Mindfulness eli tietoisuustaidot | Terapiatalo Noste
(09) 3158 9154

tai s-postitse: asiakaspalvelu (ät) terapiatalonoste.fi

Mindfulness eli tietoisuustaidot

Tietoisuus- ja läsnäolotaidoilla tarkoitetaan hetkessä elämistä ja nykyhetkeen keskittymistä, sen havainnointia, kokemista ja hyväksymistä. Mindfulness terapiassa vahvistetaan nykyhetkessä elämisen kykyä, kuunnellaan oman kehon tuntemuksia, ajatuksia, tunteita ja huolia. Nämä tuntemukset opitaan ottamaan vastaan ilman arvostelua tai ylimääräistä reagointia. Ne hyväksytään ja niiden kanssa opitaan selviämään. Yleisimpiä harjoituksia ovat hengitysharjoitukset ja meditaatio. Tietoisuustaidoilla voidaan vahvistaa itsetuntoa, hoitaa masennusta, ahdistusta ja stressiä, sekä parantaa oppimiskykyä ja muistia. Näistä taidoista voi olla apua myös erilaisiin riippuvuuksiin, pakko-oireisiin ja ne voivat myös toimia ennaltaehkäisevänä tekijänä esimerkiksi masennuksen uusiutumisessa.

Haluaisitko lisätietoa suuntauksista tai löytää tietyn suuntauksen terapeutin? Voit tarkastella ammattilaistemme vapaita aikoja täältä tai olla yhteydessä asiakaspalveluumme.

Voit jättää myös sähköpostisi tai puhelinnumeron, niin olemme Sinuun yhteydessä!

Kyllä kiitos!