Asiakaspalvelumme on auki ma-to 9-17 ja pe 9-16
Mitä on ryhmäpsykoterapia ja kenelle se sopii?
Ryhmäpsykoterapiaa voidaan suositella kaikille niille, joille suositellaan psykoterapiaa. Psykoterapiaryhmä on tarkoitettu aikuisille, jotka etsivät apua ja ymmärrystä esimerkiksi masennukseen, ahdistukseen, paniikkiin, itsetunto-ongelmiin tai jaksamisen ja vuorovaikutuksen haasteisiin ja joiden kohdalla täyttyvät Kelan kuntoutuspsykoterapian hakemisen yleiset ehdot. Psykiatri voi myös suositella ryhmäpsykoterapiaa hoitomuotona, ja näin ollen ryhmäpsykoterapialle voi hakea myös KELA-korvattavuutta. Tarkempaa tietoa ehdoista löytyy sivustolta kela.fi/kuntoutuspsykoterapia.
Luottamuksellisuus on ryhmän työskentelyn perusta. Osallistujan on oltava halukas puhumaan omista kipukohdistaan, mutta myös valmis kuuntelemaan muiden ryhmäläisten kerrontaa. Ryhmäpsykoterapiassa yksilön psyykkinen eheytyminen tapahtuu ryhmässä. Toisten kokemukset auttavat avaamaan lukittuja ovia omaan tiedostamattomaan ja omiin kipukohtiin. Ryhmässä voi kasvattaa omaa resilienssiä, tutkia mielen kysymyksiä ja lisätä omaa hyvinvointiaan.
Helsingin ryhmäpsykoterapiat
Ryhmäpsykoterapia on Kelan tukeen oikeutettua. Kelan tuki on 42,05 €/45 minuuttia. Ryhmäkerran omavastuu on 95 € / 90 min. – 84,10 € = 10,90 €. Ennen ryhmän aloittamista on yksilöllisiä tutustumiskäyntejä 1–3 kpl 60 € / 45 min. Näihin ei saa Kelan tukea. Lisätietoja voit kysyä Kaisa Eskeliseltä (kuvassa).
Uuvuttaa-psykoterapiaryhmä keskiviikkoiltaisin klo 17:30 – 19:00
Uupumukseen vaikuttaa sekä työhön ja työyhteisöön liittyvät asiat että omaan persoonaan ja elämäntilanteeseen liittyviä asioita. Ryhmässä voit tutkia työn ja oman elämän merkityksiä itsellesi, tunnistaa asioita, joihin voit itse vaikuttaa ja siten helpottaa uupumusta. Ryhmän avulla opit tunnistamaa ilmiöitä, jotka työpaikalla ovat viemässä voimavarojasi. Itseymmärryksen ja -tuntemuksen avulla asioihin tulee hallittavuutta, joka ei ahdista vaan vie eteenpäin.
Sosiaaliset haasteet -ryhmä torstai-iltaisin klo 17:30 -19:00
Koetko sosiaaliset tilanteet vaikeiksi? Ahdistaako, pelottaako, onko vaikea olla oma itsesi tai jäätkö helposti ulkopuoliseksi? Ryhmässä on helppo harjoitella sosiaalisissa tilanteissa toimimista, oppia ymmärtämään omia esteitä, tunnistaa, mikä ahdistaa ja oppia, että ahdistuksesta huolimatta voi toimia ja tulla hyväksytyksi toisten ihmisten seurassa.
Molemmat ryhmät ovat täydentyviä jatkuvakestoisia ryhmiä, joihin toivotaan vuoden sitoutumista aloitusvaiheessa. Ryhmät käynnistyvät tammi-helmikuussa 2023.
Ryhmien kesto noin yhden vuoden ja ryhmien koko enintään 7 henkilöä. Ryhmiä vetää psykoterapeutti ja ryhmäanalyytikko Jenica Apell (kuvassa). Ryhmäterapia on Kelan tukemaa. Varaa ensikäyntisi Jenicalle yksilövastaanottona, jonka yhteydessä kerrotaan lisää ryhmistä ja pohditaan mahdollisuuttasi osallistua terapiaryhmään.
Aikuisten ryhmäterapia (ajankohta tarkentuu myöhemmin)
Koetko, että elämäntilanteessasi on tällä hetkellä kuormaa, jota et pysty kannattelemaan? Koetko erilaiset tilanteet ahdistavina? Onko elämässäsi kenties surua? Koetko olevasi yksin omien haasteiden kanssa? Oletko solmussa omien tunteidesi kanssa? Tule yhdeksi ryhmäpsykoterapiaryhmän jäseneksi.
Työskennellään yhdessä elämän haasteiden parissa ja opitaan samalla uusia tapoja työstää haastavia tilanteita. Ryhmässä on turvallista jakaa omia ehkä jopa kipeitäkin kokemuksia. Tule huomaamaan, että ryhmässä on voimaa, joka kannattelee sinua.
Nuorten ryhmäterapia (ajankohta tarkentuu myöhemmin)
Huomaatko, että jokin riippuvuutesi laskee hyvinvointiasi sekä kykyä selviytyä arjesta? Ahdistaako sinua välillä? Tuottaako syöminen ja ruokailutilanteet sinulle haasteita? Koetko välillä olevasi yksin? Liity ryhmään jossa saat kokea kuuluvasi johonkin.