Rosenbergin itsetuntomittari (RES, Rosenberg Self-Esteem Scale, Rosenberg 1965) on kehitetty mittaamaan itsetuntoa, joka koostuu testissä itsearvostukseen ja itsensä hyvväksymiseen liittyvistä kysymyksistä. Mittari koostuu kymmenestä kysymyksestä, jotka voivat auttaa sinua tarkastelemaan suhdetta itseesi.
Pisteesi:
Kysymysten pisteytys:
25 pistettä tai enemmän: Itsetuntosi on testin perusteella hyvä. Positiivinen sisäinen käsityksesi auttaa sinua ponnistelemaan tavoitteiden eteen ja suojaa sinua vastoinkäymisiltä.
15-24 pistettä: Itsetuntosi on keskimääräistä tasoa testin perusteella. Itsetuntosi saattaa joltain osin estää sinua saavuttamasta tai tavoittelemasta asioita, joista unelmoit.
Alle 15 pistettä: Itsetuntosi testin perusteella on heikko. Huono itsetunto voi heikentää suoriutumistasi sekä koulussa, töissä että ihmissuhteissa. Suosittelemme harkitsemaan yhteydenottoa psykologiin tai psykoterapeuttiin jonka kanssa voit pohtia kuinka itsetuntoa voisi vahvistaa.
Tunnen että minulla on arvoa ihmisenä, vähintään yhtä paljon kuin muillakin.
Täysin samaa mieltä
Jokseenkin samaa mieltä
Jokseenkin eri mieltä
Täysin eri mieltä
Uskon että minulla on monia hyviä ominaisuuksia.
Täysin samaa mieltä
Jokseenkin samaa mieltä
Jokseenkin eri mieltä
Täysin eri mieltä
Kaiken kaikkiaan minun on tunnustettava, että olen epäonnistunut monessa asiassa.
Täysin samaa mieltä
Jokseenkin samaa mieltä
Jokseenkin eri mieltä
Täysin eri mieltä
Pystyn tekemään asioita yhtä hyvin kuin muutkin ihmiset.
Täysin samaa mieltä
Jokseenkin samaa mieltä
Jokseenkin eri mieltä
Täysin eri mieltä
Minulla ei ole paljoakaan, josta voisin olla ylpeä.
Täysin samaa mieltä
Jokseenkin samaa mieltä
Jokseenkin eri mieltä
Täysin eri mieltä
Minulla on myönteinen käsitys itsestäni.
Täysin samaa mieltä
Jokseenkin samaa mieltä
Jokseenkin eri mieltä
Täysin eri mieltä
Olen kaiken kaikkiaan tyytyväinen itseeni.
Täysin samaa mieltä
Jokseenkin samaa mieltä
Jokseenkin eri mieltä
Täysin eri mieltä
Toivoisin voivani kunnioittaa itseäni enemmän.
Täysin samaa mieltä
Jokseenkin samaa mieltä
Jokseenkin eri mieltä
Täysin eri mieltä
Tietysti tunnen itseni hyödyttömäksi ajoittain.
Täysin samaa mieltä
Jokseenkin samaa mieltä
Jokseenkin eri mieltä
Täysin eri mieltä
Aina silloin tällöin ajattelen, ettei minussa ole mitään hyvää.
