Skeematerapia

Niina Jorma, Oulu

Psykoterapeutti (kognitiivinen), pari- ja seksuaaliterapeutti

Terapeuttina olen myötäelävä rinnalla kulkija. Kanssani saat mahdollisuuden tarkastella ja tutkia elämänhistoriaasi sekä toiminta- ja ajattelumallejasi, jotka ovat rakentuneet sen myötä. Näin löydät myös ymmärrystä itseäsi kohtaan, samoin kuin oireisiin, tuntemuksiin ja olotiloihin, jotka häiritsevät ja rajoittavat elämääsi. Psykoterapiassa saat tukea ja opit konkreettisia keinoja, joiden avulla löydät voimavaroja, jotta voit elää sinulle mielekästä elämää. Vastaanotolleni voit tulla juuri niiden ajatusten, tunteiden ja olotilojen kanssa, mitkä kulloinkin ovat läsnä. Terapia-aika on aikaa juuri sinulle. Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni.

Psykoterapeuttinen työskentelyni perustuu luottamukselliseen keskusteluun. Käytän myös monenlaisia harjoitteita, kuten mm. kehollisia, kirjallisia, mielikuva- ja mindfullnessharjoitteita, skeema- sekä myötätunto ja hyväksymisharjoitteita. Tunnetyöskentely ja myötäelävä läsnäolo on terapiassani keskiössä. Etenen aina asiakkaan ehdoilla, mistään ei ole pakko puhua, mutta kaikesta on lupa puhua ja olen valmis tukemaan sinua ottamaan puheeksi ja käsittelemään vaikeampiakin asioita.

Carita Saarikivi, Vantaa

Psykoterapeutti (ratkaisukeskeinen)

Terapiatyössäni korostuu aktiivinen ja tutkiva työote yhdessä asiakkaan kanssa toimien. Psykoterapeuttina olen kuunteleva, asiakaslähtöinen ja asiakkaan yksilölliset toiveet huomioon ottava. Viitekehykseni on yhdistelmä eri terapiasuuntauksista ja pääasiassa työskentelyni perustuu ratkaisukeskeiseen ja kognitiiviseen psykoterapiaan sekä skeematerapiaan. Käytän työssäni kehotietoisia menetelmiä ja minulla on myös mieli-keho yhteistyötä ja hyvinvointia edistävä Mind-Body Bridging Level 1-koulutus. Olen koulutukseltani Terveystieteiden maisteri ja psykiatrinen sairaanhoitaja ja sen tiimoilta olen opettanut yli 10 vuoden ajan psykiatrista hoitotyötä ja terapeuttisia menetelmiä.

Psykoterapiaan hakeutumisen syitä voivat olla esimerkiksi erilaiset elämän kriisit, stressi- ja uupumusoireet, unettomuus, masennus- ja ahdistuneisuusoireet sekä eri ihmissuhdeongelmat. Psykoterapiaan voi hakeutua myös omaan elämään liittyvien pohdintojen kanssa eri valintojen ja näkökulmien selkeyttämiseksi. Tapaamisessa on tarkoitus keskustella yhdessä asiakkaan kanssa hänelle merkityksellisistä ja tärkeistä asioista ja pyrkiä löytämään sopivia ratkaisuja ja eri keinoja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Tavoitteena on aina edistää asiakkaan omia kykyjä ja taitoja eri ongelmatilanteiden ratkaisemisessa ja selviytymiskeinojen löytämiseksi. Käytän työssäni erilaisia tehtäviä ja harjoituksia kunkin tilanteen ja tarpeen mukaan. Työskentelyssä on tärkeää asiakkaan oma kyky sitoutua yhteistyöhön koko terapiaprosessin ajaksi. Minulla on mahdollisuus myös etävastaanottoon.

Laura Sta, Helsinki

Psykologi, psykoterapeuttiopiskelija (integratiivinen)

Työskentelyotteessani keskeistä on asiakasta arvostava ja välittävä läsnäolo, empaattinen ja tasa-arvoinen kohtaaminen sekä osallistuva jäsentäminen yhdessä asiakkaan kanssa. Luottamuksellinen terapiasuhde on minulle ensiarvoisen tärkeä, kuten myös sen vaaliminen. Näin ollen pyrin työskentelemään tutkivalla ja keskustelevalla työotteella yhdessä kanssasi sinun itsesi ja meidän yhdessä määrittelemiemme tavoitteiden ja yhdessä neuvoteltujen menetelmien mukaisesti. Työskentelyotteessani korostuvat tunteiden kanssa työskentely, aktiivisuus ja samalla tilan antaminen, mutta suunnittelen mielelläni sinulle sopivaa toimintatapaa kanssasi.

Työskentelyn lähtökohtana toimivat aina sinun yksilöllinen tilanteesi, toiveesi ja tavoitteesi. Voimme aluksi yhdessä tutkia, määritellä ja jäsentää keskeisiä asioita ja tavoitteita, tunnustella yhteistyön sopivuutta rauhassa ja sopia ensimmäisten käyntien aikana alustavasti, kuinka pitkään jatkamme yhdessä työskentelyä ja minkälaisilla fokuksilla. Viitekehykseltäni olen integratiivinen eli yhdistelen tieteelliseen näyttöön pohjaavia ajattelu- ja työskentelytapoja useasta eri viitekehyksestä sinun tarpeidesi mukaan niin, että tärkeimpänä säilyy aina kuulluksi ja kohdatuksi tulemisen tavoite. Pyrkimyksenä on sinun tilanteesi helpottuminen, itseymmärryksesi kasvaminen, itseesi hyväksyvämmän suhtautumisen kehittyminen, voimavarojesi korostuminen sekä mahdollisten haitallisten ajattelu- ja toimintamallien väheneminen. Käytännössä tämä tapahtuu pääsääntöisesti turvallisessa ja tunteita sallivassa ilmapiirissä keskustellen, mutta tarvittaessa voimme myös hyödyntää harjoituksia, esim. korjaavaa tunnetyöskentelyä, mindfulnessharjoittelua, kehon vireystilan säätelyn harjoittelua tai sopia yhdessä tavoitteiden kannalta eteenpäin vievän tuntuisista käyntien välissä olevista välitehtävistä ilman kuitenkaan painetta suorittaa hoitoa. Mahdollisista harjoituksista keskustelemme ja neuvottelemme etukäteen ja pitkin yhteistä matkaa kyselen sinulta avoimesti palautetta. Tilanteen vaatiessa tai halutessasi voimme toteuttaa osan tapaamisista myös suojatulla etäyhteydellä.

Olen toiminut useamman vuoden psykologina julkisella sektorilla aikuisten psykiatria- ja päihdepalveluissa sekä avo- että sairaalapuolella niin kunnallisella puolella kuin aiemmin HUS:lla. Minulla on kokemusta myös psykiatrisessa päivystyksessä ja päiväosastolla työskentelystä. Olen työskennellyt mm. akuuttien kriisien, psykoosien, persoonallisuus- ja mielialahäiriöiden parissa. Viime vuodet ovat painottuneet mielialaproblematiikkaan ja olenkin saanut Helsingin kaupungin kautta koulutusta dialektisesta käyttäytymisterapiasta (DKT) sekä Luote Oy:n järjestämästä skeematerapiasta, mutta nyt käymäni koulutuksen myötä tulen hyödyntämään viitekehyksiä ja menetelmiä varsin laajalti enkä painota työskentelyssäni diagnoosi- vaan yksilölähtöisyyttä. Koulutukseni puolesta työskentelen tällä hetkellä yli 18v. kanssa.