Lyhytterapiaa yrityksille

Lyhytterapia voi auttaa, kun työntekijä kokee:

• stressiä tai jatkuvaa kuormitusta
• jaksamisen tai palautumisen vaikeuksia
• ahdistusta tai mielialan laskua
• haastavan elämäntilanteen tai muutoksen
• työssä tai ihmissuhteissa kuormittavan tilanteen
• vaikeuksia omien rajojen tunnistamisessa
• tarvetta saada omiin ajatuksiin ja tilanteeseen selkeyttä.

Varhainen mielenhuolto tarkoittaa, että apua on saatavilla ennen kuin kuormitus ehtii kasvaa tai pitkittyä. Oikea-aikaisuus on myös osa tuen vaikuttavuutta: kun tilanteeseen tartutaan ajoissa, työntekijää voidaan auttaa vahvistamaan voimavarojaan ja työkykyään mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

Mitä lyhytterapia on?

Lyhytterapia on rajattu ja tavoitteellinen terapiaprosessi, jossa keskitytään työntekijän tilanteen kannalta olennaiseen kysymykseen tai muutamaan keskeiseen teemaan.

Tavoitteena on tunnistaa, mikä juuri nyt kuormittaa, löytää tilanteeseen toimivia keinoja ja vahvistaa työntekijän omia voimavaroja.

Lyhytterapia toteutuu tyypillisesti 5–20 tapaamisen kokonaisuutena.

Terapeutti ja työntekijä määrittävät työskentelyn sisällön ja tavoitteet yhdessä tilanteen mukaan.

Tavoitteena konkreettinen muutos työntekijän arjessa

Tapaamisissa keskitytään niihin asioihin, joihin työntekijä tarvitsee muutosta tai uusia keinoja.

Tavoitteena voi olla esimerkiksi:

• kuormituksen vähentäminen – tilanteen jäsentäminen ja kuormittavien tekijöiden tunnistaminen
• palautumisen vahvistaminen – keinoja tasapainottaa työn ja muun elämän kuormitusta
• stressinhallinnan tukeminen – uusia tapoja säädellä kuormitusta ja reaktioita
• toimintakyvyn vahvistaminen – voimavaroja arkeen ja työhön
• haastavan tilanteen jäsentäminen – näkökulmia tilanteeseen, joka tuntuu jumittuneelta
• omien rajojen tunnistaminen – tukea työn ja vastuiden rajaamiseen
• työssä jaksamisen vahvistaminen – keinoja ylläpitää omaa hyvinvointia ja työkykyä.

Yrityksen näkökulmasta tavoitteellinen tuki voi auttaa ylläpitämään työntekijän työkykyä ja ehkäisemään työntekijöiden kuormittavien tilanteiden kehittymistä pitkiksi sairauspoissaoloiksi.

Vaikutus ei jää vain yksilöön

Kun työntekijällä on keinoja käsitellä kuormitusta, palautua ja jäsentää omaa tilannettaan, vaikutukset voivat näkyä myös työarjessa.

Lyhytterapia voi tukea:

• työssä jaksamista
• keskittymistä ja toimintakykyä
• palautumista
• omien rajojen tunnistamista
• muutostilanteista selviytymistä
• työyhteisössä toimimista
• työntekijän omaa kokemusta siitä, että tilanteeseen voi vaikuttaa.

Hyvinvoinnista huolehtiminen on osa työkulttuuria

Mielen hyvinvoinnista huolehtimisen ei tarvitse alkaa vasta silloin, kun työntekijä ei enää jaksa.

Kun työntekijä tietää, että tukea on saatavilla ja sen käyttäminen on hyväksytty osa työkyvystä huolehtimista, myös avun hakemisen kynnys madaltuu.

Yritykselle lyhytterapia on siksi enemmän kuin yksittäinen henkilöstöpalvelu.

Se vahvistaa työkulttuuria, jossa mielenhuolto, varhainen tuki ja omasta työkyvystä huolehtiminen kuuluvat normaaliin työelämään.