Nostetaan sinut kynnyksesi yli
Mitä on ryhmäpsykoterapia ja kenelle se sopii?
Ryhmäpsykoterapiaa voidaan suositella kaikille niille, joille suositellaan psykoterapiaa. Psykoterapiaryhmä on tarkoitettu aikuisille, jotka etsivät apua ja ymmärrystä esimerkiksi masennukseen, ahdistukseen, paniikkiin, itsetunto-ongelmiin tai jaksamisen ja vuorovaikutuksen haasteisiin ja joiden kohdalla täyttyvät Kelan kuntoutuspsykoterapian hakemisen yleiset ehdot. Psykiatri voi myös suositella ryhmäpsykoterapiaa hoitomuotona, ja näin ollen ryhmäpsykoterapialle voi hakea myös KELA-korvattavuutta. Tarkempaa tietoa ehdoista löytyy sivustolta kela.fi/kuntoutuspsykoterapia.
Luottamuksellisuus on ryhmän työskentelyn perusta. Osallistujan on oltava halukas puhumaan omista kipukohdistaan, mutta myös valmis kuuntelemaan muiden ryhmäläisten kerrontaa. Ryhmäpsykoterapiassa yksilön psyykkinen eheytyminen tapahtuu ryhmässä. Toisten kokemukset auttavat avaamaan lukittuja ovia omaan tiedostamattomaan ja omiin kipukohtiin. Ryhmässä voi kasvattaa omaa resilienssiä, tutkia mielen kysymyksiä ja lisätä omaa hyvinvointiaan.
Helsingin ryhmäpsykoterapiat
Ryhmien kesto noin yhden vuoden ja ryhmien koko enintään 7 henkilöä. Ryhmiä vetää psykoterapeutti ja ryhmäanalyytikko Jenica Apell (kuvassa). Ryhmäterapia on Kelan tukemaa. Varaa ensikäyntisi Jenicalle yksilövastaanottona, jonka yhteydessä kerrotaan lisää ryhmistä ja pohditaan mahdollisuuttasi osallistua terapiaryhmään.
Aikuisten ryhmäterapia (ajankohta tarkentuu myöhemmin)
Koetko, että elämäntilanteessasi on tällä hetkellä kuormaa, jota et pysty kannattelemaan? Koetko erilaiset tilanteet ahdistavina? Onko elämässäsi kenties surua? Koetko olevasi yksin omien haasteiden kanssa? Oletko solmussa omien tunteidesi kanssa? Tule yhdeksi ryhmäpsykoterapiaryhmän jäseneksi.
Työskennellään yhdessä elämän haasteiden parissa ja opitaan samalla uusia tapoja työstää haastavia tilanteita. Ryhmässä on turvallista jakaa omia ehkä jopa kipeitäkin kokemuksia. Tule huomaamaan, että ryhmässä on voimaa, joka kannattelee sinua.
Nuorten ryhmäterapia (ajankohta tarkentuu myöhemmin)
Huomaatko, että jokin riippuvuutesi laskee hyvinvointiasi sekä kykyä selviytyä arjesta? Ahdistaako sinua välillä? Tuottaako syöminen ja ruokailutilanteet sinulle haasteita? Koetko välillä olevasi yksin? Liity ryhmään jossa saat kokea kuuluvasi johonkin.