Tommy Lepaus

Kun voimat loppuivat – toipuminen opetti, mitä rohkeus oikeasti tarkoittaa

Tommy oli aina ollut se, johon muut luottivat – iloinen, reipas ja peloton. Siksi uupumus oli shokki, joka romahdutti kaiken. Avun pyytäminen tuntui mahdottomalta, sillä ensimmäiset tunteet olivat häpeä ja riittämättömyys. Psykoterapeutti Panu Räisänen muistuttaa, että rohkeus ei ole jaksamista hinnalla millä hyvänsä, vaan pysähtymistä silloin kun oma voima ei enää riitä.

Monelle juuri minäkuva tekee avun hakemisesta vaikeaa. Jos arvostus on rakentunut vuosien ajan suoriutumisen ja pärjäämisen varaan, voi pysähtyminen tuntua epäonnistumiselta. – Kun oma arvo sidotaan jaksamiseen, avun hakeminen mielletään helposti heikkoudeksi. Todellisuudessa se on merkki siitä, että ihminen uskaltaa kohdata itsensä, Räisänen sanoo.

“Pelkäsin jokaista aamua”

Tommy on aina ollut se, johon muut luottivat: reipas, energinen ja peloton. Siksi uupumus tuli yllätyksenä – ennen kaikkea itselle.

– Pelkäsin jokaista aamua. Mietin, mitä jos en jaksa, mitä jos kaikki näkevät, ettei minusta ole enää palaamaan työhöni, hän kertoo.

Työhön palaaminen ei ollut sankaritarina, vaan arka ja epävarma matka. Omien tunteiden kohtaaminen tuntui pelottavalta, mutta pienet onnistumiset alkoivat hiljalleen rakentaa luottamusta. Kun hän lopulta astui takaisin työpaikan ovista sisään, vastaanotto oli lämmin. Työyhteisö ei kysellyt liikoja, vaan antoi tilaa palata omaan tahtiinsa. – Se helpotti. Ymmärsin, ettei minun tarvinnut todistaa kenellekään mitään, Tommy sanoo.

Toipuminen on oppimista – ei paluuta entiseen

Räisäsen mukaan juuri nämä hetket kertovat toipumisesta. Se ei ole paluuta vanhaan, vaan oppimisprosessi, jossa harjoitellaan uusia tapoja elää ja toimia.

– Toipuminen on käyttäytymisen muutosta. Siinä opitaan tunnistamaan kuormittavat asiat, rakentamaan arkea arvojen mukaisesti ja suhtautumaan itseensä lempeämmin. Takaiskut eivät ole epäonnistumisia, vaan osa normaalia muutosprosessia, Räisänen selittää.

Keskeistä on psykologinen joustavuus – kyky jatkaa eteenpäin myös silloin, kun olo ei ole paras mahdollinen.

“En ehkä enää haluakaan palata entiseen”

Tommy sanoo, ettei hänen matkansa ollut entisen palauttamista, vaan uuden rakentamista.

– Opin antamaan itselleni luvan olla heikko ja tarvitseva. En enää yritä todistaa muille, vaan itselleni. En ehkä palaa entiselleni – enkä enää haluakaan, hän sanoo.

Nyt hän näkee toipumisen jatkumona, jossa keskeneräisyys kuuluu ihmisyyteen. Jokainen päivä on valinta: hengittää, nousta ja yrittää uudelleen. – Olen yhä hauras, mutta joka päivä hieman vahvempi. Askel kerrallaan, kohti huomista, jossa saan olla minä, Tommy sanoo.

Tommy Lepaus, 30, entinen Puolustusvoimien erikoisjoukkojen sotilas, joka palveli kymmenen vuotta Utin jääkärirykmentissä vaativissa ja kansainvälisissä tehtävissä.

”Kova jätkä kestää kaiken” – ajatus, joka ohjasi hänen elämäänsä vuosien ajan, kunnes unettomuus ja ylikuormitus pysäyttivät hänet kokonaan.

Hän haluaa muuttaa käsitystä ja purkaa tabuja ”kovasta jätkästä”, ja näyttää omalla tarinallaan, että todellinen rohkeus on uskaltaa pyytää apua silloin, kun ei enää jaksa yksin.

Seuraa Tommya Instagramissa: @tommylepaus

Harkitsetko terapian aloittamista?

Oletko harkinnut terapiaa, mutta et tiedä mistä aloittaa? Voit tulla keskustelemaan ammattilaisen kanssa matalalla kynnyksellä. Meiltä saat tukea myös, jos tilanteesi on jo pitkittynyt ja mielenterveyden haasteet vaikeuttavat tai alkavat vaikeuttaa arkeasi ja toimintakykyysi.

Lue lisää vaihtoehdoistasi täältä.

Oletko huolissasi läheisen jaksamisesta?

Kun läheinen vaikuttaa kuormittuneelta tai uupuneelta, on luonnollista, että huoli herää. Silti asian ottaminen puheeksi voi tuntua vaikealta – mitä jos toinen loukkaantuu tai suuttuu?

Onko vaikea sanoa ääneen, että olet huolissasi? Petra Konttinen kertoo artikkelissaan, miten voit ilmaista huolen läheiselle ja löytää rohkeutta sanoa: ”Olen tässä sinua varten.” Lue artikkeli täältä