Lyhytterapia on nimensä mukaisesti pituudeltaan noin 3-20 kertaa kestävää lyhytmuotoista terapiaa. Pituus voi vaihdella tilanteen mukaan, joskus parikin kertaa riittää, mutta joissain tilanteissa voi tarvita enemmän käyntejä. Lyhytterapiassa käytetään ratkaisukeskeisen terapian menetelmiä eli keskitytään ongelmien sijaan ratkaisuihin. Tärkein näistä on voimavarojen tunnistaminen ja niiden vahvistaminen. Yhteistyösuhde terapeutin ja asiakkaan välillä muodostetaan mahdollisimman nopeasti. Terapeutti laatii tarkan toimintasuunnitelman ja yhdessä asiakkaan kanssa siihen asetetaan tavoite, joka on saavutettavissa käytettävissä olevassa ajassa. Lyhytterapia sopii muun muassa erilaisiin elämäntilannekriiseihin tai haluun keskustella mieltä painavista asioista. Terapiaan ei tarvitse diagnoosia eikä lähetettä sekä terapiaa voi tarjota muutkin kuin psykoterapeutit, esimerkiksi psykologit. Lyhytterapiaa ei kuitenkaan suositella vakavampien mielenterveysongelmien hoitoon.
Kognitiivinen lyhytterapeutti, psykoterapeuttiopiskelija (kognitiivinen)
Kela: Ei
Lyhytterapiassa etsimme yhdessä tavoitteet, joita kohti lähdemme aktiivisesti kulkemaan.
Mietitkö sopisiko kognitiivinen lyhytterapia juuri sinulle? Kognitiivinen lyhytterapia sopii oikeastaan kaikille, ilman diagnoosia. Onko elämässäsi tapahtunut jokin äkillinen muutos tai tuntuuko, että olet jotenkin jumissa elämäntilanteessasi? Meille kaikille käy joskus niin. Silloin tarvitaan rinnalle ihminen, joka välittää ja jaksaa olla siinä, sinun kanssasi. Ihminen jonka aika on vain sinua varten. Lyhytterapiassa etsimme yhdessä tavoitteet, joita kohti lähdemme aktiivisesti kulkemaan. Tapaamisia on yleensä kerran viikossa ja lisäksi kotona tehtävät harjoitteet, joiden avulla voit oppia elämään uudella, mielekkäämmällä tavalla. Terapiani tieteellinen pohja tulee kognitiivisesta psykologiasta – tunteet, ajatukset ja toiminta. Menetelminä käytän hyväksymis- ja omistautumisterapiaa, myötätuntosuuntaista terapiaa, skeematerapiaa ja erilaisia tietoisuustaitoharjoitteita. Terapeuttina minun on kerrottu olevan luotettava, avoin, rauhallinen, ystävällinen ja välittävä.
Saatavilla lyhytterapia-aikoja ja psykoterapiaopiskelija-aikoja
Koulutus: KM (kasvatuspsykologia), kognitiivis-integratiivinen lyhytterapeutti
Suuntaus: Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Palvelukielet: suomi
Kela-oikeudet: Ei
Kiinnostuksen kohteet: Elämänmuutokset, masentuneisuus, ahdistuneisuus, stressi, uuden elämänsuunnan tai uran suunnittelu
Toimipisteet: Etävastaanotto, Oulu (Uusikatu), Oulun toimipisteet
Palvelut: Muut ammattilaiset, Yksilöpsykoterapeutit
Erikoisosaaminen: Addiktiot, Ahdistus, Masennus, Persoonallisuushäiriöt, Psykoosit, Syömishäiriöt, Unihäiriöt, Parisuhdekriisit, Perhesuhdekriisit, Lapsettomuus, LGBTQ, Seksuaalisuus, Työ- ja opiskeluelämän haasteet, Työn ohjaus ja urakysymykset, Stressi, jännittäminen ja keskittyminen, Itsetunto ja itsevarmuus, Motivaatio-ongelmat, Traumat ja elämänkriisit, Vanhuusiän sairaudet ja haasteet, Yksinäisyys, Äkillinen sairastuminen tai elämäntilanteen muutos
Seksuaaliterapeutti, lyhytterapeutti
Kela: Ei
Työskentelytapani on ratkaisukeskeinen ja voimavarasuuntautunut. Työskentelyssä vahvistetaan ja rakennetaan luottoasi omiin kykyihisi.
Terapeuttina olen kannustava ja kohtaan sinut ainutlaatuisena yksilönä. Terapiakertojen tavoitteena on, että koet tulleesi kuulluksi ja ymmärretyksi. Työskentelyssä vahvistetaan ja rakennetaan luottoasi omiin kykyihisi. Työskentelytapani on ratkaisukeskeinen ja voimavarasuuntautunut. Vastaanotolleni voi tulla yksin tai yhdessä niin kertaluontoisesti kuin pidempikestoisestikin.
Koulutus: Kuntoutuksen ohjaaja (amk), seksuaalineuvoja (SSS), seksuaaliterapeutti, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Palvelukielet: suomi
Kela-oikeudet: Ei
Kiinnostuksen kohteet: Seksiin liittyvät haasteet ja pelot, seksuaali-identiteetin kysymykset, pakonomainen seksuaalikäyttäytyminen, seksuaalinen kaltoinkohtelu (delfins ryhmän ohjaaja), inhimilliset elämän haasteet ja pulmatilanteet, elämän erilaiset muutostilanteet ja kriisit, ihmissuhdeongelmat
Toimipisteet: Etävastaanotto, Oulu (Kansankatu), Oulun toimipisteet, Oulu (Uusikatu)
Palvelut: Muut ammattilaiset, Seksuaaliterapeutit
Erikoisosaaminen: Seksuaalisuus
Osaamisalueet: Addiktiot, Ahdistus, Masennus, Parisuhdekriisit, Työ- ja opiskeluelämän haasteet, Stressi, jännittäminen ja keskittyminen, Itsetunto ja itsevarmuus, Motivaatio-ongelmat, Traumat ja elämänkriisit, Yksinäisyys
