Elisabeth Helling

Asiakastilanne: tarjolla aikoja lyhytterapiaan, lisätietoja voi kysyä sähköpostitse: [email protected].

Psykoterapiasuhde on kahden ihmisen välinen kohtaaminen, jossa terapeutti antaa tietonsa, osaamisensa ja tunnetaitonsa asiakkaalle, joka vuorostaan tuo yhteiseen käsittelyyn itselleen usein vaikeita ja satuttaviakin kokemuksiaan. Itse ajattelen, että psykoterapiasuhteen tärkeitä elementtejä ovat mm luottamuksen ja luottamisen rakentuminen, myötätunto, tiedon jakaminen anteliaasti, normalisoiminen, kunnioitus ja arvostus, lempeys, kärsivällisyys, hoiva ja huolenpito haavoittuneisuuden kokemuksia kohtaan. Tutkiminen, tunnistaminen ja tunnustaminen. Oman elämäntarinan syventäminen. Ihmisen näkeminen ja kuuleminen.
Toivon, että osaan tarjota tähän mielen ja kohtaamisen yhteiseen tilaan lämpimän läsnäolon, osallistavan ja aktiivisen tunnetyöskentelyn ja vuorovaikutuksen, näkökulmia ja vaihtoehtoja, tukea, toivon ilmapiirin. Tämä kaikki tekee psykoterapiasta mitä kauneinta tunnetyötä.

Psykoterapia on puhuen, sanoin, ajatuksin ja mielikuvin yhdessä tehtävää tunnetyöskentelyä sinulle tärkeiden kysymysten ja kokemusten ympärillä, sinun tunteiden ja toiveiden antamissa puitteissa.
Kartoitamme hyvinvointia ja mielen tasapainoa vahvistavia ja mahdollisesti heikentäviä arjen olosuhteita ja elämäntilannetta. Annamme tarvittaessa paljonkin aikaa kuormittavan tilanteen vakauttamiseen.
Pohdimme syy-seurausyhteyksiä, tarkastelemme uskomuksia ja ajatusmalleja, toimintatapoja, tunteiden tunnistamista ja säätelyä, automattisia reaktioita, tulkintoja itsestään ja muista.
Psykoterapian tavoite on kullekin omansa. Yleisesti voi kuitenkin ajatella, että psykoterapia lieventää tai poistaa jotain kielteistä sekä vahvistaa ja lisää jotain myönteistä ihmisen kokemusmaailmassa ja toimintakyvyssä. Usein terapia myös syventää itsetuntemusta ja itseluottamusta.

Työskentelen yksilöterapiassa aikuisten (yli 18-v) kanssa, tarjoan yksittäisiä käyntejä sekä lyhyt- ja pidempikestoista terapiaa. Perheneuvolatyöhön tarjoan myös työnohjausta.