Martta Holmevaara

Olen kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan suuntautunut psykoterapeutti. Lisäksi olen seksuaalineuvoja ja kriisityön asiantuntija. Osaamisalaani ovat erilaiset elämäntilanteisiin liittyvät haasteet ja kriisitilanteet.

Psykoterapian lisäksi tarjoan myös lyhytterapiaa esim. 3–10 kerran keskustelutukea erilaisissa elämänhaasteissa. Sinulla ei tarvitse olla mielenterveysongelmaa hakeutuaksesi terapiaan. Pitkään jatkuneet oireet eivät tarkoita, että ihmisessä on jotain vialla, vaan mieli on paremminkin jumissa ei-toimivissa tavoissa reagoida psykologiseen stressiin.

Työskentelymme on ensimmäisestä tapaamisesta lähtien aktiivista. Emme keskity vain ongelmista puhumiseen, vaan aktiiviseen mielen taitojen harjoittamiseen ja elämän solmujen avaamiseen. Yhteistyömme tarkoitus on auttaa sinua elämään elinvoimaista, rikasta ja merkityksellistä elämää. Minulla on tutkiva ote elämään ja yhdessä etsimme asioihin uusia puolia ja näkökulmia. On olemassa monta hyvää tapaa edetä. Ajattelen, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja voi muuttua riippumatta siitä, miksi ja miten kärsii.

Määrittelemme yhdessä terapian päämäärän, johon pyrimme ja terapian edistymistä voidaan mitata. Se voi olla myös uusien toimintamallien ja suhtautumistapojen tarkastelua. Se voi olla taitoharjoitteita ja käyttäytymiskokeita. Työskentelemme yhdessä siihen suuntaan mikä auttaa vähentämään kärsimystä ja kasvamaan ihmisinä. Mielenterveysongelmien taustalla on yksilöllisiä ja ympäristöön liittyviä tekijöitä, jotka tulee ymmärtää, ja meidän tulee keskittyä niihin asioihin, joihin voimme vaikuttaa. Työskentelymme tarkoitus on auttaa sinua elämään elinvoimaista, rikasta ja merkityksellistä elämää. Tätä varten käytämme aikaa sen selkeyttämiseen, mitä pohjimmiltaan haluat elämältä.

Pitkä työhistoriani saattohoidossa on antanut minulle rohkeutta mennä sinne missä henkinen hätä on suurin. Meillä jokaisella on tarve ja lupa tulla nähdyksi sellaisena kuin on, tulla hyväksytyksi ja arvostetuksi. Ajattelen myös, että meistä kukaan ei välty elämän haavoittuvuudelta. Kuka vain voi kadottaa toivon näkökulman liian suurelta tuntuvan kivun, tuskan, itsekritiikin tai riittämättömyyden tunteen alle. Muista, että mahdottomaltakin tuntuvassa tilanteessa on aina vaihtoehtoja. Ei meidän kenenkään tarvitse olla supertähtiä vaan aivan todellisia, aitoja, elämänmakuisia ihmisiä.
Tällä hetkellä ohjaan myös sururyhmiä, eroryhmiä ja toimin kouluttajana. Minun erityinen osaamisalueeni on surun, menetysten, pitkittyneen surun ja äänioikeudettoman surun teemat.

Lämpimästi tervetuloa!