Pauliina Himanka

Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni kaikenlaisten elämänhaasteiden ja mielen oireiden kanssa. Psykoterapian avulla on mahdollista lisätä omaa itseymmärrystään ja kykyään säädellä omia tunteita sekä löytää uusia toimintatapoja toistuvissa haastavissa tilanteissa.

Minulle on tärkeää kohdata sinut aidosti ja arvostavasti. Haluan kuulla sinua tarkasti, jotta työskentely lähtee liikkeelle juuri sinun näkökulmastasi. Työotettani kuvaavat lämpö, hyväksyvyys, aktiivisuus ja helposti lähestyttävyys. Tavoitteeni on, että tunnet olosi turvalliseksi ja nähdyksi. Psykoterapia on vuorovaikutushoito, joten on tärkeää, että voimme keskustella rehellisesti myös siitä, miltä työskentely kanssani sinusta tuntuu. Turvallisessa yhteydessä toiseen ihmiseen kaikkein kipeimmätkin haavamme voivat alkaa parantua.

Valmistun kognitiivis-analyyttiseksi nuorten ja aikuisten yksilöpsykoterapeutiksi joulukuussa 2026. Kognitiivis-analyyttisessä psykoterapiassa tarkastelemme yhdessä elämäntilannettasi, kokemuksiasi ja psyykkistä oireilua sekä taustalla vaikuttavia toistuvia ajattelu- ja toimintamalleja. Työskentelemme pääasiassa keskustellen, mutta käytämme tarpeen mukaan myös muita aktiivisia menetelmiä, kuten kehollisia harjoituksia, mielikuvatyöskentelyä sekä asioiden hahmottamista paperille sanoin ja kuvin. Terapian tavoitteet sovitaan aina yhdessä, mutta usein työskentely auttaa luomaan uudenlaista suhdetta omaan elämään. Jo ensimmäisellä tapaamisella jäsentelemme pääasialliset työskentelyn kohteet ja tavoitteet. Sovimme yhdessä työskentelyn kestosta tarpeidesi mukaan.

Koulutukseltani olen filosofian maisteri ja sosionomi (AMK). Työkokemukseni painottuu sosiaalipalveluihin ja kirkon diakoniatyöhön, joten mielenterveysoireilun lisäksi minulle ovat tuttuja monenlaiset elämän kipukohdat, kuten päihde- ja muut riippuvuudet, toimeentulovaikeudet, yksinäisyys ja sosiaalinen eristyneisyys, rikoksilla oireilu, kuoleman kohtaaminen sekä hengellisyyteen liittyvät kysymykset. Elämä tuo eteemme monenlaisia haasteita ja kivikkoja: minulle on tärkeää osaltani auttaa sinua eteenpäin parhaan osaamiseni mukaan. Tervetuloa vastaanotolle joko Malmin toimipisteeseen tai etäyhteyden kautta.