Jenna Koskela

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni. Jos elämä tuntuu solmuiselta, et ole yksin – sinun tarinasi on merkityksellinen, ja yhdessä voimme etsiä suuntaa eteenpäin.

Terapeuttina olen avoin, helposti lähestyttävä ja asiakasta arvostava. Työotteeni on tutkiva, aktiivinen ja empaattinen. Minulle on tärkeää rakentaa turvallinen ja luottamuksellinen yhteistyösuhde, joka muodostaa pohjan toimivalle terapialle. Haluan tarjota tilan, jossa voit rauhassa tutkia ajatuksiasi, tunteitasi ja kokemuksiasi omaan tahtiisi. Uskon, että terapia on yhteistyötä, jossa yhdessä tarkastelemalla ja reflektoimalla on mahdollista lisätä ymmärrystä itsestä ja löytää keinoja haastaviin tilanteisiin tai oireisiin.

Työskentelyn alussa keskitymme yhteistyösuhteen rakentamiseen ja sinun tilanteesi hahmottamiseen. Pohdimme yhdessä, mistä haasteissa on kyse ja millaiset työskentelytavat voisivat tukea sinua parhaiten. Suunnittelemme työskentelylle tavoitteet ja keston sinun tarpeidesi mukaan. Voimme tavata joko lyhyemmällä, jopa yksittäisten käyntien mittaisella jaksolla, tai sitten voimme sopia pidempikestoisesta työskentelystä. Terapiassa voimme hyödyntää tarpeen mukaan keskustelun lisäksi erilaisia harjoitteita, kuten tunnekeskeisiä, kehollisia tai kirjallisia menetelmiä sekä taitoharjoittelua ja mindfulnessia.
Voimme myös sopimuksemme mukaan hyödyntää tapaamisten välissä erilaisia välitehtäviä, joiden tarkoitus on tukea terapiassa tehtävää työtä.

Opiskelen parhaillaan kognitiivis-analyyttiseksi psykoterapeutiksi nuorten ja aikuisten koulutusohjelmassa Helsingin yliopistolla. Olen pohjakoulutukseltani sairaanhoitaja, ja minulla on laaja työkokemus psykiatriasta niin nuorten kuin aikuisten parissa. Olen työskennellyt niin avohoidossa (aikuis- ja nuorisopsykiatrian poliklinikka), osastoilla (akuutti- ja psykoosiosastot) ja psykiatrisen sairaanhoitajan yksilövastaanotolla terveysasemalla. Lisäksi olen toiminut myös nettiterapeuttina erilaisissa ohjelmissa (mm. yleistyneen ahdistuneisuuden, kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja bulimian nettiterapiaohjelmissa). Työurani varrella erilaiset psyykkiset haasteet mielialahäiriöistä neuropsykiatrisiin häiriöihin ja syömishäiriöihin ovatkin tulleet tutuiksi. Työni ohella olen myös suorittanut useita täydennyskoulutuksia, kuten kognitiivisen lyhytterapiakoulutuksen, KAT-lyhytterapeuttisen työotteen koulutuksen, MBT-perusteet sekä erilaisia KKT (kognitiivinen käyttäytymisterapia) pohjaisia menetelmäkoulutuksia (mm. unettomuuden ja OCD:n hoitoon).

Työskentelen nuorten (yli 13v) ja aikuisten kanssa. Tarjoan psykoterapeuttista keskusteluapua, lyhytterapeuttisia jaksoja (kognitiivinen ja KAT-viitekehys) sekä tiiviisti työnohjattua koulutuspsykoterapiaa. Koulutuspsykoterapiasta voit tiedustella paikkoja erikseen.