Hanna Sellergren-Mursula

Psykoterapiasuhde tarkoittaa minulle tasa-arvoista yhteistyösuhdetta. Ihmisen kasvu ja oman elämän haltuunotto tapahtuu ammattitaidon sekä arvostavan ja läsnäolevan kohtaamisen kautta. Ilman edellä mainittuja ei turvallinen yhteistyösuhde ja mahdollisuus tutkia oman elämän kipukohtia toteudu. Omien tunteiden ja ajatusten tunnistamisen ja havainnoinnin kautta ihminen saa mahdollisuuden vaikuttaa omaan toimintaansa. Vuorovaikutussuhteet helpottuvat kun oppii tunnistamaan sekä oman että toisen toiminnan takana olevia tekijöitä ja tunteita. Olen terapeuttina tilaa-antava ja uskon ihmisen omiin voimavaroihin ja osaamiseen, jotka voivat vaikeassa elämäntilanteessa jäädä itseltä huomaamatta.

Oman taustan läpikäyminen helpottaa ymmärtämään omia valintoja ja elämänkulkua. Lapsuudessa opitut selviytymiskeinot eivät välttämättä toimi aikuisena. Ensisijassa näen psykoterapian keskustelun kautta tapahtuvana vuoropuheluna, jossa asiakas harjoittelee tunnistamaan omia tunteitaan ja ajatuksiaan sekä niiden sekä oman taustan vaikutuksia tähän päivään, omiin valintoihinsa ja rooleihinsa. Ihminen reagoi myös kehollaan erilaisiin tunnetiloihinsa. Istunnoilla tutkitaan yhdessä edellä mainittuja asioita ja sitä kautta harjoitellaan omaa hyvinvointia ja elämänhallintaa tukevia uudenlaisten valintojen tekemistä. Yhteisten terapiakeskustelujen lisäksi on mahdollista tehdä yhdessä pieniä kehollisia harjoitteita, jotka vahvistavat vireystilansäätelyä ja itsesäätelytaitoja. Ihmiset hyötyvät myös muista harjoitteista, joita voimme tehdä terapiaistunnoilla, kuten sukupuun/elämänjanan tekemisestä, kuvien tutkimisesta tai omalla ajalla tehtävistä hyvinvointia lisäävistä asioita, kuten kirjottamisesta, luontoympäristöstä tai itselleen sopivasta liikunnasta.

Olen kognitiivisanalyyttinen, ylemmän erityistason psykoterapeutti. Terapeuttista työskentelyä vahvistavina koulutuksina minulla on traumatietoisen työotteen koulutus, Kannustavan vuorovaikutuksen kouluttajakoulutus, motivoivan haastattelun kouluttajakoulutus sekä uusimpana vireystilavalmentajakoulutus. Lisäksi olen käynyt useita vauvan ja vanhemman vuorovaikutukseen ja mentalisaatioon liittyviä koulutuksia.

Psykoterapeuttikoulutuksen lisäksi olen kuntouttavaan sosiaalityöhön erikoistunut sosiaalityöntekijä ja valmistunut Helsingin yliopistosta valtiotieteiden lisensiaatiksi. Ammatillisessa taustassani on painottunut psykososiaalinen työote ja terapeuttinen työskentely. Olen työskennellyt useita vuosia sekä nuorisopsykiatrian että päihdepsykiatrian poliklinikoilla pitkäkestoisissa terapeuttisissa asiakaskontakteissa. Lisäksi olen työskennellyt tukea tarvitsevien vauvaa odottavien ja vauvaperheiden kanssa sekä kehittämis-, koordinointi- ja esihenkilötehtävissä. Vuodesta 2014 alkaen olen tehnyt osa-aikaisesti psykoterapiatyötä.

Työskentelen aikuisten ja yli 16-vuotiaiden nuorten kanssa.

Psykoterapiajakson lisäksi voit valita myös lyhemmän psykoterapeuttisen jakson (min. 2 kk), jossa painottuu vireystilavalmennuksessa käytettävät harjoitukset. Valmennuspainotteisessa työskentelyssä opetellaan oman vireystilan tunnistamista, vireystilansäätelyä ja tehdään niihin liittyviä harjoitteita keskustelun ohessa. Harjoitteet antavat keinoja esimerkiksi ylikuormittuneessa elämäntilanteessa.