Teppo Kupias

Terapeuttina minulle on tärkeää luoda lämmin, turvallinen ja hyväksyvä tila, jossa voimme yhdessä tutkia vaikeitakin tunteita, ajatuksia ja kokemuksia. Kaikki tunteet ovat sallittuja – joskus jaettu naurahduskin voi olla merkittävä osa työskentelyä. Työskentelyni perustuu rauhalliseen läsnäoloon ja siihen, että asioiden äärelle voidaan pysähtyä ilman kiirettä tai suorittamista.

Kun mieltä ja kehoa kuunnellaan turvallisessa vuorovaikutuksessa, on mahdollista löytää uudenlaista lempeyttä itseä kohtaan, vapautta menneisyyden taakoista ja voimaa nykyiseen arkeen.

Psykoterapiasuuntaukseni on traumapsykoterapia. Se tarkoittaa työskentelyä, jossa huomio on nykyhetkessä, mutta jossa annamme tilaa myös menneiden kokemusten ja varhaisten ihmissuhteiden tarkastelulle. Autan asiakkaitani ymmärtämään omia reaktioitaan, vahvistamaan kehon ja mielen säätelykeinoja sekä tunnistamaan omia rajojaan. Tavoitteena on auttaa sinua vapautumaan haitallisista uskomuksista ja elämään omannäköistäsi elämää – sinun tahtiisi, yhdessä tutkien.

Vastaanotolleni tullaan myös tilanteissa, joissa mikään yksittäinen asia ei tunnu erityisen suurelta, mutta kokonaisuus kuormittaa. Kyse voi olla esimerkiksi uupumuksesta, ihmissuhteisiin liittyvistä haasteista, omien rajojen tunnistamisesta tai epämääräisestä tunteesta, että jokin ei ole kohdallaan. Näiden kokemusten tutkiminen on yhtä arvokasta kuin selkeiden kriisien käsittely.

Taustani: Olen kulkenut ihmisten rinnalla heidän elämänsä kipeimmissä hetkissä lähes kymmenen vuoden ajan. Olen tehnyt pitkään kriisi- ja vertaistukityötä äkillisen menetyksen kohdanneiden parissa, erityisesti tilanteissa, joissa läheinen on menehtynyt itsemurhan tai henkirikoksen seurauksena. Surun, menetyksen ja elämänkriisien teemat ovat minulle syvästi tuttuja. Tämä työ on opettanut minulle, kuinka yksilöllisesti vaikeat elämäntapahtumat meihin vaikuttavat ja kuinka monenlaisia polkuja toipumiseen ja merkitykselliseen elämään on.

Minulle on luontevaa kohdata ihmisiä hyvin erilaisista ikä-, sukupuoli- tai ammattiryhmistä. Suhtaudun sensitiivisesti myös erilaisiin kulttuuritaustoihin. Tapaan asiakkaita suomeksi ja englanniksi.

Viihtyisä, avara huoneeni sijaitsee Helsingin keskustassa (Kalevankatu 20), muutaman minuutin kävelymatkan päässä Kolmen sepän patsaalta ja noin kymmenen minuutin päässä rautatieasemalta.

Jos koet, että voisin olla sinulle sopiva terapeutti, olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni juuri sellaisena kuin olet.

Vapaat ajat: Otan vastaan uusia asiakkaita itsemaksavina sekä Kelan kuntoutuspsykoterapiaan.

-------------------

As a therapist, it is important to me to create a warm, safe, and accepting space where we can explore even difficult thoughts, emotions, and experiences together. All feelings are welcome here — and sometimes a shared laugh can also be a meaningful part of the work. My way of working is grounded in calm presence and in making space to slow down, without pressure to rush or perform.

When mind and body are listened to in a safe therapeutic relationship, it becomes possible to find new self-understanding, greater self-compassion, relief from the weight of the past, and more strength for life in the present.

My psychotherapy orientation is trauma psychotherapy. This means that our work is grounded in the present moment, while also making space to explore the impact of past experiences and early relationships when that feels relevant. I help clients understand their reactions, strengthen emotional and bodily regulation, and recognise patterns that may no longer serve them. The aim is to help you loosen the grip of harmful beliefs, stuck patterns, and self-criticism so that you can live in a way that feels more truly your own — at your own pace, and together with support.

You do not need to be in a severe crisis to come to therapy. Sometimes no single issue feels dramatic, but the overall burden has become too much. This may show up as burnout, emotional overwhelm, relationship difficulties, attachment-related struggles, questions around boundaries, grief, or simply a persistent sense that something is not right.

I also welcome international and English-speaking clients in Finland. Living in another country, between languages or cultures, can bring its own forms of strain: loneliness, identity shifts, cultural misunderstanding, relationship stress, uncertainty, or the feeling of carrying too much on your own. These experiences matter, and they are worth bringing into therapy.

My background: I have nearly ten years of experience working alongside people in the midst of acute grief and crisis. I have worked extensively in crisis and peer support with people affected by sudden loss, especially in situations where a loved one has died by suicide or homicide. Themes of grief, traumatic loss, and major life disruption are deeply familiar to me. This work has taught me how differently difficult life events affect each person, and how many paths toward recovery and a meaningful life there can be.

I work naturally with people from a wide range of ages, genders, professions, and cultural backgrounds. I offer therapy in both Finnish and English.

My welcoming office is located in central Helsinki (Kalevankatu 20), just a short walk from Kolmen sepän patsas and around ten minutes from the central railway station.

If you feel I might be the right therapist for you, you are warmly welcome exactly as you are.

Availability: I welcome new self-paying clients as well as clients seeking Kela-supported rehabilitative psychotherapy.