(09) 3158 9154

tai s-postitse: asiakaspalvelu (ät) terapiatalonoste.fi

Nostetaan sinut kynnyksesi yli

Dialektinen käyttäytymisterapia (DKT)

Dialektinen käyttäytymisterapia (DKT)

Dialektisella käyttäytymisterapialla hoidetaan erityisesti epävakaata persoonallisuushäiriötä ja tunnesäätelyvaikeuksista kuten vihanpurkauksista sekä itsetuhoisuudesta kärsiviä asiakkaita. DKT on tyypillisesti ryhmäterapiaa, jossa useampi psykoterapeutti hoitaa ryhmää asiakkaita. Tähän voi kuulua myös yksilötapaamiset. Asiakkaille opetetaan uusia taitoja vaikeiden tunteiden tunnistamiseen, hyväksymiseen, sietämiseen ja säätelemiseen. Useimmissa tilanteissa nämä vaikeat tunteet aiheuttavat ongelmia ihmissuhteisiin. Terapiassa käytetään muun muassa mindfulness eli tietoisuustaitoharjoituksia. Asiakas oppii menetelmiä joiden avulla hän voi olla itseään ja muita kunnioittavalla tavalla vuorovaikutuksessa muihin ihmisiin, yleensä tämän läheisiin. Terapeuttien osaaminen on merkittävä tekijä terapian onnistumisen kannalta, joten terapeutit kertaavat osaamistaan ja oppivat aktiivisesti uutta terapiaprosessin aikana. Terapia on pitkäaikaista.

Psykoterapeuttiopiskelija Samira Enqvist

Samira Enqvist

Helsinki, Etävastaanotto

Psykoterapeutti (integratiivinen)

Tarjoan terapiaa erityisesti tunnesäätelyvaikeuksiin, masennukseen ja ahdistukseen sekä oman identiteetin tutkimiseen ja persoonallisuushäiriöihin.

Ei uusia Kela-asiakkaita

Samira Enqvist

Helsinki | Etävastaanotto

Psykoterapeutti (integratiivinen)

Palvelukielet: suomi, englanti

Asiakastilanne: Muutama vapaa asiakaspaikka, jos nettisivuilla ei ole avoimia aikoja, voit olla yhteydessä sähköpostitse osoitteeseen ([email protected]).

Olen terapeuttina rehellinen ja laajasti asioita katsova. Minua on kuvailtu tuomitsemattomaksi, asiakasta kunnioittavaksi ja tilaa antavaksi. Olen usein saanut palautetta siitä, että olen aina asiakkaan puolella; se tarkoittaa myös uusien näkökulmien tarjoamista ja vaihtoehtoisten ajatusten tutkimista yhdessä. Olen työskennellyt paljon tunne-elämän epävakaudesta sekä masennuksesta kärsivien kanssa ja uskon, että vaikka ihmiset kärsivät ongelmista, joita he eivät ole itse aiheuttaneet itselleen, heillä on mahdollisuus toipua niistä.

Terapiatyöskentelyn aloittamiseksi riittää halu tutustua itseen paremmin. ’Kuka minä olen?’ on kysymys, jonka äärellä terapiassa usein ollaan. Työskentelytapani on integratiivinen, jonka tarkoituksena on yhdessä neuvotellen löytää sopiva tapa työstää asiakkaalle merkityksellisiä asioita tasavertaisen ja luottamuksellisen yhteistyösuhteen turvallisessa ilmapiirissä. Voimme käyttää strukturoituja menetelmiä vauhdittamaan tavoitteen mukaista työskentelyä, mutta tärkeimpänä pidän tilan antamista sille, mikä asiakkaalle on tärkeää ja sen tutkimista yhdessä sallivassa ilmapiirissä, johon asiakas voi asettua tullen hyväksytyksi omana itsenään.

Olen aikuisten ja nuorten integratiivinen psykoterapeutti, joka on luonteva jatkumo työlleni mielialahäiriöpoliklinikalla, jossa olen tehnyt terapeuttisia hoitojaksoja sekä dialektista käyttäytymisterapiaa. Sovellan työskentelyssä tarvittaessa myös MBCT:n, skeematerapian ja kirjallisuusterapian teemoja.

Ei uusia Kela-asiakkaita

Koulutus: Psykoterapeutti, sairaanhoitaja
Suuntaus: Integratiivinen
Kela-oikeudet: Yksilöpsykoterapia
Kiinnostuksen kohteet: Olen kiinnostunut kaikista ihmisen itsensä tuntemiseen liittyvistä teemoista, tunnesäätelyvaikeudet ja persoonallisuushäiriöt ovat erityisiä mielenkiinnon kohteitani.
Palvelut: Psykoterapeuttiopiskelijat
Erikoisosaamisalue
Ahdistus
Masennus
Persoonallisuushäiriöt
Itsetunto ja itsevarmuus
Traumat ja elämänkriisit
DKT
Addiktiot
LGBTQ
Työ- ja opiskeluelämän haasteet
Työn ohjaus ja urakysymykset
Stressi, jännittäminen ja keskittyminen
Äkillinen sairastuminen tai elämäntilanteen muutos

Viesti

Huom! Viestisi ohjautuu Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun, josta viesti välitetään tarvittaessa asiantuntijalle, joten vältäthän tarpeettomien arkaluonteisten tietojen kirjoittamista lomakkeelle.

Mauri Kukkonen

Mauri Kukkonen

Helsinki, Etävastaanotto

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Terapeuttina olen asiakasta arvostava, kuunteleva ja samaan aikaan aktiivinen sekä integratiivinen eli tavoitteena on löytää asiakkaalle sopiva työskentelytapa.

Mauri Kukkonen

Helsinki | Etävastaanotto

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Palvelukielet: suomi

Olen psykiatrinen sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ja perheterapeutti. Lisäksi olen kouluttautunut EMDR-terapeutiksi. Minulla on pitkä työkokemus psykiatrisesta hoito- ja terapiatyöstä aikuisten, nuorten sekä perheiden parissa. Pitkän työkokemuksen, koulutuksien ja asiakkaiden elämäntarinoiden myötä työskentelytapani on ratkaisukeskeinen ja yksilöllinen. Tärkeintä on asiakkaan ja terapeutin välinen vuorovaikutussuhde. Terapeuttina olen asiakasta arvostava, kuunteleva ja samaan aikaan aktiivinen sekä integratiivinen eli tavoitteena on löytää asiakkaalle sopiva työskentelytapa.

Työskentelymenetelminä käytän ratkaisukeskeisen, perheterapian, kognitiivisen, dialektisen käyttäytymis- ja EMDR-terapian menetelmiä. Myös erilaisia harjoituksia, kuvakortteja ja kotitehtäviä voidaan tarpeen mukaan hyödyntää. Erilaisista työskentelytavoista sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa. Työskentely on tavoitteellista, käytännönläheistä ja asiakkaan voimavaroja huomioivaa. Terapiassa tutkitaan erilaisia näkökulmia ja ongelmaratkaisukeinoja sekä harjoitellaan uusia taitoja ja ajatusmalleja.

Työskentelen nuoruusikäisten yli 13-vuotiaiden, nuorten aikuisten ja aikuisten kanssa.

Koulutus: Psykiatrinen sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti (ET), perheterapeutti (ET), EMDR-terapeutti
Suuntaus: Ratkaisukeskeinen
Kela-oikeudet: Nuorten ja aikuisten yksilö- ja perheterapia
Kiinnostuksen kohteet: Nuoret, nuoret aikuiset, ahdistuneisuus- ja masennushäiriöt, elämän kriisi- ja muutostilanteet, traumat, tunnesäätelyongelmat, psykoterapia
Palvelut: Yksilöpsykoterapeutit
Erikoisosaamisalue
Ahdistus
Masennus
Persoonallisuushäiriöt
Psykoosit
Syömishäiriöt
Unihäiriöt
Perhesuhdekriisit
Stressi, jännittäminen ja keskittyminen
Itsetunto ja itsevarmuus
Traumat ja elämänkriisit
DKT
EMDR
Addiktiot
Parisuhdekriisit
Seksuaalisuus
Työ- ja opiskeluelämän haasteet
Työn ohjaus ja urakysymykset
Motivaatio-ongelmat
Yksinäisyys
Äkillinen sairastuminen tai elämäntilanteen muutos

Viesti

Huom! Viestisi ohjautuu Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun, josta viesti välitetään tarvittaessa asiantuntijalle, joten vältäthän tarpeettomien arkaluonteisten tietojen kirjoittamista lomakkeelle.

Psykoterapeutti Anne Mäki

Anne Mäki

Seinäjoki, Etävastaanotto

Psykoterapeutti (pari- ja perheterapia, kognitiivinen käyttäytymisterapia), seksuaaliterapeutti

Olen vuodesta 1998 toiminut psykoterapeuttina. Terapeuttina olen huumorintajuinen, energinen, välittävä ja suorapuheisuudesta huolimatta empaattinen.

Anne Mäki

Seinäjoki | Etävastaanotto

Psykoterapeutti (pari- ja perheterapia, kognitiivinen käyttäytymisterapia), seksuaaliterapeutti

Palvelukielet: suomi

Saatavilla lyhytterapioita ja Kelan kuntoutuspsykoterapiaa yksilöille, pareille ja perheille etäyhteydellä.

Olen aktiivinen, energinen ja elämänkokemusta omaava terapeutti. Minulla on tutkiva ote asiakkaan haastattelussa. Asiakkaan nykytilanne, elämänoppimiskokemukset, arvot ja tavoitteet ovat tärkeitä kohtaamisessa. Empaattinen kohtaaminen ja lempeä suorapuheisuus voi auttaa raivaamaan asiakkaan esteitä kohti riittävän hyvää ja tasapainoista elämää. Jos asioita ei voi muuttaa, ne täytyy hyväksyä ja päästää irti kärsimyksestä. Sopivalla rentoudella, positiivisuudella ja huumorilla voi helpottaa oloa ja mallintaa arkiselviytymistä nykyhetkessä.

Terapiatyöskentelyssä opitaan uusia taitoja, jotta pärjää ja hallitsee tunteita. Menetelminä käytän hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä, stressin hallintaa ja tietoisen läsnäolon taitojen vahvistamista. Terapiassa arvioidaan edistymistä mittauksilla ja haastatteluilla. Kuitenkin yhteistyössä asiakkaan kanssa sovitaan ja suunnitellaan terapian kulkua, jotta elämän mielekkyys vahvistuisi. Psykoedukaatio on osa terapiaa, koska tieto helpottaa ja motivoi muutokseen.

Olen ollut yli 20 vuotta psykoterapeuttina. Omaa osaamistani olen kehittänyt vuosien ajan opiskelemalla paripsykoterapian, seksuaaliterapian ja työnohjaajakoulutuksen avulla. Minulla on tällä hetkellä kognitiivisen käyttäytymisterapian yksilöpsykoterapian opinnot loppusuoralla ja tässä terapiassa käytetään tutkittuja ja tehokkaita menetelmiä monien eri sairauksien hoidossa, joilla merkittävä vaikutus kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kohentamisessa. Työskentelen pääsääntöisesti aikuisten ja yli 16-vuotiaiden kanssa. Perheet ja pariskunnat myös ovat kiinnostukseni kohteena ja erityisosaaminen on vanhemmuustaitojen vahvistaminen tunne-elämän epävakaudesta kärsivien vanhempien kanssa.

Koulutus: Erikoissairaanhoitaja, psykoterapeutti ja työnohjaaja
Erikoistuminen: Kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmät
Suuntaus: Integratiivinen paripsykoterapeutti, perhepsykoterapeutti VET, kognitiivinen käyttäytymisterapeutti valm. 12/2020
Kela-oikeudet: Pari- ja perheterapia, yksilöpsykoterapia
Kiinnostuksen kohteet: Työuupumuksen ennaltaehkäisy
Palvelut: Pari- ja perheterapeutit, Seksuaaliterapeutit ja -neuvojat, Yksilöpsykoterapeutit
Erikoisosaamisalue
Parisuhdekriisit
Perhesuhdekriisit
Seksuaalisuus
Työn ohjaus ja urakysymykset
Pakko-oireinen häiriö
Addiktiot
Ahdistus
Masennus
Persoonallisuushäiriöt
Psykoosit
Syömishäiriöt
Unihäiriöt
Lapsettomuus
Työ- ja opiskeluelämän haasteet
Stressi, jännittäminen ja keskittyminen
Itsetunto ja itsevarmuus
Motivaatio-ongelmat
Traumat ja elämänkriisit
Vanhuusiän sairaudet ja haasteet
Yksinäisyys
Äkillinen sairastuminen tai elämäntilanteen muutos

Viesti

Huom! Viestisi ohjautuu Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun, josta viesti välitetään tarvittaessa asiantuntijalle, joten vältäthän tarpeettomien arkaluonteisten tietojen kirjoittamista lomakkeelle.

Mervi Pihlaja

Pudasjärvi, Etävastaanotto

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Olen terapeuttina myötätuntoinen ja rauhallinen. Annan tarvittaessa tilaa asiakkaalle, mutta olen myös jämäkkä ja aktiivinen aina tilanteen mukaan.

Mervi Pihlaja

Pudasjärvi | Etävastaanotto

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Palvelukielet: suomi

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa lähtökohtana on ihmisen käyttäytymisen tutkiminen. Siinä pyritään löytämään haitalliset käyttäytymiset, joista seuraa kärsimystä ja muuttaa niitä, jotta ihminen voisi elää omien arvojen mukaista elämää.

Olen terapeuttina myötätuntoinen ja rauhallinen, annan tarvittaessa tilaa asiakkaalle, mutta myös jämäkkä ja aktiivinen, koska kognitiivisessa käyttäytymiterapiassa terapeutti tutkii yhdessä asiakkaan kanssa tämän kärsimystä aiheuttavaa käyttäytymistä. Terapeuttina pyrin opettamaan asiakkaalle sellaisia taitoja, jotka eivät aiheuta kärsimystä, eivätkä ole asiakkaalle vahingollisia.

Olen toiminut yli 13 vuotta mielenterveys- ja päihdealalla, koulutukseltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja. Olen erikoistunut päihdetyöhön, käynyt kognitiivisen lyhytpsykoterapiakoulutuksen Integrum-instituutissa, käynyt dialektisen käyttäytymisterapia valmentaja-koulutuksen ja ohjannut dkt-ryhmää pari vuotta. Olen suorittanut neuropsykiatrin koulutuksessa psykiatrinen diagnostiikka koulutuksen sisältäen mm. SCID I ja II -tutkimukset, neuropsykiatriset tutkimukset, traumat.

Työskentelen mielelläni epävakaasta persoonallisuudesta kärsivien kanssa, mielialaongelmista kärsivien kanssa (ahdistus, masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö), stressioireisten kanssa ja asiakkaiden, joilla on halukkuutta tutkia omaa käyttäytymistään ja muuttaa sitä. Teen töitä nuorista ikäihmisiin saakka.

Koulutus: Psykiatrian erikoissairaanhoitaja, kognitiivinen lyhytterapeutti, psykoterapiaopiskelija (kognitiivinen käyttäytymisterapia), päihdetyön erikoistumisopinnot, DKT-taitovalmennus
Suuntaus: Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kela-oikeudet: Yksilöpsykoterapia
Kiinnostuksen kohteet: Tunne-elämän säätelyhäiriöt, ahdistuneisuushäiriöt, pakko-oireinen häiriö, mielialahäiriöt, päihderiippuvuudet
Palvelut: Yksilöpsykoterapeutit
Erikoisosaamisalue
Addiktiot
Ahdistus
Masennus
Persoonallisuushäiriöt
Psykoosit
Stressi, jännittäminen ja keskittyminen
Motivaatio-ongelmat
OCD
Pakko-oireinen häiriö
Syömishäiriöt
Unihäiriöt
Parisuhdekriisit
Lapsettomuus
Työ- ja opiskeluelämän haasteet
Työn ohjaus ja urakysymykset
Itsetunto ja itsevarmuus
Traumat ja elämänkriisit
Vanhuusiän sairaudet ja haasteet
Yksinäisyys
Äkillinen sairastuminen tai elämäntilanteen muutos

Viesti

Huom! Viestisi ohjautuu Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun, josta viesti välitetään tarvittaessa asiantuntijalle, joten vältäthän tarpeettomien arkaluonteisten tietojen kirjoittamista lomakkeelle.

Psykoterapeutti Heidi Rauha

Heidi Rauha

Lahti, Etävastaanotto

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Olen yksilöterapeutti (VET), perheterapeutti (ET), työnohjaaja ja kouluttaja. Terapiaviitekehykseni on kognitiivinen, dialektinen ja systeeminen.

Heidi Rauha

Lahti | Etävastaanotto

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Palvelukielet: suomi

Työskentelen lämminhenkisesti ja elämänläheisesti käyttäytymisterapian periaatteiden mukaan nykyhetkeen ja arkielämään painottuen. Tavoitteenani on aina asiakkaan elämänlaadun kohentaminen. Käytän työssäni tieteellisesti tutkittuja menetelmiä ja mittareita silloin, kun niitä tarvitaan. Haluan olla aidosti läsnä ja avuksi asiakkaalleni koko terapian ajan. Yhteistyö, luottamuksellisuus ja turvallisuuden tunteen luominen ovat terapiatyöskentelyni avaimia. Terapian alkuvaiheessa paneudun asiakkaan elämää eniten kuormittaviin asioihin ja kriisien katkaisemiseen. Pidän tärkeänä sellaisten asioiden pohtimista, mitkä näyttävät ylläpitävän ja lisäävän asiakkaan ahdinkoa. Stressin vähentäminen lisää voimavaroja ja työskentelyn mielekkyyttä. Käytän istunnoilla tarvittaessa aikaa uusien taitojen, suhtautumistapojen ja vaihtoehtoisten näkemysten omaksumiseen mutta myös hyväksymisen harjoitteluun. Asiakkaan asenne elämäntilanteeseensa kiinnostaa minua. Pyrin toiminnallani osoittamaan, että asiakas on minulle arvokas riippumatta terapiaan hakeutumisen syistä. Asiakas opettaa elämänkokemuksillaan myös minua.Terapeuttina olen tarkka, rohkea, avoin ja sitoutunut. Perusluonteeltani olen optimistinen, luottavainen, iloinen ja huumorintajuinen, minkä toivon asiakkailleni vuorovaikutuksemme kautta välittyvän.

Tarkastelemme yhdessä elämän tapahtumia, haasteita ja kokemuksia sekä sitä, mikä tekee asiakkaan elämästä vaikeaa juuri tällä hetkellä. Annan käyttöön osaamiseni, kokemukseni ja asiantuntemukseni samalla, kun pyrin hahmottamaan, miten asiakas pulmiaan kuvaa ja miten hän on yleensä yrittänyt elämänsä ongelmatilanteita ratkaista. Ymmärrettyäni asiakkaan ongelman mahdollisimman tarkasti, pyrin antamaan siitä ja sen hoitamisesta hänelle kaiken olennaisen tiedon. Tavoitteenani on auttaa asiakasta saavuttamaan sellaisia oivalluksia ja arvoja, mitkä ovat hänelle elämässä tärkeitä ja mitkä parantavat hänen elämänlaatuaan. Uusien ratkaisujen ja käyttäytymisten avulla voimme elämää hankaloittavia toimintamalleja korvata (esim. saada käyttöön uusia toimintatapoja, kokemusmalleja, ajatuksia, selviytymistaitoja jne.). Käytössäni ovat kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmät ja siihen kuuluvat lukuisat tieteelliset ja tutkitut mittarit, joiden avulla voin luotettavasti mitata ja seurata asiakkaan voinnin etenemistä. Keskeisenä pidän asiakkaan asenteen, tilanteeseen suhtautumisen ja asioiden hyväksymisen tarkastelua, sekä asiakkaan motivaatioita jaksaa ponnistella oman hyvinvointinsa kasvattamiseksi.

Olen toiminut yli 30 vuotta vaativien lastensuojelunuorten, heidän perheidensä ja heitä hoitavien työntekijöiden parissa, mitkä ovat erityiskohderyhmääni ja lähellä sydäntäni. Epävakaat käyttäytymiset ja erilaiset persoonallisuushäiriöoireet ovat vahvaa osaamisaluettani. Myös masennus-, ahdistus-, itsetuhoisuus- ja aggressiohäriöiden sekä traumojen ja riippuvuusongelmien hoidosta minulla on laaja työkokemus. Näistä ongelmista kärsivät ovat terapiassa eniten hyötyneet dialektisen käyttäytymisterapian menetelmien soveltamisesta. Terapeutti- ja käyttäytymisanalyysikoulutukseni on sisältänyt laaja-alaisesti metodologisia ja eri lähestymistapoja painottavia terapiamenetelmiä sekä erityisongelmien hoitokokonaisuuksia. Lisäksi olen hankkinut spesifiä tietoutta lukuisista kansainvälisistä kongresseista. Käytän terapiatyössäni mahdollisuuksien mukaan myös muita persoonallisia vahvuuksiani kuten luovuutta, elämyksiä ja esteettisiä arvoja.

Otan kovin mielelläni vastaan erilaisia ja erilaisista syistä terapiaan hakeutuvia asiakkaita varhaisnuorista ikäihmisiin. Tarjoan ainoastaan etävastaanottoja.

Koulutus: Psykoterapeutti (VET), perheterapeutti (ET), työnohjaaja, kouluttaja, sovelletun ja kliinisen käyttäytymisanalyysin koulutus
Erikoistuminen: Persoonallisuushäiriöt ja käyttäytymisterapeuttiset interventiot
Suuntaus: Kognitiivinen (ja dialektinen) käyttäytymisterapia, sovellettu käyttäytymisanalyysi
Kela-oikeudet: Yksilöpsykoterapia
Kiinnostuksen kohteet: Nuorten ja nuorten aikuisten vaikeat elämäntilanteet ja niihin liittyvät ongelmanratkaisut, terapiasuhteen muodostumiseen ja asiakkaan työskentelymotivaatioon vaikuttavat tekijät, asiakkaan motivaatiota ja itsehallintaa lisäävät interventiot.
Palvelut: Yksilöpsykoterapeutit
Erikoisosaamisalue
Addiktiot
Ahdistus
Masennus
Persoonallisuushäiriöt
Stressi, jännittäminen ja keskittyminen
Itsetunto ja itsevarmuus
Motivaatio-ongelmat
Traumat ja elämänkriisit
DKT
Vaativa erityistaso (VET)
Psykoosit
Syömishäiriöt
Unihäiriöt
Parisuhdekriisit
Perhesuhdekriisit
Seksuaalisuus
Työ- ja opiskeluelämän haasteet
Työn ohjaus ja urakysymykset
Vanhuusiän sairaudet ja haasteet
Yksinäisyys
Äkillinen sairastuminen tai elämäntilanteen muutos

Viesti

Huom! Viestisi ohjautuu Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun, josta viesti välitetään tarvittaessa asiantuntijalle, joten vältäthän tarpeettomien arkaluonteisten tietojen kirjoittamista lomakkeelle.

Psykologi Laura Sta

Laura Sta

Helsinki, Etävastaanotto

Psykoterapeutti (integratiivinen), psykologi

Olen psykologi ja integratiivinen psykoterapeutti. Tarjoan sekä lyhyt- että pitkäkestoista keskusteluapua.

Ei uusia Kela-asiakkaita

Laura Sta

Helsinki | Etävastaanotto

Psykoterapeutti (integratiivinen), psykologi

Palvelukielet: suomi, englanti

Vastaanotolleni voit tulla monenlaisten huolenaiheiden kanssa joko lyhyemmälle jaksolle tai pidempään terapiatyöskentelyyn. Työskentelyotteessani keskeistä on asiakasta arvostava ja välittävä läsnäolo, empaattinen ja tasa-arvoinen kohtaaminen sekä osallistuva jäsentäminen yhdessä asiakkaan kanssa. Luottamuksellinen terapiasuhde on minulle ensiarvoisen tärkeä, kuten myös sen vaaliminen. Näin ollen pyrin työskentelemään tutkivalla ja keskustelevalla työotteella yhdessä kanssasi sinun itsesi ja meidän yhdessä määrittelemiemme tavoitteiden ja yhdessä neuvoteltujen menetelmien mukaisesti. Työskentelyotteessani korostuvat tunteiden kanssa työskentely, aktiivisuus ja samalla tilan antaminen, mutta suunnittelen mielelläni sinulle sopivaa toimintatapaa kanssasi.

Työskentelyn lähtökohtana toimivat aina sinun yksilöllinen tilanteesi, toiveesi ja tavoitteesi. Voimme aluksi yhdessä tutkia, määritellä ja jäsentää keskeisiä asioita ja tavoitteita, tunnustella yhteistyön sopivuutta rauhassa ja sopia ensimmäisten käyntien aikana alustavasti, kuinka pitkään jatkamme yhdessä työskentelyä ja minkälaisilla fokuksilla. Viitekehykseltäni olen integratiivinen eli yhdistelen tieteelliseen näyttöön pohjaavia ajattelu- ja työskentelytapoja useasta eri viitekehyksestä sinun tarpeidesi mukaan niin, että tärkeimpänä säilyy aina kuulluksi ja kohdatuksi tulemisen tavoite. Pyrkimyksenä on sinun tilanteesi helpottuminen, itseymmärryksesi kasvaminen, itseesi hyväksyvämmän suhtautumisen kehittyminen, voimavarojesi korostuminen sekä mahdollisten haitallisten ajattelu- ja toimintamallien väheneminen. Käytännössä tämä tapahtuu pääsääntöisesti turvallisessa ja tunteita sallivassa ilmapiirissä keskustellen, mutta tarvittaessa voimme myös hyödyntää harjoituksia, esim. korjaavaa tunnetyöskentelyä, mindfulnessharjoittelua, kehon vireystilan säätelyn harjoittelua tai sopia yhdessä tavoitteiden kannalta eteenpäin vievän tuntuisista käyntien välissä olevista välitehtävistä ilman kuitenkaan painetta suorittaa hoitoa. Mahdollisista harjoituksista keskustelemme ja neuvottelemme etukäteen ja pitkin yhteistä matkaa kyselen sinulta avoimesti palautetta. Tilanteen vaatiessa tai halutessasi voimme toteuttaa osan tapaamisista myös suojatulla etäyhteydellä.

Olen toiminut useamman vuoden psykologina julkisella sektorilla aikuisten psykiatria- ja päihdepalveluissa sekä avo- että sairaalapuolella niin kunnallisella puolella kuin aiemmin HUS:lla. Minulla on kokemusta myös psykiatrisessa päivystyksessä ja päiväosastolla työskentelystä. Olen työskennellyt mm. akuuttien kriisien sekä traumojen parissa psykoosien, persoonallisuus- ja mielialahäiriöiden parissa. Viime vuodet ovat painottuneet mielialaproblematiikkaan ja olenkin saanut Helsingin kaupungin kautta koulutusta dialektisesta käyttäytymisterapiasta (DKT) sekä Luote Oy:n järjestämästä skeematerapiasta, mutta nyt käymäni koulutuksen myötä tulen hyödyntämään viitekehyksiä ja menetelmiä varsin laajalti enkä painota työskentelyssäni diagnoosi- vaan yksilölähtöisyyttä. Koulutukseni puolesta työskentelen tällä hetkellä yli 18v. kanssa.

Ei uusia Kela-asiakkaita

Koulutus: Psykologi, psykoterapeutti
Suuntaus: Integratiivinen, skeematerapia
Kela-oikeudet: Yksilöpsykoterapia
Kiinnostuksen kohteet: Yksilöllinen kohtaaminen, tunnetyöskentely, terapiasuhde
Palvelut: Yksilöpsykoterapeutit
Erikoisosaamisalue
Ahdistus
Masennus
Persoonallisuushäiriöt
Unihäiriöt
Parisuhdekriisit
Perhesuhdekriisit
Työ- ja opiskeluelämän haasteet
Stressi, jännittäminen ja keskittyminen
Itsetunto ja itsevarmuus
Motivaatio-ongelmat
Traumat ja elämänkriisit
Yksinäisyys
Äkillinen sairastuminen tai elämäntilanteen muutos
Addiktiot
Syömishäiriöt
Lapsettomuus
LGBTQ
Seksuaalisuus
Työn ohjaus ja urakysymykset

Viesti

Huom! Viestisi ohjautuu Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun, josta viesti välitetään tarvittaessa asiantuntijalle, joten vältäthän tarpeettomien arkaluonteisten tietojen kirjoittamista lomakkeelle.

Susanna Hotakainen

Seinäjoki, Etävastaanotto

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Jos mieltäsi painaa jokin asia etkä tunnu pääsevän siitä yli, se on jo hyvä syy hakea apua.

Ei uusia KELA-asiakkaita

Susanna Hotakainen

Seinäjoki | Etävastaanotto

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Palvelukielet: suomi

Olen asiakasta kunnioittava ja ajattelen, että asiakas on itse oman elämänsä asiantuntija, jolloin terapia perustuu niille asioille, joita asiakas itse pitää tärkeänä. Toisaalta terapeuttina olen aktiivinen ja tavoitteena on saada asiakas aktiiviseen rooliin hoitosuhteessa. Olen myötätuntoinen ja lempeä sekä uteliaasti tutkivalla asenteella asiakkaan ongelmiin suhtautuva. Uskon, että kaikki ihmiset tekevät aina parhaansa ja sen avulla pyrin auttamaan asiakasta suhtautumaan itseään kohtaan myötätuntoisesti.

Asiakkaan ongelmiin suhtaudun myötätuntoisella otteella ja koen, että tärkeintä on tehdä yhteistyötä asiakkaan kanssa kaikessa mitä terapiasuhteessa tapahtuu. Ajattelen, että kaikki asiakkaan käyttäytymiset ovat hänen selviytymiskeinojaan, jotka hän on kehittänyt itselleen selvitäkseen arjestaan sen hetkisillä voimavaroillaan. Tavoitteenani on auttaa asiakasta ratkaisemaan ongelmiaan hänen omien oivallustensa kautta. Tutkimme yhdessä asiakkaan kanssa hänen käyttäytymistään, jota on ajattelu, tunteet, toiminta sekä kehon reaktiot ja sitä miten ne vaikuttavat toisiinsa sen jälkeen yhteisymmärryksessä pyritään muuttamaan käyttäytymistä toimivampaan suuntaan. Tavoitteeni on yhdessä asiakkaan kanssa etsiä toimivampia toimintatapoja ja muuttaa ongelmia ylläpitäviä toimintatapoja.

Terapeuttina toimin ikään kuin valmentajana, jolloin yhdessä asiakkaan kanssa asetetaan hoidolle tavoitteet, tehdään suunnitelma ongelmien ratkaisemiseksi ja tehtäväni on tukee asiakasta tämän suunnitelman toteuttamisessa. Pääasiallisesti keskitymme tämän hetken ongelmien lievittämiseen. Tarvittaessa peilataan lyhyesti elämänhistorian tapahtumia tähän hetkeen ja pyritään ymmärtämään aikaisempien elämän tapahtumien vaikutusta ajankohtaisiin ongelmiin. Toisinaan aiemmat elämän tapahtumat voivat olla esteenä toipumiselle ja niiden työstäminen on silloin paikallaan.

Käymäni DKT-koulutuksen myötä kiinnostuksen kohteena on tunteensäätely vaikeuksista kärsivät. Käyttäytymisen aktivointi menetelmästä olen tekemässä opinnäytetyötäni terapiakoulutuksessani ja olen perehtynyt masennuksesta kärsivien asiakkaiden hoitoon tällä menetelmällä. Työskentelen aikuisten ja yli 16-vuotiaiden nuorten kanssa.

Ei uusia KELA-asiakkaita

Koulutus: Psykiatrinen sairaanhoitaja, DKT-terapeutti
Suuntaus: Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kela-oikeudet: Yksilöpsykoterapia
Kiinnostuksen kohteet: Masennus- ja ahdistusoireista sekä tunteensäätelypulmista kärsivät ihmiset ovat lähellä sydäntä.
Palvelut: Yksilöpsykoterapeutit
Erikoisosaamisalue
Ahdistus
Masennus
Persoonallisuushäiriöt
Parisuhdekriisit
Stressi, jännittäminen ja keskittyminen
Itsetunto ja itsevarmuus
Traumat ja elämänkriisit
DKT
Addiktiot
Psykoosit
Syömishäiriöt
Unihäiriöt
Perhesuhdekriisit
Seksuaalisuus
Työ- ja opiskeluelämän haasteet
Työn ohjaus ja urakysymykset
Motivaatio-ongelmat
Yksinäisyys
Äkillinen sairastuminen tai elämäntilanteen muutos
Neurologiset ongelmat

Viesti

Huom! Viestisi ohjautuu Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun, josta viesti välitetään tarvittaessa asiantuntijalle, joten vältäthän tarpeettomien arkaluonteisten tietojen kirjoittamista lomakkeelle.

Seija Vehmas

Seinäjoki, Etävastaanotto

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Olen koulutukseltani psykiatrinen sairaanhoitaja ja kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti. Uskon ihmisen kykyyn ja haluun tehdä muutoksia elämässään.

Ei uusia KELA-asiakkaita

Seija Vehmas

Seinäjoki | Etävastaanotto

Psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Palvelukielet: suomi

Työotteeni on aktiivinen, muutokseen pyrkivä ja uskon ihmisen kykyyn ja haluun tehdä muutoksia elämässään. Olen suorapuheinen, mutta siitä huolimatta kuunteleva ja empaattinen. Olen rauhallinen tilanteen sitä vaatiessa, mutta innostun myös helposti eli kädet viuhuu välillä puheen tahdissa. Minulle on tärkeää pyrkiä luomaan turvallinen ja luottamuksellinen yhteistyösuhde asiakkaani kanssa ja tarvittaessa olen myötäelävä rinnalla kulkija tai jämäkkä eteenpäin tuuppaaja. Suuntana on tulevaisuus unohtamatta asiakkaani menneisyyttä ja elämän kokemuksia. Tavoitteena on, että asiakkaani voisi elää omien arvojensa mukaista elämää vaikeuksista huolimatta.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on ajatuksiin, tunteisiin, kehon reaktioihin ja toimintaan fokusoivaa terapiaa, joka pohjautuu perusteelliseen ongelma-analyysiin (funktionaaliseen käyttäytymisanalyysiin). Ongelmien käsittely perustuu tieteelliseen tutkimukseen ja kokemukseen ko. ongelmasta. Analysoin ongelmaa yhdessä asiakkaani kanssa ja ehdotan hoitomenetelmiä, joita ko. ongelmissa on menestyksellisesti käytetty. Asiakkaani valitsee näistä ne menetelmät, joita hän on valmis kokeilemaan. En pakota asiakaitani mihinkään enkä tee valintoja ja päätöksiä asiakkaani puolesta.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on varsin toiminnallista, konkreettisiin käyttäytymismuutoksiin tähtäävää terapiaa, ei pelkkää keskustelua. Siksi teenkin asiakkaani kanssa erilaisia harjoituksia ja annan myös harjoituksia kotiin. Harjoittelemme mm. tietoista läsnäoloa, rentoutumista ja käytän myös HOT:n menetelmiä.

Olen DKT-terapeutti (intensiivikoulutettu) ja interpersoonallisen terapiakoulutuksen käynyt, joten erityisosaamisalueitani ovat masennus- ja ahdistusoireista, tunteidensäätelyvaikeuksista ja elämäntilannekriiseistä kärsivien asiakkaiden auttaminen. Olen ohjannut monien vuosien ajan DKT taitoryhmää sekä tehnyt yksilövastaanottoja tunteensäätelyhäiriöistä kärsivien kanssa. Olen ohjannut myös muita eri diagnooseihin pohjautuvia ryhmiä, kuten ahdistuksen- ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallintaryhmää, OCD- sekä CBASP-ryhmää (pitkäaikainen masennus). Lisäksi olen ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja ja olen ohjannut ADHD- ryhmävalmennusta tekemäni manuaalin pohjalta.

Nyt aluksi ajattelin työskennellä aikuisten kanssa. Tulevaisuudessa haluan kuitenkin myös nuorista asiakkaitani. Koen, että ahdistuneen, masentuneen ja tunteensäätelyvaikeuksien hoito on itselleni vahvimpia alueita. Myös elämänkriisien hoitamisen koen kiinnostavaksi.

Ei uusia KELA-asiakkaita

Koulutus: Psykiatrinen sairaanhoitaja, Psykoterapeutti
Suuntaus: Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kela-oikeudet: Yksilöpsykoterapia
Kiinnostuksen kohteet: Olen erikseen käynyt DKT-intensiivikoulutuksen sekä CBASP- hoitomallin (pitkäaikaisen masennuksen menetelmä) koulutuksen ja molemmat kuuluvat kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiin. Olen ohjannut vuosia erilaisia diagnoosipohjaisia ryhmiä sekä tehnyt yksilövastaanottoja. Olen kiinnostunut käyttämään altistusta menetelmänä sellaisiin oireisiin, joihin se on tutkittu tehokkaaksi hoitomenetelmäksi, esim. pakko-oireisiin, paniikkihäiriöön ja muihin ahdistushäiriöihin.
Palvelut: Yksilöpsykoterapeutit
Erikoisosaamisalue
Ahdistus
Masennus
Persoonallisuushäiriöt
ADHD
Kaksisuuntainen mielialahäiriö
OCD
Pakko-oireinen häiriö
Psykoosit
Syömishäiriöt
Unihäiriöt
Parisuhdekriisit
Perhesuhdekriisit
Seksuaalisuus
Työ- ja opiskeluelämän haasteet
Stressi, jännittäminen ja keskittyminen
Itsetunto ja itsevarmuus
Motivaatio-ongelmat
Traumat ja elämänkriisit
Yksinäisyys
Äkillinen sairastuminen tai elämäntilanteen muutos
Neurologiset ongelmat

Viesti

Huom! Viestisi ohjautuu Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun, josta viesti välitetään tarvittaessa asiantuntijalle, joten vältäthän tarpeettomien arkaluonteisten tietojen kirjoittamista lomakkeelle.

Ville Viinikka

Espoo, Etävastaanotto

Psykoterapeutti (kognitiivinen)

Olen kognitiivis-integratiivinen psykoterapeutti. Vaikeiksi koettujen tai muulla tavalla elämää rajoittavien tunteiden kanssa työskentely on keskeisiä osaamisalueitani.

Ei uusia asiakkaita. Ajanvaraus vain nykyisille asiakkaille.

Ville Viinikka

Espoo | Etävastaanotto

Psykoterapeutti (kognitiivinen)

Palvelukielet: suomi, englanti

Olen terapiatyössäni aktiivinen ja pyrin aina huomioimaan asiakkaan tilanteen mahdollisimman kokonaisvaltaisesti. Toisen ihmisen hyväksyminen sellaisena kuin hän itse itsensä kokee ja itseään ilmaisee, on keskeinen arvo työssäni. Pyrin yhdessä asiakkaitteni kanssa asettamaan terapiahoidoille konkreettisia tavoitteita. Taitava vaikeaksi koettujen tunteiden kohtaaminen on mielestäni avainasemassa hyvin monien psyykkisten vaikeuksien voittamisessa ja tämä onkin usein keskeinen fokus työskentelyssäni. Minulla on pitkä kokemus myös traumaperäisen oireilun hoitamisessa.

Käytän työssäni monipuolisesti kognitiivisen terapian ja kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä. Olen aiemmassa työssäni erikoistunut dialektiseen käyttäytymisterapiaan ja käytän paljon myös hyväksyntään perustuvia menetelmiä. Mielestäni on tärkeää etsiä riittävää ymmärrystä vaikeuksien syistä ja niitä ylläpitävistä tekijöistä. Tällä tavoin on mahdollista löytää myös toimivia keinoja vaikeuksien kanssa selviytymiseen. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen, ja todellinen ymmärrys ihmisen kokemukseen ja käyttäytymiseen liittyvistä tekijöistä syntyy vain yksilöllisen tutkimisen kautta. Myös merkityksellisyyden lisääminen elämään on oleellinen terapiatavoite. Edellytän etenkin pitkäaikaisilta asiakkailtani sitoutumista aktiiviseen työskentelyyn itsensä kanssa myös terapiatapaamisten välisinä aikoina, jotta terapiaprosessi voisi edistyä tehokkaasti. Annan erilaisia tehtäviä ja harjoituksia tapaamisten välisellä ajalla tehtäväksi.

Minulla on pitkä työkokemus psykologina julkisessa psykiatriassa. Olen terapiatyössäni erikoistunut kognitiivisen terapian lisäksi dialektiseen käyttäytymisterapiaan, jonka piirissä olen toiminut kouluttajana sekä työnohjaajana usean vuoden ajan. Minulla on myös vankka kokemus traumaperäisten häiriöiden hoitamisesta käyttäytymisterapeuttisin menetelmin.

Työskentelen aikuisten ja yli 16-vuotiaiden nuorten kanssa. En halua rajata asiakasryhmääni liian yksityiskohtaisesti, vaan tarjoan apua monenlaisiin psyykkisiin vaikeuksiin, etenkin hankalalta tuntuvien tunteiden kanssa selviytymiseen.

Ei uusia asiakkaita. Ajanvaraus vain nykyisille asiakkaille.

Koulutus: Psykologian maisteri, psykoterapeutti (kognitiivinen)
Erikoistuminen: Dialektisen käyttäytymisterapian kouluttaja
Suuntaus: Kognitiivinen, toissijainen dialektinen käyttäytymisterapia
Kela-oikeudet: Yksilöpsykoterapia
Kiinnostuksen kohteet: Omien vahvuuksien löytäminen, ihmisenä kasvaminen, elämän merkityksellisyys
Palvelut: Yksilöpsykoterapeutit
Erikoisosaamisalue
Ahdistus
Persoonallisuushäiriöt
Parisuhdekriisit
Perhesuhdekriisit
Traumat ja elämänkriisit
DKT
Addiktiot
Masennus
Psykoosit
Syömishäiriöt
Unihäiriöt
Lapsettomuus
LGBTQ
Seksuaalisuus
Työ- ja opiskeluelämän haasteet
Työn ohjaus ja urakysymykset
Stressi, jännittäminen ja keskittyminen
Itsetunto ja itsevarmuus
Motivaatio-ongelmat
Vanhuusiän sairaudet ja haasteet
Yksinäisyys
Äkillinen sairastuminen tai elämäntilanteen muutos
Neurologiset ongelmat

Viesti

Huom! Viestisi ohjautuu Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun, josta viesti välitetään tarvittaessa asiantuntijalle, joten vältäthän tarpeettomien arkaluonteisten tietojen kirjoittamista lomakkeelle.

Iiris Ojalammi

Helsinki, Etävastaanotto

Psykoterapeuttiopiskelija (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Terapeuttina olen empaattinen ja kuunteleva, mutta myös aktiivinen osallistuja. Työskentelyni perustuu luottamukseen ja hyvään yhteistyösuhteeseen.

Iiris Ojalammi

Helsinki | Etävastaanotto

Psykoterapeuttiopiskelija (kognitiivinen käyttäytymisterapia)

Palvelukielet: suomi

Terapeuttina olen helposti lähestyttävä, empaattinen, avoin ja keskusteleva. Kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan kuuluu terapeutin aktiivinen rooli, mutta sopeutan työotettani jokaisen asiakkaan yksilöllisen tarpeen mukaisesti. Olen terapeuttina aktiivisuudesta huolimatta enemmän rauhallinen, kuin räiskähtelevä. Vastaanotollani on mahdollisuus pohdiskelulle, tunteen äärelle pysähtymiseen ja yksilölliseen kohtaamiseen. Pyrin kommunikoimaan kunnioittavasti ja tukemaan asiakasta omaan aktiiviseen työskentelyyn. Jokaisen kohtaamani asiakkaan hyväksyntä on itselleni tärkeä ammatillinen arvo. Vastaanotoillani on tilaa kaikille tunteille huumorintajuakaan unohtamatta.

Terapiassa tutkimme ja pohdimme yhdessä haasteitasi, niiden taustoja ja niitä ylläpitäviä tekijöitä. Asiakkaan kanssa tutkitaan yhdessä ongelmakohtia ja niiden taustoja. Asiakas on oman elämänsä paras asiantuntija ja historia on läsnä istunnoissa yksilöllisen tarpeen mukaisesti. Määrittelemme terapialle selkeät tavoitteet, joita kohti työskentelemme käyttäen apuna erilaisia harjoitteita ja tehtäviä. Työskentelen asiakaslähtöisesti ja pyrin aina kuuntelemaan asiakkaan toiveita tapaamisille. Koulutuspsykoterapia on kestoltaan 20 kertaa, mutta voimme myös sopia pidemmästä tai lyhyemmästä terapiajaksosta. Terapiaan sisältyy tapaamisten välillä välitehtäviä, jotka tukevat terapeuttista prosessia. Etenemme aina asiakkaan ehdoilla turvallisen ilmapiirin säilyttäen.

Opiskelen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutiksi. Taustakoulutukseltani olen sairaanhoitaja. Minulla on yli kymmenen vuoden kokemus psykiatrisesta erikoissairaanhoidosta sairaanhoitajana. Olen työskennellyt ensisijaisesti mielialahäiriölinjalla ahdistuneisuushäiriöistä, epävakaasta persoonallisuushäiriöistä ja traumakokemuksista kärsivien asiakkaiden kanssa. Toimin dialektisen käyttäytymisterapian (DKT) yksilö- ja ryhmäterapeuttina. Lisäkoulutuksina minulla on Dialektisen käyttäytymisterapian intensiivikoulutus ja skeematerapian menetelmäkoulutus. Osaamisalaani ovat tunne-elämän epävakauden sekä mieliala- ja ahdistushäiriöiden hoito, traumapotilaiden vakauttavan vaiheen hoito sekä erilaiset elämäntilanteisiin liittyvät haasteet ja kriisitilanteet.

Työskentelen aikuisten ja yli 16-vuotiaiden nuorten kanssa. Kiinnostuksenani ovat tunteiden säätelyyn liittyvät haasteet ja ahdistuneisuushäiriöt.

Koulutus: Sairaanhoitaja, kognitiivinen käyttäytymisterapia (koulutuksessa)
Suuntaus: Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kela-oikeudet: Ei vielä, valmistuminen 12/2025
Kiinnostuksen kohteet: Tunnesäätelyn vaikeudet, ahdistuneisuushäiriöt, elämänkriisit, traumat
Palvelut: Psykoterapeuttiopiskelijat
Erikoisosaamisalue
Ahdistus
Persoonallisuushäiriöt
DKT
Addiktiot
Masennus
Psykoosit
Syömishäiriöt
Unihäiriöt
LGBTQ
Työ- ja opiskeluelämän haasteet
Stressi, jännittäminen ja keskittyminen
Itsetunto ja itsevarmuus
Motivaatio-ongelmat
Traumat ja elämänkriisit
Äkillinen sairastuminen tai elämäntilanteen muutos

Viesti

Huom! Viestisi ohjautuu Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun, josta viesti välitetään tarvittaessa asiantuntijalle, joten vältäthän tarpeettomien arkaluonteisten tietojen kirjoittamista lomakkeelle.

Haluaisitko lisätietoa suuntauksista tai löytää tietyn suuntauksen terapeutin? Voit tarkastella ammattilaistemme vapaita aikoja täältä tai olla yhteydessä asiakaspalveluumme.

Voit jättää myös sähköpostisi tai puhelinnumeron, niin olemme Sinuun yhteydessä!

Kyllä kiitos!