Masennustesti (PHQ-9) | Terapiatalo Noste
(09) 3158 9154

tai s-postitse: asiakaspalvelu (ät) terapiatalonoste.fi

Masennustesti (PHQ-9)

PHQ-9 (Patient Health Questionnare – 9) on masennuskysely, jonka avulla voit arvioida masennuksen oireita. Kyselyn tulokset ovat suuntaa-antavia, eikä niiden perusteella voida diagnosoida masennusta. Diagnoosi perustuu aina lääkärin kokonaisvaltaiseen arvioon.

Kuinka usein seuraavat ongelmat ovat vaivanneet Sinua viimeisen kahden viikon aikana?

Pisteesi:

​Tulokset:

0 – 4 p = Normaali mieliala

Vaikka normaaliin mielialaankin kuuluu negatiivisia tunteita ja huolia, on todennäköistä että olet työkykyinen, saat nautintoa arkisista asioista, harrastuksista ja sosiaalisesta elämästä. Elämän perusvireesi on positiivinen ja kykenet näkemään itsessäsi tasapainoisesti sekä hyviä, että huonoja puolia.

 

5 – 9 p = Masennusoireita

Kärsit joistakin masennusoireista. Pohdi, onko elämässäsi tapahtunut jokin muutos. Ehkä jokin ikävä tapahtuma tai välikohtaus. Suosittelemme puhumaan läheisten kanssa ja lisäämään terveyttä edistävää toimintaa. Liikunnan ja oman elämän hallinna lisäksi sinua voi auttaa myös päiväkirjan kirjoittaminen, lukeminen tai jonkin mukavan tulevaisuuden suunnitelman luominen.

 

10 – 14 p = Lieväasteinen masennustila 

Todennäköisesti jaksat käydä töissä tai koulussa, mutta se vaatii ylimääräistä ponnistelua. Harrastukset ja ihmissuhteet tuntuvat ainakin ajoittain raskailta. Ajatuksesi pyörivät huolien ympärillä ja saata pitää itseäsi huonona. Sinulla saattaa esiintyä liiallista itsen ja jonkin tapahtuman miettimistä ja siihen liittyvää syyllisyyttä ja häpeää.

 

15 – 19 p = Keskivaikea masennustila

Todennäköisesti vointisi on jo pidempään ollut erittäin raskas. Epäilet ehkä, jaksatko enää käydä töissä ja selviydytkö työtehtävistäsi. Mielialasi saattaa olla kokonaan harmaa, ja huomaat että et löydä mitään mikä kiinnostaisi, vaikka yrität tehdä asioita, jotka ennen tuottivat mielihyvää. Voi olla, että itsestä huolehtiminen on jäänyt ja nukkuminen on liiallista, tai liian vähäistä.

 

20 – 27 p = Vaikea-asteinen masennustila

Vaikuttaa siltä, että voimasi ovat kovin vähissä ja mieli on jatkuvasti synkkä ja toivoton. Vaikka avun hakeminenkin tuntuu raskaalta, ja tuntuu ettei mikään voi muuttua, kannustamme ottamaan ensimmäisen askeleen kohti paranemista. Omin voimin sinun ei tarvitse jaksaa.

 

Asioiden tekeminen kiinnostaa hyvin vähän tai ei juuri tuota mielihyvää
Ei lainkaan
Useina päivinä
Useammin kuin puolet ajasta
Lähes joka päivä
Alakuloisuus, masentuneisuus tai toivottomuus
Ei lainkaan
Useina päivinä
Useammin kuin puolet ajasta
Lähes joka päivä
Nukahtamis- tai nukkumisvaikeudet tai liiallinen nukkuminen
Ei lainkaan
Useina päivinä
Useammin kuin puolet ajasta
Lähes joka päivä
Väsymys tai energian puute
Ei lainkaan
Useina päivinä
Useammin kuin puolet ajasta
Lähes joka päivä
Huono ruokahalu tai ylensyöminen
Ei lainkaan
Useina päivinä
Useammin kuin puolet ajasta
Lähes joka päivä
Tyytymättömyys omaan itseen – tai tunne, että olet epäonnistunut tai laiminlyönyt itsesi tai perheesi
Ei lainkaan
Useina päivinä
Useammin kuin puolet ajasta
Lähes joka päivä
Vaikeus keskittyä asioihin, kuten lehden lukemiseen tai television katseluun
Ei lainkaan
Useina päivinä
Useammin kuin puolet ajasta
Lähes joka päivä
Liikutko tai puhutko niin hitaasti, että muut ihmiset ovat saattaneet huomata? Tai päinvastoin – oletko ollut niin hermostunut tai levoton, että olet liikkunut paljon tavallista enemmän
Ei lainkaan
Useina päivinä
Useammin kuin puolet ajasta
Lähes joka päivä
Ajatukset, että voisi olla yhtä hyvin kuollut tai, että voisi vahingoittaa itseään jollakin tavalla
Ei lainkaan
Useina päivinä
Useammin kuin puolet ajasta
Lähes joka päivä
Jos teillä on ollut jokin ongelma, niin kuinka vaikeaa sinun on ollut huolehtia työstäsi, kotiasioistasi tai tulla toimeen muiden ihmisten kanssa näiden ongelmien vuoksi?
Ei lainkaan
Hieman vaikeaa
Hyvin vaikeaa
Erittäin vaikeaa