Jaana Räsänen

Haluan panostaa riittävästi aikaa turvallisen ja luottamuksellisen terapiasuhteen rakentamiseen. Myötätuntoinen työote on minulle tärkeä: olen terapeuttina läsnäoleva, rauhallinen ja helposti lähestyttävä. Annan sinulle tilaa edetä omassa tahdissasi, mutta olen myös aktiivinen ja tuen terapian etenemistä sekä tavoitteiden saavuttamista. Pidän asiakkaan palautetta erittäin tärkeänä osana työskentelyä.

Terapian alussa kartoitamme yhdessä tilannettasi ja toiveitasi. Tapaamisten pääpaino on keskustelussa, jossa hyödynnämme kognitiivisen psykoterapian menetelmiä yksilöllisesti. Autan sinua jäsentämään kokemuksiasi, tunnistamaan arkeasi kuormittavia ajatus- ja toimintamalleja sekä löytämään konkreettisia keinoja ja voimavaroja haastaviin tilanteisiin.

Olen työskennellyt sosiaalialalla ja asiakastyössä vuodesta 2004 lähtien eri-ikäisten ihmisten parissa. Pitkä kokemukseni on tuonut laajan ymmärryksen erilaisista elämäntilanteista, ihmissuhteista ja kuormittavista kokemuksista.

Esimerkkejä teemoista ja haasteista, joiden parissa työskentelen:

Ahdistus, uupumus ja mieliala: Voit hakeutua luokseni, jos kärsit ahdistuksesta, uupumuksesta, masentuneisuudesta, sosiaalisesta jännityksestä tai jatkuvasta riittämättömyyden tunteesta. Työskentelyssä voimme vahvistaa tunteidensäätelykeinoja, etsiä keinoja helpottaa kehollista jännitystä, opetella itsemyötätuntoa ja löytää keinoja palautumiseen.

Syömisen ja kehosuhteen haasteet: Työskentelen syömishäiriöiden ja kehosuhteen vaikeuksien parissa. Autan sinua tunnistamaan syömiseen ja omaan kehoon liittyviä haitallisia uskomuksia sekä rakentamaan joustavampaa ja armollisempaa suhdetta ruokaan ja kehoosi.

Adoptio ja lapsettomuus: Jos käyt läpi tahattomaan lapsettomuuteen liittyvää surua, luopumista ja epävarmuutta, tai pähkäilet adoptioon liittyviä identiteetti- ja juuriseikkoja, tarjoan tilaa näiden monimutkaisten tunteiden käsittelyyn ja suuntaamiseen kohti tulevaa.

Perhe, traumat ja kuormittavat elämäntilanteet: Lastensuojelun ja sijaishuollon taustani pohjalta minulla on vahva kokemus perhesuhteiden kipukohdista, vanhemmuuden haasteista, turvattomuuden tunteesta sekä varhaisista traumoista. Harjoittelemme yhdessä muun muassa omien rajojen tunnistamista ja turvan tunteen lisäämistä.

Moninaisuus ja yhdenvertaisuus: Kohtaan lämpimästi seksuaali- ja sukupuolivähemmistöihin kuuluvia sekä ihmisiä, joiden elämää rasismi tai syrjintä on kuormittanut. Vastaanotollani saat käsitellä ulkopuolisuuden ja syrjinnän kokemuksia turvallisesti.

Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni myös muiden elämänkriisien, ihmissuhdehaasteiden tai kuormittavien tilanteiden kanssa – kohtaan jokaisen ihmisen yksilönä, ilman ennakko-oletuksia.