Emilia Lehmonen

Itsensä tunteminen ja mahdollisuus elää omannäköistä, merkityksellistä elämää kuuluvat meille kaikille. Joskus ahdistus, masennus, traumaattiset kokemukset, vaikeat ihmissuhteet tai elämän kuormittavat tilanteet voivat kuitenkin viedä tilaa muulta elämältä. Vaikeat kokemukset voivat olla osa elämäntarinaasi, mutta niiden ei tarvitse määritellä sinua tai tulevaisuuttasi.

Olen valtiotieteiden maisteri, laillistettu sosiaalityöntekijä ja integratiivisen psykoterapian opiskelija Itä-Suomen yliopistossa. Valmistun psykoterapeutiksi vuonna 2027. Olen lisäksi suorittanut kaksivuotiset ratkaisukeskeisen lyhytterapian opinnot.

Miten työskentelen

Työskentelyssäni yhdistyvät integratiivinen psykoterapeuttinen ajattelu, kiintymyssuhteiden ja tunnesäätelyn ymmärtäminen sekä ratkaisukeskeinen ja kehollinen työskentely. Erityistä osaamistani ovat ahdistus- ja masennusoireet, traumat ja vaikeat elämänkokemukset, tunteiden säätelyn vaikeudet sekä ihmissuhteisiin, parisuhteeseen ja perhedynamiikkaan liittyvät haasteet.

Terapiassa emme tarkastele ainoastaan oireita, vaan pyrimme ymmärtämään, mitä niiden taustalla tapahtuu. Voimme yhdessä tutkia esimerkiksi sitä, millaiset kokemukset, ihmissuhteet ja opitut selviytymiskeinot ovat vaikuttaneet siihen, miten suhtaudut itseesi, muihin ihmisiin ja omiin tunteisiisi. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä itseäsi kohtaan ja löytää vähitellen uudenlaisia tapoja toimia tilanteissa, joissa vanhat toimintamallit eivät enää palvele sinua.

Traumatyöskentelyssä etenemme aina sinun tahtisi ja voimavarojesi mukaan. Turvallisuuden rakentaminen on minulle tärkeää, eikä vaikeita kokemuksia tarvitse käsitellä ennen kuin siihen on riittävästi valmiutta.

Työskentely on ensisijaisesti keskusteluun perustuvaa, mutta voimme tarpeesi ja toiveidesi mukaan hyödyntää myös kehollisia, taideperustaisia ja tietoisuustaitoihin perustuvia harjoituksia. Niiden avulla voidaan esimerkiksi pysähtyä tunteiden ja kehollisten kokemusten äärelle, vahvistaa tunteiden säätelyä ja löytää uusia tapoja hahmottaa omaa kokemusta. Harjoitusten käyttäminen on aina vapaaehtoista ja lähtee siitä, mikä tuntuu sinulle luontevalta ja hyödylliseltä.

Minulle terapiasuhde on olennainen osa työskentelyä. Haluan rakentaa kanssasi suhteen, jossa voit puhua myös vaikeista, ristiriitaisista tai häpeää herättävistä asioista ilman pelkoa arvostelusta. Saat myös kertoa minulle, jos jokin työskentelyssä ei tunnu sinusta hyvältä tai jos koet, etten ole ymmärtänyt sinua oikein.

En työskentele kaikkien kanssa samalla tavalla. Sovitamme työskentelyn tavoitteet ja menetelmät sinun elämäntilanteeseesi, tarpeisiisi ja toiveisiisi. Jakso voi olla lyhyt ja rajattuun tilanteeseen keskittyvä tai pidempi prosessi, jossa tutkimme kokemuksiasi ja toimintamallejasi syvemmin.

Koulutus ja kokemus

Olen koulutukseltani valtiotieteiden maisteri ja laillistettu sosiaalityöntekijä. Integratiivisen psykoterapian opintojeni lisäksi olen suorittanut ratkaisukeskeisen lyhytterapian koulutuksen ja täydentänyt osaamistani muun muassa kehollisesta työskentelystä, tietoisuustaidoista ja tunteiden säätelystä.

Minulla on laaja kokemus erilaisten ja haastavien elämäntilanteiden kohtaamisesta. Olen työskennellyt muun muassa mielenterveyteen, itsetuhoisuuteen, päihteiden käyttöön sekä pari- ja perhesuhteiden vaikeuksiin liittyvien kysymysten parissa.

Vastaanotolleni sinun ei tarvitse tulla valmiiden tavoitteiden tai oikeiden sanojen kanssa. Voimme aloittaa siitä, missä juuri nyt olet, ja katsoa yhdessä, millaisesta avusta sinulle voisi olla eniten hyötyä.