja. Nuorten kohdalla voidaan työskennellä myös valmennus-tyyppisesti ja rakentaa suunnitelmaa opiskelu- ja työelämään ja/tai kuntoutumiseen. Vastaanotolle voi tulla myös erilaisissa kriisitilanteissa; olen lisäkouluttautunut EMDR-menetelmän sekä lasten ja nuorten traumasuuntautuneen kognitiivisen käyttäytymisterapian käyttöön.

Samira Enqvist, Helsinki

Psykoterapeuttiopiskelija (integratiivinen)

Olen terapeuttina rehellinen ja avarakatseinen. Minua on kuvailtu tuomitsemattomaksi, asiakasta kunnioittavaksi ja tilaa antavaksi. Olen usein saanut palautetta siitä, että olen aina asiakkaan puolella; se tarkoittaa myös uusien näkökulmien tarjoamista ja vaihtoehtoisten ajatusten tutkimista yhdessä. Olen työskennellyt paljon tunne-elämän epävakaudesta sekä masennuksesta kärsivien kanssa ja uskon, että vaikka ihmiset usein kärsivät ongelmista, joita he eivät ole itse aiheuttaneet itselleen, heillä on mahdollisuus toipua niistä.

Terapiatyöskentelyn aloittamiseksi riittää halu tutustua itseen paremmin. Työskentelen integratiivisella työotteella, jonka tarkoituksena on yhdessä neuvotellen löytää sopiva tapa työstää asiakkaalle merkityksellisiä asioita tasavertaisen ja luottamuksellisen yhteistyösuhteen turvallisessa ilmapiirissä. Voimme käyttää strukturoituja menetelmiä vauhdittamaan tavoitteen mukaista työskentelyä, mutta tärkeimpänä pidän tilan antamista sille, mikä asiakkaalle on tärkeää ja sen tutkimista yhdessä sallivassa ilmapiirissä, johon asiakas voi asettua tullen hyväksytyksi omana itsenään.

Olen aikuisten ja nuorten integratiivisessa yksilöpsykoterapeuttikoulutuksessa, joka on luonteva jatkumo monipuoliselle työskentelyotteelleni mielialahäiriöpoliklinikalla, jossa olen koulutusteni mukaisesti tehnyt lyhytterapeuttisia hoitojaksoja sekä dialektista käyttäytymisterapiaa osana moniammatillista tiimiä ja ohjannut MBCT-ryhmiä. Hyödynnän työssäni skeematerapian, kirjallisuusterapian ja ratkaisukeskeisyyden teemoja.

Kristiina Hannila, Tampere

Seksuaaliterapeutti, psykoterapeuttikoulutuksessa

Olen myötätuntoinen ja sensitiivinen. Psykoedukatiivinen ja asiakasta tukeva työote on toimintamallini keskiössä. Lähtökohtani terapiatyössä on auttaa asiakasta ymmärtämään reagointitapojaan ja tunnistamaan oireitaan, sekä terapeuttisessa vuorovaikutuksessa lievittää inhimillistä kärsimystä. Asiakkaan omien voimavarojen tutkiminen ja löytäminen ovat yksi tärkeimpiä terapiatyöni tavoitteita.

Asiakkaan tarpeista lähtien istunnoilla voidaan tehdä tehtäviä, harjoituksia tai käyttää keskustelua. Tarvittaessa ja halutessaan asiakas saa kotitehtäviä. Mikäli asiakkaan tilanne ja tarpeet muuttuvat on mahdollista muuttaa tai soveltaa eri terapiasuuntausten viitekehyksiä ja näkökulmia. Psykoedukaatio ja interventiot, sekä ohjaus ja neuvonta ovat mahdollisia, keskeistä on hahmottaa yhdessä asiakkaan kanssa haasteelliset tilanteet ja kokonaisuudet joissa asiakas pulmineen on. Syy- ja seuraussuhteiden pohdinta ja vuorovaikutuksen yhteinen tarkastelu sekä arviointi asiakkaan tilanteeseen liittyen on tärkeää.

Asiakkaan kanssa pyrin olemaan selkeä ja auttaa sanoittamaan asioita, löytämään syy ja seuraussuhteita sekä pohtia tarvittaessa muutoksen mahdollisuuksia. Asiakkaan tunteista ja reaktioista keskustellaan tai niitä voidaan käsitellä psykofyysistä psykoterapiaa eli mm. liikettä hyödyntäen. Piirtäminen ja kirjoittaminen ovat niin ikään mahdollisia mikäli ilmaisu esim. sanallisesti on haasteellista tai ongelma.

Olen käynyt varhaisen vuorovaikutuksen ja kiintymyssuhdeteoreettisia koulutuksia sekä työskennellyt n. 10 vuotta asian parissa tukien pikkulasten vanhemmuutta. Synnytyksen jälkeinen masennus ja vanhemmuuden haasteet ovat tuttuja ammatillisia teemoja. Seksuaalineuvonta sekä nuorille että aikuisille ovat olleet työtäni samoin väkivallan kokemusten käsittely, erityismainintana huoltajien tukeminen lapsen ja nuoren kriisissä. Olen käynyt traumakoulutuksen, jossa traumanäkökulma auttamistyössä. Minulla on koulutus psykoterapiaperusteet päihdehoidossa sekä psykofyysisen psykoterapian perusteet. Vapaaehtoinen sovittelukoulutus mm. on antanut osaamista vaikeisiin riita- ja rikostilanteisiin.

Piia Hautamaa, Oulu

Psykoterapeuttiopiskelija (integratiivinen)

Olen koulutukseltani sosionomi (AMK) ja opiskelen integratiiviseksi yksilöpsykoterapeutiksi (Oulun yliopisto). Tarjoan terapeuttista keskusteluapua. Kauttani on myös mahdollisuus koulutuspsykoterapiana toteutettuun työskentelyyn, tiiviissä työnohjauksessa.

Integratiivisessa terapiassa mietimme yhdessä sinulle sopivat tavoitteet ja soveltuvat työtavat, sinun toiveittesi ja tarpeittesi kautta. Integratiivisuus mahdollistaa avoimen ja joustavan tavan löytää apukeinoja arjessa nouseviin kysymyksiin, yhdessä oppien ja oivaltaen. Tärkeänä pidän hyvää ja avointa vuorovaikutusta, sekä asiakkaan kokonaistilanteen huomioon ottamista. Työntekijänä olen aktiivinen ja osallistava. Tärkeäksi näen myös empaattisen tavan kohdata ihminen, jonka avulla kasvaa luottamuksellinen terapiasuhde. Työkokemukseni sosiaalialalta on antanut vahvan pohjan ihmisten kohtaamiseen erilaisissa elämäntilanteissa, joissa joudutaan miettimään uusia tapoja ja ratkaisuja arkeen ja jaksamiseen.

Integratiivisuus mahdollistaa erilaisten työmenetelmien käytön, potilaan oman elämäntilanteen ja voimavarojen mukaan. Tapaamisten alussa on tärkeää rakentaa terapiasuhteen luottamus, jossa yhdessä käymme läpi potilaan toiveet ja tavoitteet, näin mahdollistuu menetelmien käyttöönotto. Näenkin tärkeäksi, että menetelmät valitaan yksilökohtaisesti, potilasta ajatellen. Kiinnostuksen kohteeni ovat potilaan ymmärryksen lisääminen omaan elämäntarinaansa, jota tutkitaan tunnetyöskentelyllä, mielikuvaharjoitteilla, ihmissuhdeoletuksien tutkimisella, sekä vuorovaikutustilanteiden avaamisella ja käsittelyllä.

Mohannad Mahdila, Helsinki

Psykoterapiaopiskelija (kognitiivinen)

Olen työskennellyt terveydenhoitoalalla vuodesta 1999 ja psykiatrialla vuodesta 2009 lähtien. Kokemusta psykiatrialla on karttunut julkiselta palvelusektorilta perusterveydenhuollon terveysasemilla vastaanottotyössä, erikoissairaanhoidossa avohoidon poliklinikoilta, psykiatrian sairaaloissa sekä tehnyt paljon yhteistyötä kolmannen sektorin palveluntarjoajien kanssa, joten tunnistan erittäin hyvin palvelujärjestelmän rakenteet, resurssit ja hoidontarpeen edellytykset psykoterapeuttisessa hoidossa. Tämän avulla voin tukea asiakasta kokonaisvaltaisemmin. Tarvittaessa huomioida myös hänen omaisensa osana asiakkaan hyvinvointia.

Terapeuttisessa työskentelyssä koen erityisen tärkeänä kunnioittaa asiakkaan arvoja, yksilöllisyyttä ja kokemustensa ainutlaatuisuutta. Terapeuttina olen keskusteleva ja kuunteleva vierelläkulkija, joka kannustaa ja rohkaisee asiakasta haasteidensa kohtaamiseen. Säätelen aktiivisuuttani ja annan asiakkaalle tilaa kulloinkin tilanteen ja tarpeen mukaisesti. Terapiatilanteessa toivon, että asiakkaalle välittyisi kokemus tulleensa turvallisesti kohdatuksi omana itsenään rauhallisen, kuuntelevan ja myötätuntoisen ihmisen kanssa.

Tarja Manner, Tikkurila, Lahti, etävastaanotto

Psykoterapeuttiopiskelija (ratkaisukeskeinen)

Olen terapeuttina hyvin läsnäoleva ja tarkka kuuntelija. Olen myös myötätuntoinen ja pyrin luomaan hyvän asiakassuhteen. Olen positiivinen ja näkökulmanvaihtamisen myötä käytän myös oikean hetken tullen huumoria vuorovaikutuksessa. Olen työskennellyt erityisryhmien kanssa ja olen tottunut monenlaisiin kohtaamisiin työssäni. Olen persoonaltani hyvin salliva ja vuorovaikutus on joustavaa, tämä on minun vahvuuteni. Tosin olen myös saanut palautetta jämäkkyydestäni, joten tarvittaessa olen myös suorapuheinen. Työskentely lähtee kuitenkin aina asiakkaan tavoitteista ja muutostoiveista.

Työssäni käytän monipuolisesti ratkaisukeskeisen psykoterapian menetelmiä. Sovellan terapiamenetelmiä luovasti ja tilannesidonnaisesti. Istunnolla keskustelemme teemoista, jotka ovat hyödyllisiä asiakkaan edistymisen kannalta. Asiakas etenee prosessissa omaan tahtiin ja tuo esille niitä asioita, jotka sillä hetkellä ovat hänelle merkityksellisimpiä. Joskus asiakas saa mukaansa tehtävän, joka auttaa prosessin etenemisessä. Istunnon lopussa arvioimme, onko istunto vastannut odotuksia ja onko asiakas kokenut sen hyödylliseksi.

Olen työskennellyt mielenterveyskuntoutujien, neuropsykiatristen (ADHD-, Asperger-, Autisminkirjo) ja kehitysvammaisten nuorien kanssa. Olen ohjannut nuoria osallisuuden ja käytännön taitojen vahvistamisessa, ammatinvalinnassa ja erilaisilla urapoluilla. Työskentelen mielelläni kaiken ikäisten asiakkaiden kanssa, mutta erityisosaamistani on työskentely nuorten kanssa.

Anu Ojaksela, Helsinki

Psykoterapeuttiopiskelija (integratiivinen)

Opiskelen Oulun yliopistossa aikuisten ja nuorten integratiiviseksi yksilöpsykoterapeutiksi. Olen työskennellyt pitkään sosiaalialalla haastavissa elämäntilanteissa elävien niin aikuisten kuin nuorten parissa. Tarjoan terapeuttista keskustelutukea. Ei kela-pätevyyttä. Valmistun keväällä 2022.

Terapeuttina olen empaattinen, aito ja joustava. Haluan tarjota mahdollisuuden pysähtyä turvallisesti tutkimaan omia tarpeita, ajatuksia ja tunteita. Luottamuksellisen vuorovaikutuksen kautta mahdollistuu asiakkaan näkyväksi tulo omana itsenään. Pyrin kuuntelemaan asiakasta herkällä korvalla ja tarpeen mukaan olen tilaa antava tai aktiivisesti yhteyttä rakentava.

Ensimmäisessä tapaamisessa käydään läpi tilannettasi ja mihin asioihin itse toivot tukea ja millaista muutosta toivot. Keskeistä yhteisessä työskentelyssä on pyrkiä lisäämään asiakkaan ymmärrystä itsestään tutkimalla ajatuksia, tunteita ja toimintaa. Pidän tärkeänä yhteistyösuhteesta keskustelua, eli pyydän ja kuuntelen palautetta omasta toiminnastani ja pyrin tuomaan yhteiseen tarkasteluun vuorovaikutuksessa ilmenevät haasteet. Työskentelen kulttuurisensitiivisesti eli pyrin tunnistamaan ja ottamaan huomioon myös erilaisten kulttuurien, uskonyhteisöjen tai eri vähemmistöryhmiin kuulumisen merkityksen yksilön elämässä. Hyödynnän erilaisia terapeuttiseen työhön liittyviä menetelmiä integratiivisesti asiakkaan tarpeiden mukaan.

Mirja Virta, Helsinki

Traumapsykoterapeuttiopiskelija (valmistuminen kesäkuussa 2020), ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti

Kuljen kanssasi läpi vaikeiden tilanteiden (traumat, kriisit, lähisuhdeväkivalta, ihmissuhdeongelmat) ja autan sinua löytämään vaihtoehtoja ja ratkaisuja päästäksesi eteenpäin elämässäsi. Tai ehkä sinulla on haasteita elämänhallinnassa tai tunteiden tunnistamisessa, säätelyssä ja käsittelyssä. Työskentelyni on vahvasti trauma- ja keho-orientoitunutta, höystettynä ratkaisu- ja voimavarakeskeisyydellä.

Olen terapeuttina kyselevä, lempeä ja empaattinen. Olen myös rauhallinen, mutta osallistuva ja aktiivinen yhteistyökumppani. Elämän tapahtumien ihmettely ja tutkiminen ovat vahva osa terapeuttista työskentelyäni. Etsin ja otan kiinni ajatuksista, tunteista, aistimuksista ja kehon tuntemuksista. Tavoittelen turvallista, hyväksyvää ja empaattista työskentely ilmapiiriä, jotta vaikeitakin asioita olisi mahdollista tuoda päivänvaloon.

Viitekehykseni terapiatyöhön on vahvasti trauma- ja keho-orientoitunut. Vastaanotollani voidaan perinteisen puhumisen lisäksi liikkua, tehdä erilaisia hengitys-, rentoutus- ja kehoharjoituksia. Voit saada kotitehtäviä jos niin sovitaan. Jotta elämää ravistelevia kokemuksia voidaan turvallisesti työstää, on hyvä käyttää aikaa myös voimavarojen ja resurssien kasvattamiseen. Pienet naurutkaan eivät ole pahitteeksi.

Olen pitkään työskennellyt perhe- ja lähisuhdeväkivalta ilmiön parissa niin laitoksessa kuin avopalvelussakin. Asiakkainani on ollut sekä väkivaltaa kokeneita että väkivallan tekijöitä. Olen työskennelyt myös parien kanssa. Sekä akuutti kriisityö että pidempi kestoinen traumanhoito ovat vahvoja osaamisalueitani. Minulla on kokemusta myös dissosiaaton hoidosta. Työskentelen ja otan vastaan aikuisia asiakkaita, jotka ovat kohdanneet odottamattomia, vaikeita ja järkyttäviä elämäntilanteita tai elämänvaiheita (kriisit ja traumat), joista ei omin voimin selviydy tai pääse eteenpäin. Otan myös vastaan asiakkaita, joilla on haasteita ihmissuhteissaan tai elämänhallinnassaan.

Ulla Kärkkäinen, Tampere

Ravitsemusterapeutti, kognitiivinen lyhytterapeutti, lasten ja nuorten psykoterapeuttikoulutuksessa

Terapeuttina olen lämmin, myötätuntoinen, lempeä ja kannustava. Työskentelyotteessani on keskeistä asiakasta arvostava ote. Olen ennemmän tutkiva, havaintoja tekevä ja asiakkaan omien arvojen mukaisiin tekoihin kannustava kuin suorapuheinen ja ohjeita lateleva terapeutti. Saan asiakkailtani usein kiitosta heidän haasteiden moniulotteisesta ymmärryksestä.

Istuntojen sisältö, aiheet ja käytettävät menetelmät muotoutuvat aina asiakkaan haasteiden, tavoitteiden ja tilanteen mukaan. Istunnoillani yhdistyy ravitsemushoito kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiin. Aluksi monesti keskitytään kokonaistilanteen hahmottamiseen sekä syömiskäyttäytymisen, tunnetaitojen ja psyykkisten tekijöiden vaikutuksen kartoittamiseen. Näiden pohjalta määritetään yhdessä asiakkaan kanssa hoitotavoitteet ja hoitosuunnitelma. Istuntojen sisältö voi vaihdella tilanteesta riippuen puhumisesta käytännön harjoituksiin.

Olen toiminut yhteensä kymmenen vuoden ajan syömishäiriötä sairastavien ja heidän läheisten kanssa kokemusasiantuntijana ja asiakastyön kautta laillistettuna ravitsemusterapeuttina. Olen väitellyt Helsingin yliopiston Lääketieteellisestä tiedekunnasta syömishäiriöihin erikoistuneesta tutkimusryhmästä. Työskentelen kaikenikäisten kanssa. Eniten minulla on kokemusta aikuisten ja nuorten kanssa työskentelystä.

Emilia Leinonen, Oulu, Raahe

Ravitsemusterapeutti

Olen ammattinimikkeeltäni laillistettu ravitsemusterapeutti ja peruskoulutukseltani terveystieteiden maisteri (TtM). Minulla on lisäksi psykofyysisen lyhytterapeutin pätevyys.

Teen työtäni lempeästi ja kuunnellen, inhimillisyyttä korostaen. Haluan tukea sinua sinun näköisesi elämän elämisessä, itsesi ja kehosi arvostamisessa sekä siinä, että teet arjessasi päivittäisiä tekoja huolehtiaksesi siitä, että voit hyvin.

Minulle on tärkeää, että teen työtäni asiantuntemuksella, joten syvennän osaamistani ja kouluttaudun työni ohella. Olen kiinnostunut ihmisen fysiologiasta ja psykologian saralla erityisesti psykofyysisestä työotteesta.

Voit varata vastaanottoajan esimerkiksi kirkastaaksesi ja tasapainottaaksesi oloasi ravitsemuksen keinoin, rauhoittaaksesi vatsaasi tai muuttaaksesi syvemmin syömiskäyttäytymistäsi. Tuen sinua mielelläni myös vireystilan haasteissa ja univaikeuksen helpottamisessa. Lyhytterapiassa työskentelemme kehoa kuunnellen, oloa vakauttaen ja tutkien sitä, mitä tässä hetkessä ilmenee. Lyhytterapia voi toimia selkeyttävänä tukena ja lisätä itsetuntemusta

Anette Palssa, Helsinki

Ravitsemusterapeutti

Olen valmistunut terveystieteiden maisteriksi ja laillistetuksi ravitsemusterapeutiksi 2001. Minua kiinnostaa erityisesti (syömis)käyttäytyminen ja syömisen psykologia. Olen kouluttanut itseäni erityisesti käyttäytymistieteiden ja psykologian puolelta, toki unohtamatta kovaa faktaa ravitsemus-, liikunta- ja lääketieteestä. Työotteeni on terapeuttinen, mutten leiki psykoterapeuttia, vaan pyrin löytämään yhteisen sävelen asiakkaiden kanssa ja löytää juuri heidän arkeen sopivat ratkaisut. Viime vuosina kiinnostukseni on mennyt enemmän psykofyysiseen suuntaan. Psykofyysisen psykoterapian perusteet ja joogaopettaja-koulutukset ovat tuoneet uusia työkaluja sekä ymmärrystä kehon ja mielen yhteydestä.

Ravitsemusterapeuttina yritän saada asiakkaasta esille vahvuuden tehdä muutosta, herättelen ajattelemaan ja oivaltamaan. Olen vuorovaikuksessa aktiviinen, tuen muutoksessa ja karikoissa sekä tarvittaessa houkuttelen sisäistä motivaatiota esille, mutta loppujen lopuksi yritän tehdä itseni tarpeettomaksi. Ohjaan myötätunnolla, rehellisillä kysymyksillä ja joskus varsin syvällisillä keskusteluilla. Kun aika on oikea, minulta saa myös tarkkoja, konkreettisia ohjeita ja neuvoja.

Ulla Konttila, Oulu

Pari- ja seksuaaliterapeutti

Valmistuin sairaanhoitajaksi vuonna 2002, ja olen tehnyt työurani pääosin mielenterveyspalveluissa. Työmenetelminä käytän tietoisuustaitojen vahvistamista sekä yhdistelmiä kognitiivisista ja lyhytterapeuttisista menetelmistä. Tietoisuuden kehittäminen on minulle elämäntapa, ei vain työtä. Olen ohjannut useita tietoisuustaitoryhmiä. Olen saanut työssäni hyödyntää myös harrastuksiani, kuten tanssia ja qigongia. Kehotietoisuusharjoitukset auttavat myös niiden lukkojen avaamisessa, jotka estävät seksuaalivoimaa virtaamasta vapaasti. Seksuaalivoiman eri ilmenemismuodot eivät lakkaa kiehtomasta mieltäni. Seksuaalineuvojaksi ja –terapeutiksi kouluttautuminen olivat vain alkua osaamisen syventämiselle. Usein seksuaalisten ongelmien ja pyrkimysten taustalla on syvempiä emotionaalisia tarpeita. Siksi seksuaaliterapia on kokonaisvaltaista, koko elämään vaikuttavaa terapiaa.

Katja Kolppanen, Oulu

Kognitiivinen lyhytterapeutti

Mietitkö sopisiko kognitiivinen lyhytterapia juuri sinulle? Kognitiivinen lyhytterapia sopii oikeastaan kaikille, ilman diagnoosia. Onko elämässäsi tapahtunut jokin äkillinen muutos tai tuntuuko, että olet jotenkin jumissa elämäntilanteessasi? Meille kaikille käy joskus niin. Silloin tarvitaan rinnalle ihminen, joka välittää ja jaksaa olla siinä, sinun kanssasi. Ihminen jonka aika on vain sinua varten. Lyhytterapiassa etsimme yhdessä tavoitteet, joita kohti lähdemme aktiivisesti kulkemaan. Tapaamisia on yleensä kerran viikossa ja lisäksi kotona tehtävät harjoitteet, joiden avulla voit oppia elämään uudella, mielekkäämmällä tavalla. Terapiani tieteellinen pohja tulee kognitiivisesta psykologiasta – tunteet, ajatukset ja toiminta. Menetelminä käytän hyväksymis- ja omistautumisterapiaa, myötätuntosuuntaista terapiaa, skeematerapiaa ja erilaisia tietoisuustaitoharjoitteita. Terapeuttina minun on kerrottu olevan luotettava, avoin, rauhallinen, ystävällinen ja välittävä.

Jonna Ojakoski, Oulu

Seksuaaliterapeutti, lyhytterapeutti

Terapeuttina olen kannustava ja kohtaan sinut ainutlaatuisena yksilönä. Terapiakertojen tavoitteena on, että koet tulleesi kuulluksi ja ymmärretyksi. Työskentelyssä vahvistetaan ja rakennetaan luottoasi omiin kykyihisi. Työskentelytapani on ratkaisukeskeinen ja voimavarasuuntautunut. Vastaanotolleni voi tulla yksin tai yhdessä niin kertaluontoisesti kuin pidempikestoisestikin.

Elina Rantamäki, Helsinki

Käyttäytymistieteilijä ja seksuaalineuvoja

Ihmisten välisen vuorovaikutuksen asiantuntijana painotukseni on erityisesti suhteen viestinnässä. Puhuminen auttaa aina – näin tohdin väittää – ja useimmiten tuloksena on itsensä parempi ymmärtäminen, ajatuksiensa hyväksyminen sekä armollisuus ja kunnioitus itseä sekä kumppania kohtaan. Kommunikaatiovaikeudet ovat parisuhteessa yleisimpiä syitä hakeutua terapiaan. En tarjoa terapiaa, mutta uskon, että moni asia voi ratketa hyvän viestinnän keinoin, kun asioista puhutaan oikealla tavalla.

Seksistä puhuminen lähentää ja vahvistaa parisuhdetta. Seksuaalisuus koskettaa meitä jokaista kaiken aikaa ja on olennainen sekä erottamaton osa ihmisyyttä. Usein ihmisen seksuaalisuus voi kuitenkin olla se herkin osa-alue – ja siinä voi heijastua monet muut parisuhteessa esiintyvät haasteet ja ongelmat. Seksuaalineuvojana paneudun myös intiimeihin asioihin, jotka usein voivat tuntua tabuilta. On vaikeaa puhua omista haluistamme, tarpeistamme, toiveistamme tai seksuaalisuudestamme, koska moneen asiaan liittyy niin paljon häpeää, haavoittuvuutta ja paljastumista. Turvallisessa ympäristössä on mahdollista puhua asioista niiden oikeilla nimillä ja tulla oikealla tavalla ymmärretyksi.

Olen valmistunut Helsingin yliopiston käyttäytymistieteellisestä filosofian maisteriksi (2013). Valmistuin kansainvälisestä kulttuurienvälisen viestinnän maisteriohjelmasta, ja kimmokkeen jatkokouluttautua seksuaalineuvojaksi (2015) sain graduni ansiosta, joka käsitteli "friends with benefits" -suhteita eli ystävien välisiä seksisuhteita. Tutkimuksessa tarkastelin tämänkaltaisen suhteen merkityksiä ja interpersonaalista viestintää. Tutkimushaastattelut Helsingissä ja San Franciscossa inspiroivat minut myös asiakastyöhön ja parantamaan ihmisten välistä vuorovaikutusta.