Nostetaan sinut kynnyksesi yli
(09) 3158 9154
tai s-postitse: asiakaspalvelu (ät) terapiatalonoste.fi
tai s-postitse: asiakaspalvelu (ät) terapiatalonoste.fi
Ahdistuneisuuskysely voi auttaa sinua ymmärtämään erilaisia ahdistuneisuuden oireita. Korkeat pistemäärät voivat kertoa ahdistushäiriöstä, mutta lopullinen diagnoosi perustuu aina lääkärin arvioon.
(Lisää tietoa testistä löydät täältä.)
Vastaa kyselyssä, kuinka usein seuraavat ongelmat ovat vaivanneet sinua edeltäneen kahden viikon aikana:
Tulokset seuraaville pistemäärille Ahdistuneisuuskysely (GAD-7):
0-4: Vähäinen ahdistuneisuus:
Ahdistuneisuutesi vaikuttaa kyselyn perusteella vähäiseltä. Mikäli asiat kuitenkin vaivaavat mieltäsi, on hyvä pysähtyä pohtimaan omaa tilannetta.
Ohjeita jatkoon:
> Kiinnitä huomiota asioihin, joita voit arjessa itse tehdä mielialan kohentamiseksi. Esimerkiksi kuntoilu ja ystävien kanssa puhuminen voivat nostaa mielialaa.
> Koska täytit tämän kyselyn, voi olla hyvä ottaa kertatapaaminen terapeutin kanssa, jossa voidaan pohtia nykytilaasi tarkemmin.
5-9: Lievä ahdistuneisuus
Testin mukaan sinulla vaikuttaa olevan lieviä ahdistuneisuusoireita. Ajoittainen ahdistuneisuus ja huolet ovat myös osa normaalia elämää.
Ohjeita jatkoon:
> Tue mielialaasi arjessa: liiku, raivaa aikaa läheisten kanssa olemiseen. Rajaa työtä vähemmäksi jos mahdollista.
> Erityisesti jos sinulla on vaikeuksia rauhoittua olisi hyvä varata vähintään yksi terapiakerta, jossa kartoitat terapeutin kanssa tilanteesi.
10-15: Kohtalainen ahdistuneisuus
Sinulla vaikuttaa testin perusteella olevan kohtalaisia ahdistuneisuusoireita tämän hetkisessä elämässäsi. Ne voivat johtua jostakin tilapäisestä syystä, elämäntilanteestasi tai ovat kulkeneet mukanasi jo pidemmän aikaa.
Ohjeita jatkoon:
> Suosittelemme yhteydenottoa ammattilaiseen tilanteen arvioimiseksi.
> Ahdistuneisuuden tunteita voidaan lievittää lääkärin, psykologin tai psykoterapeutin vastaanotolla. Ammattilaiset vastaavat myös mahdollisesta hoitosuunnitelmasta ja hoitosi seurannasta.
16-21: Vaikea ahdistuneisuus
Sinulla vaikuttaa testin perusteella olevan vaikeita ahdistusoireita.
Ohjeet jatkoon:
> Kehoitamme sinua ottamaan yhteyttä heti ammattiauttajaan. Vaikea ahdistus haittaa merkittävästi keskittymistä ja rauhoittumista. Olosi voi hetkittäin tuntua sietämättömän vaikealta.
Toivomme, että olet yhteydessä asiakaspalveluumme, jos Sinua jäi askarruttamaan testitulos, tai jos palveluistamme voisi olla hyötyä myös Sinulle. Mielellämme opastamme sinut eteenpäin ammattilaiselle, jolta voisit parhaiten saada apua omaan tilanteeseen.
Asiakaspalvelumme palvelee arkisin klo 9-17, voit soittaa 09-315 89154, chatata nettisivujemme kautta tai lähettää sähköpostia osoitteeseen [email protected].
Toki, jos koet kärsiväsi vakavista oireista, ja tiedät kuka voisi Sinua auttaa, suosittelemme varaamaan pikimmiten ajan ammattilaisillemme täältä.
