tai s-postitse: asiakaspalvelu (ät) terapiatalonoste.fi
Lyhytterapia on nimensä mukaisesti pituudeltaan noin 3-20 kertaa kestävää lyhytmuotoista terapiaa. Pituus voi vaihdella tilanteen mukaan, joskus parikin kertaa riittää, mutta joissain tilanteissa voi tarvita enemmän käyntejä. Lyhytterapiassa käytetään ratkaisukeskeisen terapian menetelmiä eli keskitytään ongelmien sijaan ratkaisuihin. Tärkein näistä on voimavarojen tunnistaminen ja niiden vahvistaminen. Yhteistyösuhde terapeutin ja asiakkaan välillä muodostetaan mahdollisimman nopeasti. Terapeutti laatii tarkan toimintasuunnitelman ja yhdessä asiakkaan kanssa siihen asetetaan tavoite, joka on saavutettavissa käytettävissä olevassa ajassa. Lyhytterapia sopii muun muassa erilaisiin elämäntilannekriiseihin tai haluun keskustella mieltä painavista asioista. Terapiaan ei tarvitse diagnoosia eikä lähetettä sekä terapiaa voi tarjota muutkin kuin psykoterapeutit, esimerkiksi psykologit. Lyhytterapiaa ei kuitenkaan suositella vakavampien mielenterveysongelmien hoitoon.
Psykoterapeutti, lyhytterapeutti
Lyhytterapiassa etsimme yhdessä tavoitteet, joita kohti lähdemme aktiivisesti kulkemaan.
Mietitkö sopisiko kognitiivinen lyhytterapia juuri sinulle? Kognitiivinen lyhytterapia sopii oikeastaan kaikille, ilman diagnoosia. Onko elämässäsi tapahtunut jokin äkillinen muutos tai tuntuuko, että olet jotenkin jumissa elämäntilanteessasi? Meille kaikille käy joskus niin. Silloin tarvitaan rinnalle ihminen, joka välittää ja jaksaa olla siinä, sinun kanssasi. Ihminen jonka aika on vain sinua varten. Lyhytterapiassa etsimme yhdessä tavoitteet, joita kohti lähdemme aktiivisesti kulkemaan. Tapaamisia on yleensä kerran viikossa ja lisäksi kotona tehtävät harjoitteet, joiden avulla voit oppia elämään uudella, mielekkäämmällä tavalla. Terapiani tieteellinen pohja tulee kognitiivisesta psykologiasta – tunteet, ajatukset ja toiminta. Menetelminä käytän hyväksymis- ja omistautumisterapiaa, myötätuntosuuntaista terapiaa, skeematerapiaa ja erilaisia tietoisuustaitoharjoitteita. Terapeuttina minun on kerrottu olevan luotettava, avoin, rauhallinen, ystävällinen ja välittävä.
Lyhytterapeutti, psykoterapeutiksi valmistuva
Tarjoan yksilö-, pari- ja perheaikoja lyhytterapiana ja koulutusvaiheen psykoterapiana. Voit varata myös yksittäisen ajan. Tervetuloa!
Olen terveydenhoitaja, kognitiivinen lyhytterapeutti ja pari- ja perhepsykoterapeuttiopiskelija. Tervetuloa vastaanotolleni yksin, kaksin tai perheenä!
Erityisiä kiinnostuksen kohteitani ovat elämän muutos-, kriisi- ja taitekohdat, itsetuntemuksen ja mielen taitojen vahvistaminen, pariterapia, rajat, skeematerapia ja elämäntapamuutokset.
Luonteeltani olen varsin rauhallinen, mutta työskentelyotteeni on aktiivinen ja osallistuva. Pyrin tarjoamaan sinulle tai teille rennon ja turvallisen tilan, jossa on mahdollista pysähtyä oman elämän, tunteiden ja kipukohtien äärelle. Terveydenhoitajan taustani ja monipuolinen työkokemukseni kulkee mukana myös terapiatyössäni vahvasti kokonaisvaltaisena näkemyksenä hyvinvoinnista.
Yhdistän kognitiivisen ja voimavarakeskeisen psykoterapian sekä tunnekeskeisen pariterapian menetelmiä joustavasti asiakkaiden toiveiden ja tarpeiden mukaan. Keskustelun rinnalla hyödynnän mielelläni erilaisia kehollisia ja kokemuksellisia harjoituksia, jotka voivat muuttaa ihmisen tunnekokemuksia eri tavalla ja syvemmin kuin pelkästään keskusteleva terapia. Harjoituksista ja tehtävistä sovimme aina yhdessä ja niiden käyttäminen osana työskentelyä on vapaaehtoista.
Pari- ja perheterapeuttina autan esimerkiksi tunnistamaan vuorovaikutuksen kaavoja, ymmärtämään toistuvien tunteiden ja reaktioiden taustaa sekä löytämään uusia tapoja tulla kuulluksi ja kohdatuksi. Työskentelyssä korostuvat turvallinen tila, toivon ylläpitäminen ja yhteyden vahvistaminen.
Tyypillisiä käsiteltäviä teemoja ovat:
vuorovaikutuksen vaikeudet, riitely tai etääntyminen
elämänmuutokset, kriisit ja luottamuksen säröt
uusperheen kysymykset ja sukupolvien väliset jännitteet
suru, sairaus, uupumus
Olen työskennellyt yli 20 vuotta terveydenhuoltoalalla sekä julkisella että yksityisellä sektorilla. Ennen terapiatyöhön siirtymistä toimin mm. työterveyshoitajana yksityisellä lääkäriasemalla ja terveydenhoitajana Painonhallintatalossa. Kolmivuorotyöstä minulta löytyy 10 vuoden omakohtainen kokemus, joten ymmärrän hyvin vuorotyön tuomat haasteet ihmisten elämään ja jaksamiseen.
