Tunnesyöminen

Tunnesyömisellä tarkoitetaan yleensä liiallista mielialan ja tunteiden säätelyä ruoan avulla. Ruoka mielihyvän lähteenä on normaalia, mutta asiaan on syytä kiinnittää huomiota silloin, kun syöminen alkaa syrjäyttämään muita keinoja mielialan säätelyssä. Yleensä syöminen nopeana ja helppona keinona korvaa aktiivista vaivannäköä varsinaisten huolien ja kokemusten työstämisessä.

Tunnesyömistä voi arvioida arjessa pohtimalla, mitä esimerkiksi sosiaalista, tai terveyttä edistävää toimintaa jää tekemättä, kun rauhoittuminen ja mielihyvä koetetaan aikaansaada syömällä. Parisuhteissa ja perheessä voi puolestaan pysähtyä tarkastelemaan yhteisiä vapaa-ajan viettämisen ja rentoutumisen tapoja.

Tunnesyöminen aikaansaa usein myös painon nousua.