Nostetaan sinut kynnyksesi yli
(09) 3158 9154
tai s-postitse: asiakaspalvelu (ät) terapiatalonoste.fi
tai s-postitse: asiakaspalvelu (ät) terapiatalonoste.fi
Masennustesti PHQ-9 (Patient Health Questionnare – 9) on masennuskysely, jonka avulla voit arvioida masennuksen oireita. Masennustestin tulokset ovat suuntaa-antavia. Ne kertovat tämän hetkisestä tilanteestasi. Masennustesti ei diagnosoi tilannettasi. eikä niiden perusteella voida diagnosoida masennusta. Diagnoosi perustuu aina lääkärin kokonaisvaltaiseen arvioon johon saattaa kuulua tämä masennustesti sekä muita oirekyselyt.
Testin vastausten perusteella saat myös ohjeet jatkoon.
0 – 4 p = Normaali mieliala
Vaikka normaaliin mielialaankin kuuluu negatiivisia tunteita ja huolia, on todennäköistä että olet työkykyinen, saat nautintoa arkisista asioista, harrastuksista ja sosiaalisesta elämästä. Elämän perusvireesi on positiivinen ja kykenet näkemään itsessäsi tasapainoisesti sekä hyviä, että huonoja puolia.
Ohjeet jatkoon:
Seuraa omaa olotilaasi ja tee testi uudestaan, jos mielialasi laskee. Hyvä mielenterveys ja mielen hyvinvoinnin työkalut ovat kuitenkin aina paikallaa ja koska teit tämän testin kannattaa miettiä, onko aika ennaltaehkäisevästi käydä terapeutin luona. Voit tällöin varata ajan alhaalta löytyvästä linkistä.
5 – 9 p = Masennusoireita
Kärsit joistakin masennusoireista. Pohdi, onko elämässäsi tapahtunut jokin muutos. Ehkä jokin ikävä tapahtuma tai välikohtaus.
Ohjeet jatkoon:
> Suosittelemme puhumaan läheisten kanssa ja lisäämään terveyttä edistävää toimintaa.
> Liikunta voi auttaa piristämään mielialaa.
> Sinua voi auttaa myös päiväkirjan kirjoittaminen, lukeminen tai jonkin mukavan tulevaisuuden suunnitelman luominen.
> Yksittäinenkin käynti terapeutin luona voi jo helpottaa oireita, joten voisi olla syytä käydä vastaanotolla. Ajanvarauslinkki löytyy tekstin alapuolelta.
10 – 14 p = Lieväasteinen masennustila
Todennäköisesti jaksat käydä töissä tai koulussa, mutta se vaatii ylimääräistä ponnistelua. Harrastukset ja ihmissuhteet tuntuvat ainakin ajoittain raskailta. Ajatuksesi pyörivät huolien ympärillä ja saata pitää itseäsi huonona. Sinulla saattaa esiintyä liiallista itsen ja jonkin tapahtuman miettimistä ja siihen liittyvää syyllisyyttä ja häpeää.
Ohjeet jatkoon:
> Suosittelemme terapeutin vastaanotolla käyntiä ja tilanteen tarkempaa kartoittamista.
15 – 19 p = Keskivaikea masennustila
Todennäköisesti vointisi on jo pidempään ollut erittäin raskas. Epäilet ehkä, jaksatko enää käydä töissä ja selviydytkö työtehtävistäsi. Mielialasi saattaa olla kokonaan harmaa, ja huomaat että et löydä mitään mikä kiinnostaisi, vaikka yrität tehdä asioita, jotka ennen tuottivat mielihyvää. Voi olla, että itsestä huolehtiminen on jäänyt ja nukkuminen on liiallista, tai liian vähäistä.
Ohjeet jatkoon:
> Suosittelemme terapeutin vastaanotolla käyntiä pikimmiten ja tilanteen tarkempaa kartoittamista. Linkki ajanvaraukseen löytyy tältä sivulta.
20 – 27 p = Vaikea-asteinen masennustila
Vaikuttaa siltä, että voimasi ovat kovin vähissä ja mieli on jatkuvasti synkkä ja toivoton. Vaikka avun hakeminenkin tuntuu raskaalta, ja tuntuu ettei mikään voi muuttua, kannustamme ottamaan ensimmäisen askeleen kohti paranemista. Omin voimin sinun ei tarvitse jaksaa.
Ohjeet jatkoon:
> Suosittelemme terapeutin tai mahdollisesti psykiatrin vastaanotolla käyntiä heti ja tilanteen tarkempaa kartoittamista.
Sinua voisi kiinnostaa myös seuraavat blogiartikkelit:
Toivomme, että olet yhteydessä asiakaspalveluumme, jos Sinua jäi askarruttamaan testitulos, tai jos palveluistamme voisi olla hyötyä myös Sinulle. Mielellämme opastamme sinut eteenpäin ammattilaiselle, jolta voisit parhaiten saada apua omaan tilanteeseen.
Asiakaspalvelumme palvelee arkisin klo 9-17, voit soittaa 09-315 89154, chatata nettisivujemme kautta tai lähettää sähköpostia osoitteeseen [email protected].
Toki, jos koet kärsiväsi vakavista oireista, ja tiedät kuka voisi Sinua auttaa, suosittelemme varaamaan pikimmiten ajan ammattilaisillemme täältä.
